Для здоровья

30 апреля я приехала в аэропорт Челябинска, чтобы в период "пандемии" улететь из маленького Уральского городка Миасс на пмж в Сочи. Ближе к морю. Безрассудство? Нет. Это шаг к давней мечте. Я все понимала: "опасный вирус, число заболевших растет как снежный ком, люди умирают". Об этом вещают нам отовсюду. Хотя, совсем не факт, что раньше этим вирусом не болели, просто тестов не было. Смертельные случаи - 1% от количества заболевших на момент написания статьи озвучил президент. Это эпидемия??? В общем, странная ситуация...

Скоро лето и самое время идти в фитнес-зал! Наши советики помогут вам быстро адаптироваться и включиться в процесс. Начнем-с.... ✅ Никогда не спрашивайте документы у фитнес инструктора об его профильном образовании. Если он тут находится, значит ему положено по факту. ⠀ ✅ Делайте упражнение даже через "не могу", и не обращайте внимания на боль! Ведь, если вы не выползли на бровях из зала, и лицо не красное как помидор, значит пришли зря. Считайте, что не тренировалась! ⠀ ✅ А если нет настроения, просто наблюдайте за всеми и ничего не делайте...

"Я ничего не чувствую!" ⠀ "Тебе легко после тренировки? Значит ты не тренировался!" ⠀ В умах до сих пор сидит стереотип, что с тренировки нужно выползать, истекая потом и кровью. Иначе, все зря! ⠀ Признаюсь, это самый дибильный миф, от которого меня трясёт. И самое печальное, что в него верит основное большинство. Даже тренеры... ⠀ В нашем теле есть глобальная мускулатура, которая отвечает за движения. А есть ещё и глубокая, локальная мускулатура. Она отвечает за стабильность костной системы. И включается локальная мускулатура перед самим движением...

"Стоит мне посмотреть на вкусняшку - я сразу толстею!" 🙄 Поговорим о наболевшем? Как не поправляться, про обмен веществ, и как его "разогнать".. 🙌 Так вот, друзья мои.  👉 Когда вы видите изменения на весах в ту или иную сторону, знайте это всего лишь перераспределение воды. Потому что у нас работает годами сложившийся метаболизм (обмен веществ), повлиять на который не так то просто.  Нельзя набрать вес или сбросить его за день или даже за неделю. На это нужно гораздо больше времени. Срок индивидуален...

✅ Жить и радоваться каждый день.  Иногда это сложно, и я не справляюсь, и погружаюсь в пучину негативных эмоций. Но мне уже легче отлавливать и пересекать провокации, и я уже быстрее выхожу из негатива. Сложно быть выше провокаций, но это того стоит!  ✅ И я учусь "слать на@уй" тех, кто нарушает мои личные границы.  В 40 я имею право жить так, как считаю нужным, и быть счастливой.  😅 Наверное это самое крутое и сложное, что было в моем личном развитии.  😶 Как же это не просто отстаивать свои границы с близкими людьми...