Александр Хаитов

Сейчас я приоткрою для тебя завесу тайны. Тема давно не нонсенс. и ты частенько об этом задумываешься при виде стройных парней или подтянутых девушек. К счастью, это не секс-тренинг, и мы поговорим о занятиях упражнениями в домашних условиях. Для начала, абсолютно любой тренинг, в разумных его пределах, способен вызывать кучу положительных эмоций как от психологической составляющей в виде чувства выполненного долга, так и до физиологии в виде выброса гормонов (эндорфинов), благодаря чему уменьшается риск развития депрессий...

Скажу сразу, толстых костей не бывает, волшебных эликсиров тоже, быстрых результатов, секретных техник шаолиньских монастырей, диет, после которых вы сбросите треть своего веса, тоже нет. Есть только труд, желание и терпение, даже не важно насколько ты толстый, глупый, бедный или еще что-нибудь - три основы, как правило, работают безотказно. Проблема большинства - это нежелание признавать свои слабые стороны, все думают, что каждый сам себе тренер, учитель, друг, не подразумевая, что тренер внутри него способен только на: "Так, ускоренным шагом вооон до того пивного ларька...

Я двояко отношусь к подобным праздникам, с одной стороны - у нас и своих полно, семейных, с конкурсами, с сжиганием чучел и так далее, а с другой стороны - праздник настолько прижился к нашей молодежи, что я постоянно с умилением смотрю на все эти разукрашенные моськи и дикие шляпы. Сегодня я не дам тебе никакой программы похудения, советов как не есть после 6, обрести еще пару полезных привычек. Сегодня мы будем выживать в апокалипсис. Предположим, что все уже случилось и не важно, что конкретно...

Всеми любимые британские ученные создали модель офисного работника 2040 года по имени Эмма. Исследователи уверяют, что люди с малоподвижным образом жизни будут страдать все чаще и больше, охарактеризовывая это с прогрессиями различных болезней с этим связанных. У Эммы ужасная осанка из-за того, что она много горбится, сидя за компьютером. Варикозное расширение вен из-за плохого кровотока, раздраженные глаза, бледная кожа с желтым оттенком из-за малого количества нахождения на солнце - это еще малый список недугов...

Вишенкой на торте наших утренних занятий зарядкой будут упражнения на нижнюю часть нашего тела - ноги. В них находится примерно четверть костей нашего тела (54 из 206). При этом основная нагрузка приходится именно на опорно-двигательную систему, как при занятиях спортом, так и в повседневной жизни (за исключением чрезмерно сидячего образа жизни). В некоторые моменты при беге стопа испытывает нагрузку, в 3–4 раза превышающую вес человека. Именно на ноги, по статистике, приходится основная масса травм и повреждений...