КУХНЯ LITE & LOVE

На курсе "Детокс", который я проходила в октябре, у нас было задание недели - прибраться в каждой комнате и выбросить вещи. Ну, программа такая - чистили и тело, и пространство вокруг заодно. В понедельник - кухня, во вторник - ванная, в среду - шкафы и т.д. Дней 5 у меня было некое внутреннее сопротивление. Нет, я не держусь за старые вещи, я вообще большой любитель повыкидывать все, что плохо лежит. Я думала, у меня дом в порядке, минимализм, все дела... А потом собралась и за один вечер собрала 8 пакетов хлама...

Жирные сорта: палтус, лосось, семга, сельдь, скумбрия Их мягкое, сочное мясо просто тает во рту! Но жирные сорта ценятся еще и за богатое количество Омега-3. Эти аминокислоты позволяют укрепить иммунитет, активизировать мозг и улучшить настроение! Оптимальная жирность: судак, форель, карп, ставрида, горбуша, сардина, тунец, зубатка Быть энергичным и выглядеть моложе своих лет — на такую «магию» способен рибофлавин и прочие микроэлементы в составе рыб средней жирности...

Когда я спросила у героини, что она чувствует, глядя на свои фото «до», у нее на глазах выступили слезы... Хотя Екатерина Разумова, инженер фармацевтической лаборатории, и «до», и «после» похудения очаровательна — одна ее улыбка чего стоит. Но за 2 месяца упорной работы над собой она постройнела на 13,7 кг. А вместе с лишним весом избавилась от многих проблем со здоровьем и круто поменяла свою жизнь. Это результат, который действительно дорогого стоит. Я весила около 100 кг... .....

Стройнеть, балуя себя кексиками и тортиками. Вдохновить семью и коллег на правильное питание. Смотреть на фото 2-месячной давности и поражаться: «Неужели это я?»... Людмила Серова, главный бухгалтер аудиторской фирмы, поделилась своей историей преображения. Не раз пыталась худеть, но... Ходила на фитнес, посещала аква-аэробику, но не видела большого результата — килограмма 3-4 удавалось сбросить, а потом они возвращались. Проблема заключалась в том, что я не знала, как правильно питаться...

«Начинала я с 63 кг при росте 153 см, – рассказывает свою историю преображения Полина Борисова. – Выглядела я довольно крупной, и это мешало не только в жизни, но и на сцене — я играю на гитаре, пою. Отражение в зеркале, фото и видеоролики выступлений заставляли чувствовать досаду за свой внешний вид». Близкие твердили: «Давай, худей!» С 14 лет я боролась с весом: и на диетах сидела, и в зал ходила, и голодала — но все было безрезультатно. Начали говорить: «Ну, конечно, это генетика, ничего не поделаешь...