I love Changing

Привет, друзья! Предлагаю сегодня затронуть очень важную тему, а именно взаимодействие с токсичными людьми. Как понятно из названия таких людей – воздействие на нас весьма неблагоприятно и поэтому предлагаю обсудить, как же защититься, ведь каждый из нас в любом случае с такими людьми сталкиваться! Предлагаю сначала разобраться , Кто же такие токсичные люди? Условно можно разделить людей на два типа ( по степени влияния на нас) – драйверы, те , с кем нам хорошо, с кем мы «на одной волне», общение с которыми нам приносит самые положительные эмоции, хорошие внутренние состояния...

Всем привет! Проблема прокрастинация последнее время касается все большего количества людей. Сегодня хочу поговорить с тобой, как же можно подступиться к ее решению самостоятельно. Для решения проблемы прокрастинации действуют те же алгоритмы, как при решении любой задачи. • Определение проблемы • Определение желаемого результата • Выявление барьеров на пути к успешному решению проблемы • Мозговой штурм на предмет возможных стратегий реагирования • Разработка плана действий Какие можно использовать...

Привет! Как и договаривались продолжаем рассмотрение вопроса про перфекционизм или синдром отличника. В прошлый раз мы много уделили внимания одному из внешних проявлений перфекционизма – прокрастинации, его еще называют синдромом отложенных дел/жизни. Напомню, что мы с вами обсудили многое об этом синдроме, но также разобрали как связана прокрастинация с перфекцинизмом. Если вы не читали эту статью, обязательно прочтите. Сегодня я предлагаю разобрать чуть более подробно синдром отличника и рассмотреть, как же можно начать справляться с прокрастинацией и перфекционизмом...

Всем привет! Сегодня хочу поговорить с тобой на очень важную и уже весьма распространенную тему – прокрастинация. Термин достаточно широко используется и фактически означает откладывание человеком важных дел. А знаешь ли ты, что с этим феноменом очень тесно идет, как ни странно, «синдром отличника» ( перфекционизм). Почему это важно понимать? Согласно исследованиям сейчас от прокрастинации ( синдрома отложенных дел) страдает огромное количество людей, за последние 30 лет этот показатель сильно вырос и фактически каждый четвертый страдает от этого синдрома...

Привет! Сегодня предлагаю рассмотреть вопрос – что делать, когда «накрывает»? Что делать, когда пытаешься успокоится, но не срабатывает, а уровень напряжения варьирует от стресса к страху и паники!!! Если я скажу просто не паниковать, это не сработает!!! Наоборот, чем больше мы повторяем, что не надо волноваться, тем больше волнуемся, срабатывает что-то из серии : «не думай прямо сейчас о белом медведе», понятно, что именно о нем ты и начинаешь думать. Вы должны понимать для начала, что все негативные эмоции и реакции находятся в поле неосознанного...

Привет! Что-то много вокруг сейчас упаднических и панических настроений. А это не способствует, как вы понимаете, ни хорошему самочувствию, ни укреплению нужного нам сейчас иммунитета. Предлагаю поговорить сейчас и понять, что же делать в условиях высокой неопределенности, хаотичности и сильной информационной негативной атаке. Когда создается ощущение, что вокруг как бы сжимается негативное кольцо, то предлагаю работать с этим ощущением и выработать первичную стратегию действий в этих условиях! Давайте данный вопрос разделим на две части: 1...

Привет ! Сегодня я хочу с тобой поговорить о том, как найти свои ограничивающие убеждения. Ведь найти именно свой ограничитель, который блокирует твою энергию – это половина дела, тем более напоминаю о действующих со стороны мозга механизмах защиты своих установок. Инструментов в открытых источниках описано немного, поэтому лови дополнительные методы обнаружения «вредителей», почувствуй себя специальным агентом на задании)))). Итак, как можно найти ограничители? 1. Метод поиска слов – индикаторов...

Привет! Хочу поговорить с тобой о такой важной теме, как творчество? Насколько оно сейчас присутствует в твоей жизни? А ты знаешь о том, что занятие творчеством – это колоссальный ресурс. Благодаря этому высвобождается очень большое количество положительной энергии, которая очень благотворно на нас влияет. Итак, наше обычное творческое хобби - вязание, вышивание, шитьё, украшение тортов, и другие подобные творческие занятия — отличный способ улучшить самочувствие, не прибегая к помощи лекарств....

Привет, сегодня хочу поделиться очень эффективной и простой техникой из 10 шагов работы с негативными убеждениями (думаю не надо говорить о том, что это должно быть максимально честно, вы делаете это для себя). При этом настройся на легкость. Поиграйте с собой, представьте, что у вас игра-квест найти все свои убеждения по своему вопросу. Итак: 1. Возьмите чистый лист бумаги и напишите тот вопрос, с которым вы сейчас хотите поработать, поставьте для себя цель. Например, я хочу чувствовать каждый день себя легко в конце рабочего дня/ я хочу ежедневно ощущать силы/энергию в конце дня...

Привет! Сегодня я хочу поделиться с тобой практическим инструментом, как же преобразовать наши ограничения в ресурс! Но для начала предлагаю разобраться с важными деталями. Работая с клиентами в части их установок иногда сталкиваюсь с тем, что они изначально жалуются, мол работали уже с установками, посетили семинар, прочитали книгу/интернет по работе со своими ограничениями, но что то не работает, не помогает. На практике конечно мы с этим разбираемся, но хочу поделиться основными выводами. В чем же собственно дело? Почему же работа с установками не работает? 1...

Привет! В этой статье предлагаю рассмотреть очень важный аспект по работе с синдромом эмоционального выгорания, а именно – работа с своими установками. Коротенечко не получиться, поэтому устраивайся поудобнее. Когда я спрашиваю клиентов, что мешает организовать работу более экологично, без надрыва и ущерба для своего здоровья, как правило я слышу следующее: «ну что вы, у нас все очень непросто!», «в наших условиях это нереально/у нас сейчас очередной проект/все надо всегда срочно», «если бы вы знали с кем приходится работать», «без меня там никто ничего сделать не может»...

Привет, дорогие друзья! Продолжаем с вами изучать систему сохранения своего энергобаланса и сегодня я предлагаю поговорить о таком важном аспекте, как правильно в течении дня организовать свой отдых. Ведь в сущности, что мы об этом знаем. А ведь правильно организованный отдых имеет огромное значение для нашего организма! ВАЖНО !!! Специально для для тех из вас, которых не заставишь отдыхать, которым «отдыхать себя – стыдно», для вас дорогие трудоголики важные установки, (советую запишите и повесьте...