Вадим Филиппов

Добрый вечер в наше время проблема с ожирением стала глобальной.Люди кушают много жирной не полезной пищи,ведут малоподвижный образ жизни.В результате они набирают очень много лишнего веса.И этот вес начинает портить здоровье этих людей.Они приходят к выводу,что нужно худеть и идти в фитнес зал, чтобы подтянуть тело и похудеть. Но вставать на беговую дорожку таким людям нельзя.Т.к большое давление на коленные суставы и будут травмы...

Добрый вечер!!!! Рано или поздно происходит момент,когда мы решаем улучшить свою фигуру. Покупаем абонемент в тренажёрный зал и счастливые идём туда.А как только заходит туда, оказываемся " не в своей тарелке ".Много тренажеров, шума и тд. Сейчас я расскажу с чего начать первую тренировку в зале. 1.Я предлагаю начать первое занятие с тренером в формате "фитнесс тестирование".Тренер покажет вам как работают тренажеры и на какие мышечные группы, и возможно даже вы начнёте заниматься с тренером. 2...

Добрый вечер! Уже несколько дней от меня не было статей, извините. Сегодя я расскажу про эффективные парные упражнения на пресс. Плюс этих упражнений в том, что вы можете их делать с другом,подругой,парнем,девушкой и тд. 1.Вы касаетесь друг друга ладонями, потом прикасаетесь своей ладонью к своей ноге и другой ладонью также и вновь касаетесь ладони партнёра...

Хаю хай! Хочу поделиться своим опытом тренировок в домашних условиях и рассказать свою историю. У нас в колледже начались каникулы 2 недели.И на эти каникулы я поехал к бабушке с дедом. Там не было железа для тренировок. И я сам для себя поставил челендж тренироваться каждый день. Я тренировался не просто,а я это все записывал на видео и выкладывал в инсту. Так у меня появилась привычка непросто тренить, а записывать свои тренировки в инсту.Я занимался каждый день.Это были отжимания широким хватом,отжимания треугольником, отжимания на стульях, турецкий подьем (была гиря 8 кг)...

Каждый из нас индивидуален по своему. У каждого есть свои слабые мышечные группы, которой растут медленнее других групп мышц. У меня слабой группой мышц является-грудь. Прокачав свою слабую зону тела, я как никто могу рассказать вам на своём опыте и примере. Я советую вам на основе своих проб и ошибок .Проводить тренировку с высокими весами на 8-12 повторений. Прорабатывать грудные на разных линейках тренажеров.Своего рода вы будете развивать грудные мышцы разносторонне и это приведёт к успеху...