HELSERA.RU

Медитация оказывает обратное влияние на биологическое старение организма. Если человек, к примеру, начал медитировать ежедневно в возрасте 30 лет, при этом имея одинаковый биологический и хронологический возраст, то к 35 летнему возрасту он может быть на 7 биологических лет моложе...

Наш лишний вес формируется из того, что попадает в наше тело, минус то, что из него выходит. Эта разница и есть лишний вес.

Чтобы максимизировать количество питательных веществ, которые вы потребляете, имеет смысл разумно подходить к выбору продуктов питания. Лучший способ сделать это – употреблять продукты, которые содержат наибольшее количество и разнообразие питательных веществ. 1. Лосось Лосось и другие жирные виды рыб содержат наибольшее количество омега-3 жирных кислот. Омега-3 необходима для оптимального функционирования вашего организма, улучшение самочувствия и снижение риска многих заболеваний. Хотя лосось в...

Если вы хотите похудеть или улучшить свое общее состояние здоровья, попробуйте выбрать диету, эффективность и польза которой подтверждена исследованиями. Ниже 5 вариантов диет, на которые следует обратить внимание. 1. Низкоуглеводная диета с цельными продуктами Диета с преобладанием цельных продуктов с низким содержанием углеводов идеально подходит для людей, которым необходимо похудеть, оптимизировать здоровье и снизить риск заболеваний. Это крайне гибкая диета, которая позволяет точно контролировать потребление углеводов в зависимости от ваших целей...

Холодный душ, без сомнения, один из наиболее доступных и эффективных способов улучшить свое самочувствие. Водная терапия, также называемая гидротерапией, использовалась на протяжении многих столетий, для адаптации организма к более суровым условиям.  Прием холодного душа улучшает общее самочувствие, способствует снятию симптомов стресса, похудению и повышению продуктивности. В чем польза приема холодного душа? ✔️ увеличивает выработку эндорфинов ✔️ улучшает обмен веществ ✔️ снимает зуд кожи ✔️...