Всем приятного аппетита.Ням😛

На 100 грамм - 95.39 ккал. Б/Ж/У - 18.14/1.61/2.22 *    Ингредиенты:  2 больших апельсина,  1 лимон,  Куриная грудка (у меня их было 4),  Легкий йогурт (У меня был 1.5 % абрикосовый),  Лук, чеснок, соль, красный перец.    Приготовление:  1. С апельсинов снимаем цедру.  2. Филе разрезам на кусочки  3. Готовим маринад.  В емкость выжимаем сок из апельсинов и лимона. Добавляем туда лук (я нарезаю полукольцами), 1ч.л. красного перца, чеснок, соль и наши кусочки филе. Все это перемешиваем и оставляем на 1 час...

на 100грамм - 63.59 ккал Б/Ж/У - 4.23/1.31/8.18 Ингредиенты: Приготовление: Перед подачей можно полить натуральным йогуртом. Всем Приятного аппетита!Ням😛

на 100грамм - 42.25 ккал Б/Ж/У - 4.55/0.79/3.89  Ингредиенты:  Приготовление:  Рулетики присыпаем зеленью и подаем к столу. При желании можно сделать соус: смешиваем йогурт с зеленью, чесноком и мелко порезанным болгарским перцем, солим и перчим по вкусу...

на 100грамм - 286.98 ккал Б/Ж/У - 9.75/10.42/39.75 Нам понадобиться: по желанию можно добавить семена льна, чиа, кокосовую стружку и т.д.  Приготовление:  Приятного аппетита!Ням😛

на 100грамм - 21.06 ккал Б/Ж/У - 1.24/0.39/2.92 Нам понадобиться: Приготовление: 1. Сварить куриный бульон, положив помимо курицы порезанную морковь, соль, перец и сухие укроп и петрушку. 2. Кабачки очистить и крупно порезать. Если кабачки большие, то нужно предварительно вырезать серединку. Положить порезанные...