ДокторФитнес

Мой личный топ-лист привычек, которых придерживаюсь лично уже 5 лет! Наш вес напрямую зависит от нашего образа жизни. Нельзя за неделю сбросить лишние килограммы на жестких диетах, и остаться в форме на всю жизнь, вернувшись в печеньками и сиденью на диване. Мы все это знаем, но так хочется верить в обратное... Берем себя в руки! Когда почувствуете легкий голод вам не придется перехватывать бутерброд или что-то сладкое...

Зима все ближе. Холода - это самое суровое время для худеющих. Сложно не набрать вес, когда сезон овощей закончен, а организм требует больше калорий. Поэтому сегодня я поделюсь с вами рецептами салатов, которые не повредят фигуре, но которыми вы насытитесь надолго. Но сначала разберемся почему именно зимой хочется кушать больше и жирнее. Зима и набор веса - синонимы? Начнем с того, что такая особенность свойственна только жителям северных стран, где мы явно чувствуем переход лета и зимы...

Всем иногда хочется немного вредного, соленого, жирного. Но не каждый может себе это позволить. Например, худеющие. А ведь худеющие - тоже люди! Слышали о кукурузных чипсах? Они же "начос"- имеют необычный вкус, приятно хрустят. Разберемся насколько они вредны. Главный ингредиент, как несложно догадаться, кукуруза: Сами же чипсы не подвергаются жарке, как картофельные. Соответственно они менее жирные. И если продолжать сравнение с картофельными, то их часто употребляют с пивом, когда кукурузные сочетают с полезными соусами, типа гуакамоле или сальсой (рецепт которых будет ниже)...

Немного информации о руколе + рецепты с ней. Этот горьковатый зеленый салат не всем по вкусу, но тем не менее он очень полезный и сейчас так же круглый год есть в продаже. Так что можем иногда себя подкармливать витаминчиками и другими полезностями. Содержит — Витамины А, С; горечь; калий; масла; волокна; Свойства — Противораковая, противоцинготный, антиоксидант, антибактериальна. Рукола (Eruca sativa) помогает сохранить здоровье кожи, улучшает иммунитет, способствует залечиванию ран и также помогает организму сохранить свой здоровый уровень жиров в крови...

Привет! Ищешь что-то, что способствуют похудению? Тогда ты по адресу. В данной статье я расскажу о семи очень полезных продуктах для снижения веса. Итак, приступим: 1) Вода Почти все знают что вода выполняет транспортную функцию в организме. Она доставляет важные вещества в органы и ткани человека, а так же удаляет конечные продукты обмена из организма. Для улучшения водно-солевого обмена, выпивайте хотя бы 1,5 литра воды в день. 2) Орехи Орехи содержат в себе большое количество витаминов, а также железо, калий, магний, кальций, фосфор...

Нужно ли во время процесса избавления от лишних килограммов употреблять супы для похудения? Огромное количество информационных источников рекламируют и советуют их для употребления. Что нужно знать о подобных супах, чтобы худеть? Как приготовить правильный суп? Ответы ниже: Очень важно четко разделять два вида супов для похудения. Первые — это супы домашнего приготовления, которые содержат только натуральные продукты и содержат немного калорий. Вторые — медицинские порошки для разведения водой...

Привет, дорогой читатель! В данной статье разберем плюсы потребления яиц на завтрак. Ну что, начинаем? 1) Яйца поддерживают здоровье глаз. Ваши глаза будут защищены от Ультрафиолетовых излучений благодаря большому количеству антиоксидантов. Значительно снижается шанс приобрести катаракту. 2) В них не большое количество калорий. В одном курином яйце всего лишь ~70ккал. Для тех кто худеет, это отличные новости, ведь яйца приятны на вкус и отлично утоляют голод. 3) Улучшается мозговая деятельность...