Перемены и лайфхаки нашей жизни.

Для начала давайте разберёмся с тем, что это такое? Как говорит нам справочник: Самобичевание — это повышенная самокритичность, выражаемая в обвинении, раскаянии, осуждении как своих поступков, так и личности в частности. Иногда приписывается чужая вина или быстрое согласие на подозрения других. Причины могут заключаться в наследственной склонности, воспитании, заниженной самооценки, пессимистических взглядах, нежелание нести ответственность. А теперь я вам дам несколько основных способов как с этим можно жить и бороться: 1...

Чувство повышенной тревоги сегодня знакомо каждому. Для борьбы с ним существует множество препаратов, но если вы захотите то сможете научиться бороться с тревогой самостоятельно. 1. Хобби или работа с удовольствием. Переключитесь на хорошее занятие, это поможет отвлечься от плохих мыслей и сделать что-нибудь полезное. 2. Прогулка Прогулки на воздухе помогут успокоить тревожность. Велосипед, пешие прогулки или просто отдых в парке на лавочке это всё полезно для Вашего душевного состояния. 3. Музыка и ароматерапия...

1. Спорт и тренировки. Аэробика, йога, беговые тренировки или обычная зарядка помогут Вам обрести гибкость, улучшить кровообращение, держать своё тело в энергетическом тонусе, улучшится выносливость. Это сделает ваше тело и душу здоровыми, а также не оставит места для усталости и апатии. 2. Здоровое питание. Диета и правильное питание. Это основные компоненты для подпитки вашего тела. Нельзя принебрегать временем и частотой питания. Пропуск питания или переедание приводят к нарушению пищеварения и усвоения витаминов...

У всех нас в жизни бывают разные периоды, когда от нас ничего не зависит, когда всё "валится" из рук, ничего не получается, но психологи сформировали для нас 9 основных способов побороть бессилие. 1. Станьте тьютором или консультантом. Помогая другим вы почувствуете, как Вы своими действиями меняете жизнь других людей. Это придаст Вам сил. 2. Смените сферу деятельности или образ жизни. Займитесь самообразованием, найдите новые увлечения, расширьте кругозор. Это поможет чувствовать себя спокойней и увереннее...

1. Будьте благодарны. Мы привыкли воспринимать всё что имеем и всё что нас окружает, как должное, но попробуйте представить, что этого нет. Например: нет рук или ног, зрения или слуха, близких людей или материальных условий. За это уже нужно быть благодарным. 2. Выражайте свою благодарность. Не нужно сдерживаться, благодарите за положительные действия адресованные в вашу сторону. Говорите спасибо. За то что пропустили в потоке машин, помогли поднять сумку. Это сделает ваш день более добрым и позитивным...

Зачем нам нужна уверенность? Она делает нас решительней, рискованней, позволяет нам идти вперед, покорять новые высоты. Уверенность поможет наполнить нашу жизнь счастьем, успехом и спокойствием. Есть ряд методов которые помогают сформировать это прекрасное чувство, о них я вам сейчас и расскажу: 1. Проанализируйте все свои успехи и достижения. Стоит рассматривать любые, даже самые незначительные успехи из детства, например хорошие отметки в учебном заведении, получение водительских прав, повышение должности или заработной платы...

Если вы хотите развиваться, самосовершенствоваться, добиться успеха, то в , этом случае, одним из важнейших для Вас качеств будет терпение. Если вы будете обладать терпением вы сможете д биться высоких результатов, ниже я представлю несколько основных правил, которые вам помогут освоить науку терпения: 1. Узнайте себя как человека. Очень важно понять себя как личность, разобраться в своих сильных и слабых сторонах 2. Примите свои недостатки. Все мы не идеальны, и ты не исключение,поэтому стоит принять свои недостатки, чтобы они не были предметом внутренних споров...

Логика- один из важных аспектов на пути к материальному успеху. Логическое мышление не передаётся генетически, а развивается в детстве при помощи родителей и окружающей ребенка среды. Сейчас я попробую перечислить Вам основные, популярные инструменты для её развития: 1. Начать лучше задачек на логику для детей и взрослых 2. Проходите тесты IQ (сейчас в интернете их огромное множество) 3...

Ниже я представлю Вам несколько основных советов по борьбе с ленью: 1. Отдых. Одна из причин лени, это усталость, не допускать которую можно с помощью правильно спланированного дня. Не пренебрегайте отпуском, давайте себе выходные, переключайтесь на любимое хобби, посмотрите передачи развлекательного характера. 2. Сон. Для реализации своих планов Вам необходима жизненная энергия. Её мы получаем из крепкого и здорового сна. Старайтесь соблюдать режим, вставайте пораньше(ложитесь не поздно), не залёживайтесь...

Лидерами не рождаются, ими становятся!!! Об этом написано много книг, статей и других работ, но к сожалению, далеко не у всех получается реализовать это качество, а некоторые не видят в этом необходимости. Всё это обосновано нашей социальной системой, начальников много не бывает, а вот подчинённых должно быть с избытком. Но без лидеров тоже нельзя, люди существа «стадные», и от лидера зависит их будущее. Качества определяющие лидера постепенно менялись и трансформировались, раньше это была сила, ловкость, выносливость...

Людей с идеальным характером не бывает. Все мы разные: грустные, веселые, раздражительные, замкнутые и т.п., но если наш характер не доставляет нам сложностей, мы и не задумываемся над тем, как его изменить? Совсем иная ситуация складывается, когда особенности нашего характера мешают нам в жизни (появление раздражительности вокруг нас, создание депрессивной обстановки, не уверенность, мешающая нам прийти к поставленным целям). Если какие-то черты характера портят нам жизнь, то стоит подумать, как...

1. Как бы обыденно не звучало, в первую очередь необходимо разобраться в самом себе и определить, чего хотите добиться в жизни, нужно осознать и принять все свои недостатки и особенности, которые мешают Вам идти в новую жизнь. Самое главное здесь, не стоит равняться на других, это главная ошибка многих. Смотрите на себя и занимайтесь работой над собой!!! Если хотите пример для сравнения, то посмотрите на себя «вчерашнего» и себя «сегодняшнего». 2. Как только Вы определились с недостатками и особенностями,...