I love Changing

Привет, друзья! Предлагаю сегодня затронуть очень важную тему, а именно взаимодействие с токсичными людьми. Как понятно из названия таких людей – воздействие на нас весьма неблагоприятно и поэтому предлагаю обсудить, как же защититься, ведь каждый из нас в любом случае с такими людьми сталкиваться! Предлагаю сначала разобраться , Кто же такие токсичные люди? Условно можно разделить людей на два типа ( по степени влияния на нас) – драйверы, те , с кем нам хорошо, с кем мы «на одной волне», общение с которыми нам приносит самые положительные эмоции, хорошие внутренние состояния...

Всем привет! Проблема прокрастинация последнее время касается все большего количества людей. Сегодня хочу поговорить с тобой, как же можно подступиться к ее решению самостоятельно. Для решения проблемы прокрастинации действуют те же алгоритмы, как при решении любой задачи. • Определение проблемы • Определение желаемого результата • Выявление барьеров на пути к успешному решению проблемы • Мозговой штурм на предмет возможных стратегий реагирования • Разработка плана действий Какие можно использовать...

Привет! Как и договаривались продолжаем рассмотрение вопроса про перфекционизм или синдром отличника. В прошлый раз мы много уделили внимания одному из внешних проявлений перфекционизма – прокрастинации, его еще называют синдромом отложенных дел/жизни. Напомню, что мы с вами обсудили многое об этом синдроме, но также разобрали как связана прокрастинация с перфекцинизмом. Если вы не читали эту статью, обязательно прочтите. Сегодня я предлагаю разобрать чуть более подробно синдром отличника и рассмотреть, как же можно начать справляться с прокрастинацией и перфекционизмом...

Всем привет! Сегодня хочу поговорить с тобой на очень важную и уже весьма распространенную тему – прокрастинация. Термин достаточно широко используется и фактически означает откладывание человеком важных дел. А знаешь ли ты, что с этим феноменом очень тесно идет, как ни странно, «синдром отличника» ( перфекционизм). Почему это важно понимать? Согласно исследованиям сейчас от прокрастинации ( синдрома отложенных дел) страдает огромное количество людей, за последние 30 лет этот показатель сильно вырос и фактически каждый четвертый страдает от этого синдрома...

Привет! Сегодня предлагаю рассмотреть вопрос – что делать, когда «накрывает»? Что делать, когда пытаешься успокоится, но не срабатывает, а уровень напряжения варьирует от стресса к страху и паники!!! Если я скажу просто не паниковать, это не сработает!!! Наоборот, чем больше мы повторяем, что не надо волноваться, тем больше волнуемся, срабатывает что-то из серии : «не думай прямо сейчас о белом медведе», понятно, что именно о нем ты и начинаешь думать. Вы должны понимать для начала, что все негативные эмоции и реакции находятся в поле неосознанного...