Богдан Ленчук

Команда 💪 ⠀ На прошлых выходных я был на командных соревнованиях и хочу с вами поделиться своими впечатлениями. ⠀ Мне очень понравилось выступать в команде и это огромный опыт. Командное выступление намного сложнее и тяжелее, чем индивидуально. Огромная ответственность за всю команду, нужно контролировать движение партнера, синхронная работа, передача эстафеты и многое другое...

⠀ ✅🍽 Составление индивидуального плана питания для снижения или набора мышечной массы (для мужчин и женщин). ⠀ ✅🏋‍♀ Составление индивидуальных программ тренировок для похудения или набора мышечной массы (для мужчин и женщин). ⠀ ✅ 👙 Восстановление фигуры у женщин и девушек после родов...

⠀ Мы с женой решили, что для нас беременность должна быть желанной и запланированной. ⠀ Поэтому несколько месяцев мы к ней готовились. ⠀ Мы вместе прошли многих специалистов, сдали анализы, начали принимать витамины, которые нам прописали врачи. Отказываться от вредных привычек (курения и алкоголя) нам не пришлось, потому что мы и так без этого живём) ⠀ Но сразу понять, что у нас получилось мы не смогли) ⠀ Жена покупала бесчисленное количество тестов, на которых всегда появлялась одна полоска...

Конфетки... тортики... и булочки... да только из печи, вкусно пахнущие ванилью, будоражат наше обоняние и подают сигналы в мозг :"Я хочу это съесть! Мне будет вкусно и стану немножко счастливее". Проблема зависимости от сладкого и мучного широко распространена и многие из вас пишут мне: "Я срываюсь, я не могу остановиться, это для меня это проблема и т.д." Сейчас мы разберем причины, а потом, если пост наберет 3⃣5⃣0⃣ лайков, я сделаю новый— о том, как же все-таки избавиться от тяги к сладкому...

«Богдан, подскажите, почему некоторые женщины не желают заниматься спортом, а говорят, принимай меня такой какая я есть? Хотя раньше занималась каждое утро. Меня устраивает всё, но почему бы не подтянуть ягодицы и животик... Как быть?» ⠀ Письмо молодого мужчины в Директ. ⠀ И вы знаете, я затрудняюсь ответить. Решил спросить вашего совета. ⠀ Как быть молодому мужчине, если сам на спорте, если раньше его супруга была подтянутой красоткой, а после родов изменилась и запустила себя? Отмечу, возможности у пары есть...