Expecto pilates!

Пяточная шпора - это не шпора! Одной из основных причин плантарного фасциита является длительное игнорирование проблем с биомеханикой ходьбы. Строго говоря, общепринятый термин для этого явления — пяточная шпора — не совсем корректен, так как острая боль в стопе, напоминающая сильный укол булавкой, вызывается хроническим повреждением (надрывом) подошвенного апоневроза в области его прикрепления к пяточной кости. И хотя в месте надрыва фасции, на самом деле, имеется уплотнение, боль обусловливается не им (оно вовсе не острое и плотное, как кость, и больше напоминает рубцовую ткань, нежели костную), а регулярно повторяющимся травмированием фасциальной ткани, которая все больше теряет свою эластичность в месте повреждения по мере нарастания рубца и с каждым разом надрывается все легче и быстрее. Традиционная медицина, как правило, рекомендует операцию, которая представляет собой дробление фасциита посредством ударно-волновой терапии - очень болезненная и, к сожалению, в долгосрочной перспективе полностью бесполезная процедура. Временное улучшение состояния пациента обусловливается, однако, не удалением «шпоры», а длительным послеоперационным периодом, в процессе которого рекомендуется полностью снять нагрузку со стопы. В долгосрочной же перспективе данные меры запускают порочный круг (чаще всего дополнительно усугубляя проблему), так как истинная причина болезненного состояния (нарушение биомеханики ходьбы) так и остаётся нерешённой, что рано или поздно приводит к рецидиву. Поэтому долгосрочное решение проблемы плантарного фасциита будет состоять в том, чтобы полностью разгрузить травмированную стопу до ее заживления, а затем работать над восстановлением правильной биомеханики походки - а значит, уделять внимание всему телу целиком. #пяточнаяшпора #здоровьебезтаблеток #жизньбезболи #здороваястопа

Hallux valgus, известный в народе как "шишка", или "косточка" на внутренней части стопы - это ни что иное, как увеличение плюсне-флангового сустава большого пальца стопы. Подобные деформации могут возникать и на наружней части стопы, но чаще всего формируются именно на первом плюсне-фаланговом суставе. Вальгусная деформация является прямым результатом потери выстраивания проксимальной фаланги большого пальца и выражается в нарушениях со стороны соединительной ткани (огрубение кожи, воспаление сустава, утолщение капсулы сустава и дополнительное разрастание кости). Шишки могут со временем увеличиваться в размерах и приводить к возникновению болей и дисфункции стопы. Факторами риска для появления hallux valgus могут быть: -генетические особенности строение опорно-двигательного и связочного аппарата (вальгус чаще встречается у женщин) -артриты -неправильная обувь (постоянное ношение обуви на каблуках или слишком тесной обуви) -травмы -неоптимальное выстраивание или органичение подвижности первого плюсне-флангового сустава и др. К сожалению, вовремя не приняв меры по предотвращению усугубления проблемы, многие пациенты рано или поздно оказываются на операционном столе, что тоже зачастую не решает проблему в долгосрочной перспективе, так как не устраняет причин ее возникновения. Поэтому важную роль приобретает превенция: специальные упражнения и массажи для стоп, работа по улучшению осанки и укрепление как мускулатуры стопы, так и всего тела.