Хроники бодибилдинга

Добрый день! Важность углеводов в спорте достаточно хорошо изучена и документирована, особенно в тех видах спорта, где от спортсмена требуется повышенная выносливость. Однако их роль в силовых тренировках и восстановлении также важна, но изучена несколько меньше. Итак, углеводы используются организмом для создания гликогена — резервного полисахарида, выполняющего роль депо глюкозы в организме, который является предпочтительным источником энергии для упражнений средней и высокой интенсивности. Гликоген...

Добрый день, друзья! Недавно мне попалась программа тренировок Хельмута Штребла. Достаточно интересный атлет, на самом деле. Интересен он своей очень "сухой" формой, понятно, что программа тренировок это не единственный инструмент получения таких результатов, но тем не менее, поделюсь ей. Немного про самого атлета: Хельмут Штребль – легенда бодибилдинга, воплощение дисциплины и мотивации. Родился 6 ноября 1968 года в Австрии и с детства знал, что значит быть худым и слабым. В 12 лет он устал от издевательств сверстников и начал тренироваться дома с подручными тяжестями...

Крис Бамстед — канадский профессиональный бодибилдер. шестикратный обладатель титула Mr. Olympia в категории Classic Physique (2019, 2020, 2021, 2022, 2023, 2024). В 2024 году сделал заявление об официальном завершении профессиональной карьеры. Его тренировки — это сочетание интенсивности и продуманного подхода Описанная далее схема тренировочного процесса является одной из вариаций его программы тренировок. Крис долгое время тренировался в рамках традиционных сплитов по мышечным группам (грудь, спина, ноги и т...

Добрый день! Сегодня поговорим про Криса Бамстеда (CBum). В этом году Крис уже в шестой раз подряд завоевал титул чемпиона Mr. Olympia в категории Classic Physique. Став профессионалом в возрасте 21 года, он дебютировал на Олимпии, где занял второе место, а затем завоевывал титул Mr. Olympia Classic Physique шесть лет подряд с 2019 по 2024 год. Его тренировки характеризуются высокой интенсивностью и большими объемами нагрузки. Бамстед часто использует разные тренировочные подходы в зависимости от целей, таких как подготовка к соревнованиям или работа над улучшением слабых зон...

Добрый день! Сегодня предлагаю рассмотреть круговую тренировку, разработанную американском спортсменом Стивом Куком. Как говорит сам спортсмен, на разработку программы его вдохновил фильм "Боги Египта" 2016 года выпуска. Итак, кто же такой Стив Кук. Стив Кук — американский профессиональный бодибилдер, фитнес-модель, и тренер. Во время учебы в Технологическом университете Юты был полузащитником в футбольной команде Дивизиона II NCAA «Дикси Стейт Трейлблейзерс». Двукратный участник первой десятки «Мистер Олимпия» (2013 год - 8 место, 2014 год - 5 место)...