Все о стройности

Приветствую Вас, мои читатели! Я хочу рассказать как же заставить себя похудеть, если нет силы воли, времени и любви на спорт, мотивации. Принципы похудения всем известны — не жрать и побольше двигаться. Но вот выстроить свою жизнь так, чтобы соответствовать двум простым принципам — тут уже начинаются сложности. Поделюсь как их можно преодолеть. 1. Те, кто хоть раз собирался сесть на диету, заняться спортом, подсчитывать калории и т.п. думаю говорили себе "Все начну с понедельника", но только до результата доходят единицы, более того, не все вообще начинают...

Если читаете эту статью, значит мотивации не хватает. а вы вообще задумывались зачем вам худеть? Многие прибывают в своем "идеальном" теле и не парятся, муж есть, дети есть, магазины с большими размерами есть, готовить вкусно умею и кушать это все с удовольствием. Слышала даже такие фразы как: Большому куску глаз радуется, хорошего человека должно быть много, большой значит здоровый и т.д. Но поспорю на счет здоровья, у полного человека одышка, излишняя потливость, нагрузка на внутренние органы, т...

Приветствую Вас, мои читатели! Посмотрите и выберете для себя понравившейся салат на ужин. 1) Вкусный салат с авокадо ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Авокадо - 1 шт ● Красный лук - 1 шт ● Зеленый салат - 1 пучок ● Помидор - 2 шт ● Огурец - 1 шт ● Фета - 100 гр ● Петрушка - 2-3 веточки ● Оливковое масло - 50 мл ● Красный сладкий перец - 1 шт ● Черные оливки (без косточек) - 15-20 шт ● Специи ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Зеленый салат, или салатные листья, можно взять любые. Есть отличный листовой салат, или кочанный. Тут можно выбрать на свой вкус...

Приветствую Вас, мои читатели! А теперь расскажу, что ем я ем на ужин. Обед пропущу, потому что в нем я себя не ограничиваю, только в размере порции. На ужин я могу съесть любой салатик, без хлеба и майонеза. Например, эти салатики Правда они немного за мудреные)) но можно банально: 1.огурец, вареное яйцо и все заправлено оливковым маслом. 2. капуста, морковь, синий репчатый лук и опять заправлено оливковым маслом. 3. огурец, помидор и масло. А еще я люблю делать себе так называемый коктейль, кефир+столовая ложка отрубей...

Приветствую Вас, мои читатели! Я худею и мой день начинается со стакана воды. Честно говорю, каши я не люблю. Варила, заваривала, давилась, но нет.. да простят меня, врачи и диетологи, не мое это. Лучше голодной останусь, чем эти каши. Я варю себе кофе, растворимый не люблю, и пару бутербродов (черный хлеб и ломтик сыра). Иногда одно жареное или вареное яйцо. Знаю, знаю завтрак это самое важное и лучше плотно позавтракать чем плотно поужинать, но я так делаю и худею. Я не эксперт и ни кого не призываю так же делать, это мой опыт и я с вами им делюсь...

Приветствую Вас, мои подписчики! У меня есть отличная новость, если Вы интересуетесь темой похудения и здоровья своего тела, возможно Вы и захотите помочь другим достичь своих целей, да еще и стать специалистом в этой области. А возможно в дальнейшем и зарабатывать на этом...

Приветствую Вас, мои читатели! Не давно я узнала, что не только во время диеты но и в принципе всегда, что бы оставаться здоровым, нужно правильно питаться)))) Сейчас наверное думаете: "мы это и так знали, прям Америку открыла" Но лично я не знала, т.е. про ПП пестрят уже давно многое в "инете" и не только, а вот про pH-баланс не знала. У всех продуктов есть свойство либо окислять либо защелачивать наш организм. Что же такое эта кислота? Например, все мы знаем, что в ротовой полости тоже кислотно-щелочной баланс, когда он нарушен- появляется кариес...

Не давно я подписалась на рассылку курса «6 шагов оздоровительного похудения» Ведущая курса – доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн. По ее методикам уже десятки тысяч людей похудели на 8-15 кг за месяц. При этом не только сохранив свое здоровье, но и значительно улучшив его, излечившись от многих болезней...

Приветствую Вас, мои читатели! В продолжение к теме "склонны ли вы к перееданию" предлагаю пройти еще один тест что бы выявить причину этих "заеданий". Пройди тест за 5 минут

Приветствую вас, мои читатели! Вы когда-нибудь обнаруживали себя у открытого холодильника в поисках, чего бы перекусить, хотя совсем не были голодны? Утешаете ли вы себя мороженым или шоколадом, когда...

Приветствую Вас, мои читатели! 1. Куриное филе с сыром: фитнес-ужин! на 100 грамм - 103.3 ккал Б/Ж/У - 17.17/2.63/1.78 Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Помидоры - 1 шт Йогурт натуральный - 50 г Сыр - 50 г Петрушка - 5 г Чеснок - 5 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе слегка отбить. Посолить, приправить специями. Положить филе в форму для запекания. Слегка смазать филе йогуртом. Помидоры порезать кружками, выложить на грудку. Слегка смазать йогуртом, посыпать мелко порезанной петрушкой...

Приветствую вас, мои читатели! В одной из своих статей, с которой в принципе я и начала свой канал, писала о том, что дошла до "точки" и начала свой путь к стройности после родов. В продолжении той статьи добавлю - Я считаю, что мне очень повезло "я не сладкоешка"...