GymHunter

Есть много методов и программ, которые сосредоточены на том, чтобы есть меньше. Однако это не значит, что есть меньше значит есть лучше. Режимы, ограничивающие питание или крайне низкокалорийные диеты, часто не работают в долгосрочной...

Поддержание регулярного режима здорового питания, физических упражнений и отдыха может иногда быть очень сложным. Для такого шага вам нужна достаточная решимость и мотивация. Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно противостоять соблазнам, извращенной рекламе и лени. Как дела с мотивацией? Вы чувствуете, что медленно теряете её? Первый шаг В начале всего стоит решимость и причина, почему вы хотите перейти к здоровому образу жизни, начать заниматься спортом и регулярно отдыхать. Вы должны быть полностью убеждены в этом решении сами, а не другие...

Клетчатка является ключом для правильного функционирования организма человека. Узнайте, почему вы должны потреблять растворимую клетчатку. Какова роль клетчатки? Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует потребление от 27 до 40 г клетчатки в день. Клетчатка выполняет очень важную роль в нашем организме, воздействуя на пищеварение и работу пищеварительной системы. Клетчатку можно разделить на два типа: нерастворимые (лигнины, большинство гемицеллюлоз, целлюлоза) и растворимые (пектины, альганиаты, карагены, часть гемицеллюлозы)...

Встаешь утром и первое, что чувствуешь усталость и отсутствие сил на то, чтобы подняться с кровати? Ты не исключение. Интенсивный образ жизни, избыток работы, отсутствие времени на отдых являются проклятием нашего времени. Большинство из нас, чтобы проснуться и начать день, выпивают крепкого кофе или энергетический напиток. Содержащийся в них сахар и кофеин стимулируют организм и дают нам энергию. Однако этот эффект является временным, и когда стимуляция проходит, мы часто чувствуем себя еще более лишенными энергии...

Исследования показали, что эти три вида спорта могут значительно улучшить состояние депрессии и тревоги. Бег Бег, несомненно, является одним из лучших упражнений не только для нашего тела, но и для нашего ума. По словам ученых, бег имеет эффект медитации, которая успокаивает мозг. Исследование 2006 года показало, что бег может иметь тот же эффект, что и антидепрессанты, стимулируя обновление клеток в организме. Движение также является отличным средством избежать агрессии - одной из главных предпосылок депрессии...