Перемены и лайфхаки нашей жизни.

Для начала давайте разберёмся с тем, что это такое? Как говорит нам справочник: Самобичевание — это повышенная самокритичность, выражаемая в обвинении, раскаянии, осуждении как своих поступков, так и личности в частности. Иногда приписывается чужая вина или быстрое согласие на подозрения других. Причины могут заключаться в наследственной склонности, воспитании, заниженной самооценки, пессимистических взглядах, нежелание нести ответственность. А теперь я вам дам несколько основных способов как с этим можно жить и бороться: 1...

Чувство повышенной тревоги сегодня знакомо каждому. Для борьбы с ним существует множество препаратов, но если вы захотите то сможете научиться бороться с тревогой самостоятельно. 1. Хобби или работа с удовольствием. Переключитесь на хорошее занятие, это поможет отвлечься от плохих мыслей и сделать что-нибудь полезное. 2. Прогулка Прогулки на воздухе помогут успокоить тревожность. Велосипед, пешие прогулки или просто отдых в парке на лавочке это всё полезно для Вашего душевного состояния. 3. Музыка и ароматерапия...

1. Спорт и тренировки. Аэробика, йога, беговые тренировки или обычная зарядка помогут Вам обрести гибкость, улучшить кровообращение, держать своё тело в энергетическом тонусе, улучшится выносливость. Это сделает ваше тело и душу здоровыми, а также не оставит места для усталости и апатии. 2. Здоровое питание. Диета и правильное питание. Это основные компоненты для подпитки вашего тела. Нельзя принебрегать временем и частотой питания. Пропуск питания или переедание приводят к нарушению пищеварения и усвоения витаминов...

У всех нас в жизни бывают разные периоды, когда от нас ничего не зависит, когда всё "валится" из рук, ничего не получается, но психологи сформировали для нас 9 основных способов побороть бессилие. 1. Станьте тьютором или консультантом. Помогая другим вы почувствуете, как Вы своими действиями меняете жизнь других людей. Это придаст Вам сил. 2. Смените сферу деятельности или образ жизни. Займитесь самообразованием, найдите новые увлечения, расширьте кругозор. Это поможет чувствовать себя спокойней и увереннее...

1. Будьте благодарны. Мы привыкли воспринимать всё что имеем и всё что нас окружает, как должное, но попробуйте представить, что этого нет. Например: нет рук или ног, зрения или слуха, близких людей или материальных условий. За это уже нужно быть благодарным. 2. Выражайте свою благодарность. Не нужно сдерживаться, благодарите за положительные действия адресованные в вашу сторону. Говорите спасибо. За то что пропустили в потоке машин, помогли поднять сумку. Это сделает ваш день более добрым и позитивным...