Студия Аквамарин

Знаете ли вы, что основной причиной досрочной смерти в современном мире является сердечныйприступ!? Но сегодня я расскажу вам, как распознать сердечный приступ за месяц до того, как он случится. Главное - наблюдательность! Напряженный образ жизни, привычка есть нездоровую еду, хронические недосыпы... Мы сами вносим большой вклад в развитие недуга, который с каждым годом становится все более распространенным и все более опасным. Мы не будем тут говорить о необходимости вести здоровый образ жили или меньше нервничать...

Сегодня делимся крутым результатом нашей клиентки Веры : Меня зовут Волкова Вера. Мне 48 лет. До встречи с Клубом мой вес достиг почти 115 кг. С лишним весом было нелегко, начались проблемы со здоровьем, мучала отёчность, тяжесть в ногах, хроническая усталость, сбивалось дыхание уже на втором этаже, перестало нравиться своё отражение в зеркале, было тяжело подобрать одежду и обувь в магазинах. Летом 2015 г. я увидела результат моей подруги , которая уже похудела на 20 кг; я заинтересовалась, она...

Калории - маленькие гады, которые приходят ночью и ушивают одежду😜 /Ставим ❤ и разбираемся далее/ Если серьёзно, ккал -единица измерения энергии. Энергии, которую тратит наше тело на то, чтобы ходить, говорить, улыбаться. Откуда мы берём эту энергию? Из пищи. Если положим больше нормы - все лишнее отложится в виде чего? Ага, жира. Если дадим себе меньше нормы, организм восполнит недостаток откуда? Правильно! Из жира. И мы начнём стройнеть💃 Так сколько калорий нужно? Индивидуально. Зависит от уровня физической активности и объёма мышечной массы и пр...

Хочу сегодня с вами говорить о том, для чего вам красивое тело? Что вы приобретаете и как это отражается на вашей жизни. ⚠1. Походы по магазинам с одеждой доставляют вам удовольствие. Вам все идет, все прекрасно сидит. Шопинг поднимает вам настроение. ⚠2. Вы можете в любое время года в любой момент поехать в другую страну на море и мысль о том, что вы будете в купальнике не вызывает никакого стеснения. И единственной головной болью по поводу купальника будет только трудность с его выбором. ⚠3. Проходя мимо зеркала вы будете любоваться собой...

🚸Любые клетки развиваются, растут и обновляются благодаря белку – сложному органическому веществу, катализатору всех биохимических реакций. Функции белка: 🔹Защитная. Функционирование иммунной системы — обезвреживание чужеродных веществ. Происходит выработка антител. 🔹Транспортная. Поставка различных веществ, к примеру, гемоглобина (снабжение кислородом). 🔹Регуляторная. Поддержание гормонального фона. 🔹Двигательная. Все виды движения обеспечивают актин и миозин. 🔹Пластическая. Состояние соединительной ткани контролируется содержанием коллагена...

Меня зовут Андрей , мне 39 лет. Я веду достаточно активный #образжизни. Это и #спорт, и танцы и активный #отдых .А для этого необходимо много сил и энергии. Чего мне до прихода в клуб ЗОЖ "Аквамарин" к специалисту по питанию катастрофически не хватало. К концу недели было настолько мало сил, что с трудом удавалось не уснуть на рабочем месте. Когда же я начал использовать сбалансированные продукт , то заметил, что общее самочувствие и работоспособность увеличились, что позволило мне делать больше и качественней за тоже самое время...

1. Белый хлеб Для изготовления используется белая мука из зерен, которые в процессе обработки теряют содержащиеся в них волокна. Из-за употребления 🍞 уровень гормона инсулина повышается, а вместе с ним растет и чувство голода. Ешьте цельнозерновой! 2. Соки Они содержат не только вкус любимых фруктов, но и изрядную порцию сахара. А вот вызывающих эффект насыщения волокон в соках нет, что усиливает голод. 3. Фаст-фуд Почти каждый ингредиент фаст-фуда создан для того, чтобы вы съели как можно больше...

Вам сюда👆, если вы хотите 👇 ✅ понять, почему диеты не работают и дают обратный привес ✅ научиться правильно пить воду ✅ уметь правильно составлять свой рацион питания ✅ легко и комфортно начать снижать вес без диет и голодовок И многое другое! 12 тематических...

Следуй этим простым правилам, чтобы добиться отличных результатов и надолго сохранить красивую фигуру. 1. Клетчатка Употребляй не менее 20 грамм клетчатки ежедневно, получая ее из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Доказано, что это вещество снижает риск появления лишнего веса и помогает дольше сохранять чувство сытости. 2. Кальций и витамин D Уделяй этим веществам особую роль в любой диете. Взаимодействуя, они укрепляют кости и способствуют потере веса. Лучший источник этих веществ – молочные продукты...

Я всегда была толстая, очень толстая!!! И была абсолютно уверена, что стройное тело не для меня, что ожирение - это врожденная аномалия и т.д. Я не смотрелась в зеркало, у меня не было поклонников, а на аватарках красовались котики, цветочки и закаты. ) Самой главной причиной ожирения является неправильное питание, к которому нас, к сожалению, приучают с раннего детства. Оно основано на употреблении калорийной пищи огромными порциями. Дело в том, что моя мама родилась в 1935 году, она пережила...

Человеку тяжело без сахара, тк быстрые углеводы - это источник удовольствия. Они стимулируют выработку серотонина, а в нашей жизни так много стрессов, что серотонин никогда не бывает лишним. 😊 Проблема в том, что рафинированный сахар, который добавляют в продукты питания, в кондитерские изделия – это не выход ⛔. Даже если сахар модный, коричневый, тростниковый или еще какой – он вызывает привыкание. С годами вам будет требоваться все больше и больше сладости. 🍨🍧🍦🍰🧁🍬🍫🥧🍭 А если учесть, что сахар сильно калорийный, не мудрено что хорошего человека становится все больше и больше...

Меня спросили - если есть по утрам так важно, как я говорю, может, тогда стоит обратить свое внимание на быстрые завтраки? Увы, людей, употребляющих быстрые завтраки, поджидают несколько неприятностей. 🍩 Каши сами по себе полезны, разумеется, если не употреблять их в зашкаливающих количествах. В них много полезных микроэлементов, витаминов и минералов, не считая сложных углеводов, которые тоже важны. Беда быстрых завтраков в том, что в них – крупа быстрого приготовления, уже переработанная промышленно...