naumova-na-pp

Хумус🥙 Идеальная закуска👌 Источник растительного белка Можно на бутерброды или с овощами, мне больше всего нравится нарезать овощи соломкой и макать в хумус☺️ Рецепт: Попробуйте обязательно🙏 А...

Пудинг🍮 Вкуснейший пудинг из кефира🥛 Малокалорийный десерт и готовится очень быстро👌 Понадобится: ✅1 яйцо ✅170 мл кефира ✅20 гр кукурузного крахмала ✅подсластитель-сахар/сах зам ✅ванилин Украсила...

«Щетка» или самый похудительный салат👌 Идеальный салат для стройности😏 С помощью этого салата можно: Высокое содержание пищевых волокон делает «щётку» мощным средством для активизации перисталинки и абсорбции токсинов. Все равно, что скраб изнутри. Также клетчатка позволяет снизить чувство голода за счёт наполненности желудка, при этом салат низкокалориен❗️ В качестве заправки подходит оливковое масло и 🍋  Понадобится: ✅свекла ✅морковь...

Решила долго не оттягивать и сразу рассказать о приложениях по обработке фото📸 Мне очень нравятся естественные фотографии, без фотошопа! Я о том, после чего не то что знакомые, ты сама не узнаешь себя на фото! Я сталкивалась с таким😅 Да и мне кажется сейчас тренд на естественность👌 Но❗️Не стоит и выкладывать темные фото, засеченные, фото где какая то деталь явно лишняя🤪 ✅изображения с высокой яркостью набирают больше лайков ✅фотографии в синих оттенках получают на 29% больше лайков, чем преимущественно  красные...

Топ моих любимых программ для видео🎞🎥 Если нужно обрезать или ускорить видео InShot самая удобная программа👌 Там же и музыку можно наложить, как и стандартные мелодии, так и любую выбранную вами (только тут есть не большие сложности, легче с телеграмма переместить и пользоваться) Только есть одно НО❗️ Часто Инстаграм удаляет видео из ленты и даже сторис🤷‍♀️ Мой выход- наложить музыку на видео и в иншот ее не много ускорить😎...

Глинтвейн ван лав😁 Ещё не успел надоесть, ведь столько рецептов, алкогольных и без Сегодня приготовила безалкогольный, вишневый сок, специи... Пожалуй это лучший вариант🤤 ✅вишневый сок ✅специи для глинтвейна ✅яблоко (по желанию) Режим яблочко, добавляем в сок, специи и ставим на нагреваться, все! НО❗️Есть...

Решила долго не оттягивать и сразу рассказать о приложениях по обработке фото📸 Мне очень нравятся естественные фотографии, без фотошопа! Я о том, после чего не то что знакомые, ты сама не узнаешь себя на фото! Я сталкивалась с таким😅 Да и мне кажется сейчас тренд на естественность👌 Но❗️Не стоит и выкладывать темные фото, засеченные, фото где какая то деталь явно лишняя🤪 ✅изображения с высокой яркостью набирают больше лайков ✅фотографии в синих оттенках получают на 29% больше лайков, чем преимущественно  красные...

У худеющих под рукой должен быть такой список: ✔ Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. ✔ Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. ✔ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. ✔ Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. ✔ Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо...

Спринг роллы🍥 Давно увидела в инете роллы с рисовой бумагой, найти ее оказалось не просто😁 И вот, наконец-то, получилось🤗 Бумага нашлась, я сразу попробовала накрутить и овощные🥒 и фруктовые🍏 В сторис в опроснике большенство проголосовали за фруктовые, но как мне показалось, по вкусу рисовая бумага больше подходит к овощным, рыбе или мясу, хотя сама по себе без ярко выраженного вкуса, как фунчоза, каким соусом польёшь, такой вкус и приобретёт)...

Пряники❤️ Медовые и имбирные пряники довольно сильно ассоциируются с праздничным новогодним настроением, наверное как мандарины 🍊 А если испечь их и пить с глинтвейном😍 Ингредиенты: ✅мука 480 гр ✅яйца 2 шт ✅масло растительное 100 мл ✅сахар 120 гр ✅мёд 100гр ( если не любите или его нет, можно заменить сахаром, так же 100 гр, я готовила и так и так, вкусно одинаково👌) ✅имбирь, корица, гвоздика, кардамон, перец душистый ( по вкусу, примерно около чайной ложки положила) ✅какао 2ч л ✅сода 1 ч л ✅соль...

7 утренних привычек, которые мешают похудеть    Утро задает настроение и темп всему дню, включая режим питания. Большую или маленькую порцию мы съедим за обедом, использует ли организм калории или «отложит про запас» — на это влияют утренние ритуалы, со многими из которых мы свыклись настолько, что уже и не замечаем их.    Были обнаружены научные доказательства связи наших привычек с риском спровоцировать дисбаланс в организме и набрать лишние килограммы.    1. Отказываемся от плотного завтрака    Время суток, когда мы едим, важнее того, что именно мы едим...

Витамины для роста и красоты волос🎀👛👠 1. Витамины, которые относятся к группе В – увеличивают густоту волос, улучшают их структуру и ускоряют рост:    💙Витамин В2    Симптомы его дефицита: сильная жирность прикорневой зоны, сочетающаяся с сухими кончиками.    Содержится в мясе, молокопродуктах и хлебе...