Без депрессий

Научные исследования подтверждают уже ставшее клише выражение "смех-лучшее лекарство". В этой статье вы узнаете об исследованиях, доказавших положительное влияние смеха на расстройства нервной системы...

Я узнала про них сегодня на прямом эфире в Инстаграме Юлии Булгаковой, сертифицированного коуча. И по крайней мере 3 техники для меня были новыми, хотя интересуюсь этой темой последние лет десять. Ведь депрессия - это не что иное, как отсутствие энергии. Photo by bruce mars from Pexels ТЕХНИКА 1 Все гениальное просто, как и эта техника. Нужно расправить плечи и поднять голову, и главное, взгляд, кверх. Юлия привела классное обоснование этой техники - когда поднимаешь взгляд вверх, видишь небо. А с ним и новые перспективы ТЕХНИКА 2 Называется цветное дыхание...

Этот диагноз поставили мне в далёком 2001 году, когда мне было 22 года. Мои друзья знали, что я лежала в отделении неврозов при психиатрической больнице, правда, без уточнения диагноза. Хотя, думаю, даже если бы я уточнила, от этого бы мало что изменилось. Никто от меня не отвернулся, все меня очень поддерживали. Конечно, в периоды депрессии не у многих были силы со мной часто общаться и терпеть моё скорбное выражение лица и постоянное повторение фраз о моей никчемности, слабости и отсутствии перспектив...

Йога вошла в мою жизнь, когда я искала способы помочь себе в борьбе с депрессией, в дополнение к лекарственной терапии. Я проверила на себе лечебный эффект этой практики для облегчения симптомов тревоги и депрессии. Рекомендую попробовать и вам, а для убедительности в статье ниже приведены основные преимущества для психического здоровья, которые даёт йога. Photo by Wesley Tingey on Unsplash ЙОГА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДЕПРЕССИИ Исследования показали, что практикующие йогу чувствуют улучшение самочувствия при депрессии...

Даже если вы успешно пролечили депрессию - медикаментозно или другими методами, есть риск, что она снова вернётся. У меня так было не раз. Почему так происходит? Изображение Free-Photos с сайта Pixabay Чтобы ответить на этот вопрос, нужно обратиться к причинам депрессии. Вот основные из них: -реакция организма на стрессовую ситуацию -нарушения в балансе химических веществ внутри организма -эндокринные сдвиги -органические поражения нервной системы -соматические заболевания Если вы пролечили...