Моя еда

Клетчатка - трудно усвояемый продукт. Она состоит из волокон растительного происхождения. Они нам необходимы для здорового и правильного питания. Клетчатка бывает: Растворимая - она содержится во фруктах и овощах Нерастворимая - содержится в зерновых Клетчатка - это сложный углевод, который состоит из некрахмаленых полисахаридов. Нашим организмом они усваиваются долго, либо совсем не усваивается. Так же клетчатка имеет такой свойство, как впитывание влаги, что помогает ускорению прохождения пищи через ЖКТ...

Сегодня расскажу о небольшом лайфхаке! Вы все видели или покупали в магазинах листы для жарки куриного филе. Если кто-то не видел, прикрепляю фото👇👇👇 Но, скорее всего, никто не догадался, что такие...

Сегодня расскажу об ещё одном варианте фаршировки куриного филе. Ранее я писала о других способах, можно посмотреть по ссылкам 1 вариант 2 вариант Начинка может быть совершенно любая. Но по такому рецепту получается сочное филе, оно готовится в собственном соку. Для приготовления нам понадобится: На курином филе делаем глубокие продольные разрезы. Далее разрезаем помидор пополам и затем нарезаем его. Далее вставляем в каждое отверстие по дольке....

Оказывается я знаю столько много блюд для приготовления быстрого ужина или обеда. Не устану делиться с вами😊 Сегодня "по макарошкам". Все оказалось так вкусно, а мы приложили минимум своих усилий. А ещё, мы ради интереса, посчитали стоимость данного блюда. Оказалось, что это в среднем 350р🤔все, конечно, зависит от цен вашего региона. Порция приготовленная получилось такой огромной, что мы ели это два дня🙈а у нас семья из четырёх человек. Для приготовления нам понадобится: Мы берём глубокую сковороду или сотейник и наливаем в неё 1...

Ранее я уже готовила похожее блюдо. Вот тут по ссылочке можно посмотреть. Заменив один ингредиент, получается совершенно другой вкус! С креветками получается вкусно, с курицей ни капельки ни хуже! Мне нравятся такие рецепты за быстроту их приготовления, а насыщают они хорошо. Для приготовления нам понадобится: Сначала нужно порезать куриное филе кубиками и отправляем его обжариваться...

Какое количество кофе можно пить без вреда для организма? А какое количество кофеина содержится в чае? Эта статья для любителей кофе. Сначала поговорим о плюсах кофе: Ну в принципе плюсы и закончились. Если знаете ещё, напишите в комментариях 😊 Теперь о минусах кофе: Свыше 400 мг кофеина - смертельная доза Хочу подчеркнуть, что речь идёт о чистом кофеине, а не о том кофе что мы привыкли пить...

Ммммм хорошенькая птичка получилась! А к праздничному столу она особенно хороша! Мясо перепелок это источник витаминов и микроэлементов. Полезно при правильном питании и для детей. Для приготовления нам понадобится: Готовить мы начнём сразу в противне. Укладываем перепелок и наполняем их виноградом. Затем делаем соус. Соединяет соевый соус и специи, соль. Перемешиваем и поливаем сверху наши тушки...

Что-то давно рыбки не было. Нашли в наших закромах половину упаковки минтая, видимо остался с прошлого раза, ссылочку вот тут оставлю. Подумали как это все красиво и вкусно приготовить, а самое главное быстро. Ну и получилось все как мы и планировали! Просто объедение! Для приготовления нам понадобится: Лук режем на квадратики и отправляем на сковороду с небольшим количеством масла. Обжариваем до полуготовности. Затем добавляем нарезанные шампиньоны (можно взять любые другие грибы) и обжариваем все до готовности...

По шаверме? Да! Нам очень нравится данное блюдо за свою простоту приготовления и набор продуктов. Готовить не сложно, получается вкусно😊. На данный момент шаверма есть в любом городе, её цена не велика. Но домашняя шаверма всегда получается вкуснее. Так же в неё можно положить все ваши любимые овощи, а не стандартный набор. Хотя и в продаже имеется уже много вариаций, главное знать где продают😊. Так же в магазинах продают специальные приправы для приготовления шавермы, ранее мы пользовались ей для облегчения готовки...

Расскажу как сделать фаршированое корзиночки из куриное филе! Ранее я уже писала о том как сделать конвертики из филе, но такие "корзиночки" мне кажутся более простым способом. И на мой взгляд, более симпатичный. Приготовление не составит большого труда и займёт минут 5 вашего времени. Все остальное за вас сделает духовка. Наша порция рассчитана на фаршировку 3 штук куриного филе. Если у вас больше, то остальные ингредиенты так же увеличиваем. Для приготовления нам понадобится: Филе промыть и сделать на его ровной части глубокие продольные разрезы...

Углеводы - это, пожалуй, даже по страшнее жиров, для худеющих😏 Однако углеводы так же, как и жиры бывают хорошие и плохие, если говорить научным языком, то углеводы делятся на быстро усваиваемые (простые) и медленно усваиваемые(сложные). Для тех кто хочет похудеть и следит за своей фигурой, нужно кушать в основе своей именно сложные углеводы⚠️ Сложные углеводы: Простые углеводы: Углеводы это главный источник энергии, ими нельзя принебрегать⚠️ Без углеводов не получится и правильного...

Великий пост навеял на нас один интересный рецепт. Получилось не совсем постно, но убрав сыр будут обычные постные котлетки. Делаются, они быстро и легко. Рецепт рассчитан на 4 котлетки. Мы делали на каждого члена семьи. Для приготовления нам понадобится: Овсянку нужно залить водой и оставить примерно на один час. Нужно что бы хлопья впитали воду. Когда овсянка готова.приступаем к готовке. Лук нарезаем кубиками и обжариваем до золотистого цвета. Затем смешиваем лук и овсянку вместе. Теперь добавляем соль, специи и яйцо...