GymHunter

Есть много методов и программ, которые сосредоточены на том, чтобы есть меньше. Однако это не значит, что есть меньше значит есть лучше. Режимы, ограничивающие питание или крайне низкокалорийные диеты, часто не работают в долгосрочной...

Поддержание регулярного режима здорового питания, физических упражнений и отдыха может иногда быть очень сложным. Для такого шага вам нужна достаточная решимость и мотивация. Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно противостоять соблазнам, извращенной рекламе и лени. Как дела с мотивацией? Вы чувствуете, что медленно теряете её? Первый шаг В начале всего стоит решимость и причина, почему вы хотите перейти к здоровому образу жизни, начать заниматься спортом и регулярно отдыхать. Вы должны быть полностью убеждены в этом решении сами, а не другие...

Клетчатка является ключом для правильного функционирования организма человека. Узнайте, почему вы должны потреблять растворимую клетчатку. Какова роль клетчатки? Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует потребление от 27 до 40 г клетчатки в день. Клетчатка выполняет очень важную роль в нашем организме, воздействуя на пищеварение и работу пищеварительной системы. Клетчатку можно разделить на два типа: нерастворимые (лигнины, большинство гемицеллюлоз, целлюлоза) и растворимые (пектины, альганиаты, карагены, часть гемицеллюлозы)...

Встаешь утром и первое, что чувствуешь усталость и отсутствие сил на то, чтобы подняться с кровати? Ты не исключение. Интенсивный образ жизни, избыток работы, отсутствие времени на отдых являются проклятием нашего времени. Большинство из нас, чтобы проснуться и начать день, выпивают крепкого кофе или энергетический напиток. Содержащийся в них сахар и кофеин стимулируют организм и дают нам энергию. Однако этот эффект является временным, и когда стимуляция проходит, мы часто чувствуем себя еще более лишенными энергии...

Исследования показали, что эти три вида спорта могут значительно улучшить состояние депрессии и тревоги. Бег Бег, несомненно, является одним из лучших упражнений не только для нашего тела, но и для нашего ума. По словам ученых, бег имеет эффект медитации, которая успокаивает мозг. Исследование 2006 года показало, что бег может иметь тот же эффект, что и антидепрессанты, стимулируя обновление клеток в организме. Движение также является отличным средством избежать агрессии - одной из главных предпосылок депрессии...

Где была стройная фигура, которой ты хвасталась до того, как вырос твой беременный живот? Если вы не соблюдали здоровую диету во время беременности и слишком часто открывали холодильник, неудивительно, что весы показывают вам совершенно разные цифры. К счастью, вы можете легко вернуть свое тело в исходное состояние. Забудьте о радикальной потере веса, однако лишние килограммы должны медленно уходить. Как это сделать? Прежде всего, избегайте этих распространенных ошибок: 1. Диета для похудения сразу после рождения ребенка Строгая диета не подходит ни вам, ни вашему ребенку...

Какие добавки принимать начинающим? Этот вопрос очень часто появляется на многих форумах, посвященных силовым и фигурным видам спорта. Статья ниже дает ответ - прочитайте и узнайте о самых ценных дополнениях для начинающих. Давайте начнем с того, кого мы называем новичком. Ну, это человек, который начинает тренироваться или тренируется хотя бы несколько, но не более десяти месяцев. Таким образом, новичками будут те, кто имеет 6-месячный опыт, а также новичок, который впервые придет в спортзал. Обеим...

«Тренажерный зал, как начать?» «Это не для меня» «Я хочу выглядеть лучше, но я боюсь приехать» - это, наверное, страхи каждого человека, который никогда не посещал это место. Конечно, не так страшен черт, как его рисуют, но стоит знать несколько правил перед первой тренировкой. Приходите с кем-то И желательно с другом, который тренируется чуть больше недели. Такой человек, безусловно, будет направлять вас и сообщать вам о многих вещах. Однако, если у вас нет никого, «подходящего» в компании, вы можете пойти с кем угодно...

С технической точки зрения - рост мышц гораздо более трудоемкая задача, нежели похудение. Ведь организму, как и нам самим, проще ломать (наши запасенные жирные кислоты), чем строить (увеличивать мышцы). От этого задача улучшить свою гипертрофию (увеличить мышцы в объёме) становится куда более сложной. Похудеть может любой, а вот нарастить мышцы... В общем, представляю три ошибки в тренировках для роста: 1. Отсутствие какого-то внятного тренировочного плана Качаю что хочу, как хочу и когда хочу Получается так, что нагрузка на какие-то мышцы может быть слишком велика, на другие - мала...

Силовая тренировка уменьшает риск острых травм на 30% и предотвращает хронические травмы на 50%. Тренируясь, вы лучше контролируете положение таза, мышцы центра тела становятся крепче, улучшается управление конечностями и в результате этого вы получаете меньше травм. Вы совершеннее владеете своим телом и у вас появляется запас силы для выполнения различных действий. Улучшается психологическая переносимость ситуаций, связанных с риском получения травмы. Если под тренированным человеком сломается стул, он выполнит глубокое приседание, а нетренированный получит ушиб копчика или перелом крестца...

Я не против чистоты в принципе, но чистить организм здоровому человеку от токсинов и шлаков совершенно не нужно. Почему? Потому что: ⠀ - Организм чистит себя САМ. Для этого природа придумала печень, почки, кожу. Представьте только, сколько всякого хлама в окружающем нас мире и если бы не было функции "очистка", то наш вид бы давно исчез. ⠀ - Чистить печень тоже не нужно! Когда мне говорят, что им надо почистить печень, а то что-то не худеется, то первый мой вопрос: "От чего?". В ответ - молчание...