Спортивный дневник

Добрый день, уважаемые читатели! Для многих из нас вполне очевидно, что подавляющая часть выступающих атлетов используют запрещенные препараты, всякого рода инъекции и тому подобные вещи. Однако сегодня мы поговорим о натуральных аналогах подобных препаратов, несомненно, эффективность их порядком ниже, но это лучше чем ничего. Плюсом растительных стероидов является то, что они не имеют никаких побочных эффектов, к тому же приобрести их можно почти в любом магазине. Конечно, они обладают меньшей эффективностью,...

Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим на тему того, как же ускорить свой метаболизм. Не является секретом, что у всех спортсменов профессионального уровня, как правило быстрый метаболизм, его скорость влияет на отложение жира, рост мышц и общее самочувствие. Перейдем непосредственно к рекомендациям. 1) По чуть-чуть много раз. Название пункта его по сути полностью раскрывает. Суть в том, что нам необходимо разбить привычный дневной рацион на 6-7 приемов пищи. Например, раньше...

Добрый день,уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о пяти наиболее распространенных ошибках при наборе массы. Данная статья ориентирована больше на людей с низким содержанием жира и быстрым обменом веществ, а именно эктоморфов. Выбрать данную тему я решил постольку, поскольку сам долгое время страдал от проблем с набором веса и лишь путем всяческих экспериментов открыл для себя формулу, благодаря которой с 65 килограмм мой вес вырос до 78. Первая и наиболее распространенная ошибка заключается в том, что вы делаете большие промежутки в пище...

Добрый день! Сегодня мы поговорим о двуглавой мышце плеча, которая носит такое название, как бицепс. Гипертрофированный бицепс помимо прироста силы, создает и прекрасный внешний вид, однако разбираться в преимуществах накаченной мускулатуры мы не будем, а поговорим о наиболее хорошем, на мой взгляд, упражнении для прокачки данный мышцы. Пару слов об анатомии: бицепс- двуглавая мышца плеча, выполняющая функцию сгибателя. Бицепс делится на короткую и длинную головку, занимает примерно 1/3 от объема руки...

Приветствую вас, если вы открыли данную статью, то это значит, что вы желаете увеличить свои руки. Это и понятно, ведь многие люди, приходя в тренажерный зал ставят своей целью выглядеть более мужественно, а большие руки как раз помогут вам в этом. В данной статье я решил разобрать такое упражнение, как "французский жим", поскольку трицепс составляет примерно 2/3 от всего объема рук, таким образом если вы хотите большие руки, то обязательно должны прорабатывать трицепс. Немного анатомии: трицепс- трехглавая мышца плеча, выполняющая функцию разгибателя...