Правильное питание без фанатизма

Рецепт для тех, кто любит поспать утром подольше 😎 Бывает же у всех, когда нет сил, настроения с самого утра стоять и готовить завтрак. Быстро выпить чашечку кофе, впихнуть бутерброд 🥪 и бегом бежать по делам или на работу- это самое обычное дело. Но! ✅ Наверно, в каждой своей статье я пишу о двух вещах: и Это одни из главных правил похудения и правильно питания. По- этому, сохраняйте этот рецепт обязательно 👌 он вам обязательно пригодится, если решите утром поваляться подольше. Завтрак...

Для любителей оливьешки 🤤 и тех, кто следит за правильным питанием, приготовила для вас рецепт домашнего майонеза, которым смело можно заменить магазинный и добавлять его в салаты либо к гарниру или иные блюда. Чаще я делаю его для запеченной картошечки 🥔 и для новогодних салатов. 😎 С ним вы точно можете быть спокойны, он не отложится в ненужных местах и не навредит фигуре. 📝 нам понадобится: -молоко 150 мл; -горчица 2 чл; -сок лимона 3 ст л; -масло растительное 300 мл; -соль 1/2 ч л...

Хочется же, что то такого вкусного, да? Но в погоне 🏃‍♀️ за хорошей фигурой мы чаще всего ущемляем себя в этом, а потом срываемся и едим все подряд. ✅ По-этому, что бы не навредить, в первую очередь, своей психике нужно себя баловать. Обязательно! Но делать это нужно с умом. Представьте, 🤔 вы худеете и уже видите первые результаты. Вы безумно рады. Но бывают дни, когда хочется сладкого. Ужасно хочется! И вот, вы уже не вы и поедаете ночью, стоя в холодильнике, ложкой торт 🎂 А что на утро? Плюс на весах, угрызение совести и все начинать сначала...

Замечательный рецепт для тех, у кого мало времени по утрам для готовки завтрака ⏰ Тост с яйцом Он достаточно сбалансированный, сытный и очень легкий в приготовлении. Справиться сможет даже школьник 🤗 💡 Помните! Завтракать нужно обязательно. И не забывайте за 15 минут до приема пищи выпивать стакан воды. 📝 нам понадобится (на одну порцию): -ломтик хлеба; -1 яйцо; -помидор Черри 2 шт; -зеленый лук; (можно добавить сыр) -специи по вкусу...

Раскрываю секреты похудения. Когда я начинала худеть на правильном питании, я не считала калории 😱 Да, это возможно, еще как! Я смогла похудеть на 10 кг❗️ Просто питаясь правильно, вкусно и соблюдая некоторые правила. Далее, когда оставалось сбросить 2-3 кг стало труднее. Вес так быстро уже не уходил. И я начала вести подсчет кбжу (ккал/белки/жиры/углеводы) Но об этом подробно расскажу в следующий раз 🤗 Сейчас, хочу поделиться моим простым, бюджетным меню на день. 📌 Просто, сохраните или перепишите себе и попробуйте...