Иди обниму

Каждый год мы получаем информацию то о вреде алкоголя, то о его пользе. Результаты проводимых исследований все время подвергают сомнению и пытаются изучать заново. В конце 1990-х и начале 2000-х все информационные источники пестрели заголовками а-ля "Вино пить полезно!" и "Умеренное употребление алкоголя улучшает здоровье!". Сообщалось, что вот это самое умеренное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и предупреждает деменцию. Однако эти исследования не подтверждали стопроцентно, что бокал вина в день - это секрет долгой жизни...

Анне 32 года. Она работает в престижной компании на хорошей должности. Анна замужем, у нее много друзей. Она считает свою жизнь счастливой и думает, что ей очень повезло. А однажды она едет на работу на машине и всю дорогу думает о том, что сейчас она выедет на встречную полосу и разобьется. Единственный сдерживающий фактор - Анна не хочет разрушить жизнь другого человека. Анне становится страшно, и она наконец-то решается пойти к специалисту, который диагностирует депрессию. "Почему вы так долго не обращались за помощью?" - спрашивает врач...

Помните, как нас в школе, по крайней мере в начальных классах, учили не сутулиться? И не зря. Правильная осанка сопутствует хорошему здоровью и функционированию организма! Прямая спина, расправленные плечи, высоко поднятая голова. Этой позой ты демонстрируешь силу воли и характера. В 2017-м году в Великобритании было проведено исследование, согласно которому работодатели считали людей с хорошей осанкой более компетентными, чем тех, кто сутулился. А кроме того, ты и сама начинаешь чувствовать себя увереннее...

До недавних пор люди были уверены, что для поддержания здоровья необходимо заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться и посещать врачей. Это все, конечно, так. Тем не менее доброта - это один из факторов, благодаря которым мы можем оставаться здоровыми. А доказать это помогли кролики. В конце 1970-х годов ученые проводили эксперименты о влиянии питания на работу сердца. В одном из экспериментов были задействованы генетически идентичные кролики, у которых был одинаковый рацион питания с высоким содержанием жиров...

Чаще всего мы испытываем стресс из-за перемен, неуверенности и отсутствия контроля. Какие шаги нужно сделать, чтобы снизить уровень напряжения? Для начала очень важно понять, почему ты испытываешь стресс и насколько сильно он на тебя влияет. Задай себе следующие вопросы: "Были ли в моей жизни серьезные перемены за последние полгода? А год? Меняла ли я место жительства? Поменялась ли экологическая обстановка вокруг меня? Где я испытываю стресс: дома или на работе? Как долго длится мое напряжение?"...