ДокторФитнес

Мой личный топ-лист привычек, которых придерживаюсь лично уже 5 лет! Наш вес напрямую зависит от нашего образа жизни. Нельзя за неделю сбросить лишние килограммы на жестких диетах, и остаться в форме на всю жизнь, вернувшись в печеньками и сиденью на диване. Мы все это знаем, но так хочется верить в обратное... Берем себя в руки! Когда почувствуете легкий голод вам не придется перехватывать бутерброд или что-то сладкое...

Зима все ближе. Холода - это самое суровое время для худеющих. Сложно не набрать вес, когда сезон овощей закончен, а организм требует больше калорий. Поэтому сегодня я поделюсь с вами рецептами салатов, которые не повредят фигуре, но которыми вы насытитесь надолго. Но сначала разберемся почему именно зимой хочется кушать больше и жирнее. Зима и набор веса - синонимы? Начнем с того, что такая особенность свойственна только жителям северных стран, где мы явно чувствуем переход лета и зимы...

Всем иногда хочется немного вредного, соленого, жирного. Но не каждый может себе это позволить. Например, худеющие. А ведь худеющие - тоже люди! Слышали о кукурузных чипсах? Они же "начос"- имеют необычный вкус, приятно хрустят. Разберемся насколько они вредны. Главный ингредиент, как несложно догадаться, кукуруза: Сами же чипсы не подвергаются жарке, как картофельные. Соответственно они менее жирные. И если продолжать сравнение с картофельными, то их часто употребляют с пивом, когда кукурузные сочетают с полезными соусами, типа гуакамоле или сальсой (рецепт которых будет ниже)...

Немного информации о руколе + рецепты с ней. Этот горьковатый зеленый салат не всем по вкусу, но тем не менее он очень полезный и сейчас так же круглый год есть в продаже. Так что можем иногда себя подкармливать витаминчиками и другими полезностями. Содержит — Витамины А, С; горечь; калий; масла; волокна; Свойства — Противораковая, противоцинготный, антиоксидант, антибактериальна. Рукола (Eruca sativa) помогает сохранить здоровье кожи, улучшает иммунитет, способствует залечиванию ран и также помогает организму сохранить свой здоровый уровень жиров в крови...

Привет! Ищешь что-то, что способствуют похудению? Тогда ты по адресу. В данной статье я расскажу о семи очень полезных продуктах для снижения веса. Итак, приступим: 1) Вода Почти все знают что вода выполняет транспортную функцию в организме. Она доставляет важные вещества в органы и ткани человека, а так же удаляет конечные продукты обмена из организма. Для улучшения водно-солевого обмена, выпивайте хотя бы 1,5 литра воды в день. 2) Орехи Орехи содержат в себе большое количество витаминов, а также железо, калий, магний, кальций, фосфор...