Джива - студия йоги Айегара

"В разных положениях тела фундамент разный. В положении лежа - это спина, в положении сидя - это бедра, таз и ягодицы, а в положении стоя - это стопы. В каждом положении тела главной являются разные части тела. Мы говорим о стопах. Особенно для положений стоя. В положении стоя и при ходьбе стопы являются фундаментом. От неправильного положения ног, неправильного положения суставов, от излишнего веса стопы со временем деформируются. Косточки стопы принимают неправильное положение...

Преподаватель йоги - профессия одновременно строгая и творческая. С одной стороны, важно учитывать как строится практика, противопоказания и индивидуальные особенности учеников, с другой стороны для преподавателя всегда важна личная харизма и способ подачи материала. Где же искать вдохновения и набираться опыта? Практики старших преподавателей . Совсем недавно к нам приезжал Алексей Стрекопытов с очень интересной терапевтической темой. 3 или 4 раза в год преподаватели приезжают к нам. Помимо этого можно ездить на семинары в Екатеринбург, Тюмень, Санкт-Петербург или Москву...

Простой вариант с терапийной корректировкой (книга М.Шиффрерс) -сильно отталкиваемся руками, выпрямляем пальцы рук - вытягиваем руки и туловище в одну линию - сохраняем вытяжение во время пребывания в асане - если вы чувствуете напряжение в плечах, поставьте руки шире -при тугоподвижности плеч можете поставить руки на опору - кирпичи. Если с этой опорой вы не можете вытянуться, используйте стул. Вариант сложнее ( инструкция от Галины Наумкиной) -прижимаем ладони сильно вниз к полу или к ежикам,...

В зале приглушён свет, люди лежат на полу, укрытые пледом. Такую картину вы увидите, заглянув в зал, где идёт йога нидра. Можно подумать, что все там спят. На самом деле участники находятся на грани бодрствования и сна. Тело их расслабленно, а сознание остаётся присутствующим в моменте. Поэтому йога нидру часто называют сном не простым, а психическим. Йога нидра позволяет достичь глубокой релаксации. Один час такой практики равен 4 часам сна. Всё оттого, что процесс этот управляемый, в сравнении с тем, когда вы ложитесь просто спать...

"Александр Наумкин Первый родился в 2013 году .В 13 году я как раз закончила учительский курс Егора Ротова. Йога Айенгара только набирала свои обороты во мне. Я практиковала каждый день. И Саша был со мной каждый день. Это первый внук, желанный и, честно говоря, любимый. Он присутствовал на моих практиках с самого рождения. Он видел это и имел желания контактировать в это время со мной. Когда он только начал самостоятельно ходить, он подходил, подползал ко мне, пытался быть рядом. Собственно, это...

Гвозди — инструмент для тех, у кого есть желание преобразовать свою жизнь. Практики стояния и лежания на гвоздях обладают терапевтическим эффектом и на физическом и психологическом уровне. Гвозди помогут: улучшить здоровье расслабить тело очистить сознание закалить волю запустить намерения для воплощения заветных желаний Есть несколько вариантов стояния на гвоздях: в группе, в паре, индивидуально с преподавателем или совершенно в одиночестве. Что даёт гвоздестояние в группе: развитие эмпатии умения...

поза алмаза или палицы грома, оружия бога Индры Зачем так сидеть: Даёт отдых ногам. Растягивает подъём и переднюю часть лодыжки. Учит сидеть ровно и неподвижно, сохраняя спокойным взгляд и состояние ума, наблюдать за естественным течением дыхания. (Кстати повышает концентрацию! Пробовала с первоклашкой, это была самая шедевральная домашка за два месяца и спина прямая) Как сидеть правильно, чтобы не было последствий, но была польза? Соедините колени, голени, большие пальцы ног. Вытянитесь вверх, "раскройте" грудную клетку...

В расписании студии есть регулярная группа, когда на практику могут собраться незнакомые между собой люди. Атмосфера такого занятия каждый раз уникальна. Как показывает опыт, случайности не случайны, и каждая встреча с новыми людьми приносит важный опыт...

Но не так страшен стресс, как его малюют! Стресс — всего лишь естественная реакция организма в ответ на очень сильное или неожиданное воздействие (раздражитель). По задумке природы эта реакция предназначена для того, чтобы быстро мобилизовать ресурсы организма и дать силы для преодоления трудностей. А так же со временем выработать устойчивость к стрессогенным факторам. Например, когда вы каждый день выступаете на публике, страшно только первые несколько раз, потом вы спокойно выходите на сцену...

В общую группу вы приходите и делаете то, что делают все. Преподаватель показывает, объясняет - вы делаете, повторяете. Делаете - учите позы. Потом, через какое-то время, когда вы понимаете позы - вы их улучшайте. И так почти всегда: работа в позах вместе. Преподаватель учитывает ваши особенности и ваши болячки, но там нет возможности и некогда уделять вам время. и тогда он говорит: "Идите на терапию". Вы приходите на терапию и преподаватель вас спрашивает: "зачем пришли и что у вас болит?". Вы отвечаете: "Позвоночник, спина, поясница, ноги, голова!" Вы можете сказать всё, что угодно...

"Отвечу: время, точность, последовательность, и определение, что такое асана. Без такого количества материалов я не смогу находиться в асане так долго, чтобы расслабиться. Асана становится асаной, когда я расслаблена. Но я не могу расслабиться ни в одной асане, не применяя материалы. Я честна перед собой. Даже в шавасане я не могу расслабиться полностью, если мне не положить на ладони, на плечи, на глаза или ещё на что-то материалы. Я честна с собой, и я за столько лет определила, что ни в одной асане я не могу расслабиться полностью без материалов...