Стройная жизнь

О пользе ходьбы можно рассказывать бесконечно: это легкая базовая физическая активность без излишней нагрузки на суставы доступная каждому. ВОЗ рекомендует проходить в день не меньше 10 тысяч шагов, причем интервалы активности должны быть по 20 - 30 минут. Почему же мы мало ходим? В век технического прогресса все под рукой: в магазин на машине, на работу на транспорте, в кафе на такси. магазины находятся прямо у дома и идти уже некуда и, казалось бы, незачем. Однако есть у развития прогресса и преимущества: нам доступно огромное количество приложений прямо в телефоне...

До Нового года осталось... Всего ничего уже осталось до Нового Года. Праздничные дни буквально на носу. А вместе с праздниками в нашу жизнь врывается пора корпоративов, застолий и торжественных гуляний. В общем всех тех мероприятий где нужно выглядеть на все 100%. Главное без паники: время чтобы привести себя в порядок еще есть. Главное - придерживаться плана. Запишитесь на стрижку. Перед новогодними праздниками запись к мастерам расписана до минуты, но пока что еще можно найти окошко. Свежая стрижка, хорошее окрашивание, укладка и вы уже выглядите посвежевшей и отдохнувшей...

О том что в день нужно делать 10 тысяч шагов знают уже наверное все. В среднем это около 8 километров или чуть больше часа интенсивной ходьбы. А вот откуда появилась эта цифра мало кто задумывается. Оказывается никаких исследований подтверждающих пользу именно 10000 шагов в сутки не проводилось, цифра взята с потолка. А точнее с названия популярного японского шагомера, который компания назвала "10 тысяч шагов-мер". В эту рекламную уловку мы верим до сих пор! Значит ли это что ходьба бесполезна? О,...

Жир тает от жира? Кетодиета очень необычна: нам предлагают есть жирную пищу чтобы избавиться от лишнего жира на боках и талии. Метод кажется странным, но работает. Более того, ему приписывают способности омолаживать, повышать выносливость и улучшать общее состояние. На чем основана кетодиета? Питание на такой диете рассчитывается так, чтобы организм получал энергию не из привычных источников, а из жиров. Это намного более энергоемкий процесс, а значит похудение ускоряется в разы. За счет довольно специфического рациона на кетогонной диете совершенно не голодно...

Разгрузочные дни рекомендуют для худеющих. И для тех кто не худеет тоже рекомендуют. Более того, врачи настаивают на проведении разгрузочных дней даже для абсолютно здоровых людей удовлетворенных своим весом и самочувствием. Что такое разгрузочный день? У многих "разгрузка" ассоциируется с голоданием, но это в корне неверно. Это день релакса для вас и вашего организма. Как правило разгрузочный день проводят на одном-двух хорошо сочетающихся друг с другом продуктах. Продукты должны быть легкими, щадящими для того, чтобы не перегружать пищеварение и дать организму отдохнуть...