Это не точно

1. Все бумажные документы уничтожайте в шредерах. Да, все! Даже черновики, особенно черновики. 2. Соблюдайте «политику чистых столов и экранов». Не оставляйте документы, ноутбуки, смартфоны и USB-флешки без присмотра, блокируйте рабочие станции перед уходом (клавиши: Win+L). 3. Проверяйте и перепроверяйте получателей электронных сообщений, «Отправили не тому» - очень частая ошибка. 4. Обязательно защитите паролем мобильные устройства (ноутбуки, планшеты, смартфоны), которые используете для работы...

Итак, основываясь на приобретенных знаниях по физиологии, я стал думать над тем, как же можно все это применить в своих занятиях дома. Моей целью на первом этапе тренировок (на набор массы) являлась не просто физическая нагрузка в домашних условиях для поддержания здоровья, а именно развитие мышц и набор мышечной массы. Через некоторое время после начала поиска информации, мне попалась на глаза одна интересная восточная система йоги. Оказывается, еще с древних времен существовал способ построения красивого мускулистого тела без помощи снарядов и тренажеров...

Тренировки дома, в принципе, строятся по тем же самым законам, что и тренировки в тренажерном зале. Для роста мышечной массы – это 2, максимум 3 тренировки в неделю. В тренировках для сжигания подкожного жира, похудения, снижения веса, «сушки» (называйте, как хотите) график должен быть немного другой: 3 силовых тренировки в неделю; 3-5 кардио-тренировок в неделю. В принципе, 6 тренировок в неделю (в сумме) будет достаточно, если у Вас нет очень много лишнего жира. Лично я на двух-месячном жиросжигательном...

Хищение электроэнергии идет постоянно и одним из способов не допустить неучтенное употребление ресурсов является установка антимагнитной пломбы. В этой статье будет рассказано о таких способах защиты как антимагнитная пломба, о том как она работает и почему лучше даже не пытаться ее снять с вашего счетчика. Итак, начнем. Для чего стали устанавливать такие пломбы Причина монтажа данных пломб довольно проста: в последнее время довольно распространены неодимовые магниты, которые за счет сильного магнитного поля могут остановить счетный механизм...

1. Выполнение на объекте монолитной перемычки. Над проемом по опоре выставляются U-блоки в них к наружной части устанавливается утеплитель, укладывается арматурный каркас и заливается бетоном. 2. Выполнение на объекте монолитных распределительных междуэтажных поясов ниже уровня перекрытий. Принцип выполнения такой же, как и в случае с перемычкой, только блоки выставляются по всему периметру несущих стен. Изготовление u-блоков на заводах невозможно на тех же технологических линиях что и блоки. Отдельные роботизированные линии очень дороги (например, предлагаемые Маза ГмбХ)...

Каждое наше состояние проявляет Модели поведения и Мотивы поведения, которые закреплены в нашем Бессознательном и нашими Нейронными связями . Через вопрос Зачем мы находим эти Мотивы поведения , то есть то, что заставило меня так отреагировать ? А когда находим, осознаем , тогда происходит быстрая смена реакции , меняется модель поведения и меняются мотивы . Что важно для получения результата ? Сосредоточенность на своем состоянии и быстро отвечать на вопрос Зачем ? Вопрос Зачем предполагает быстрый ответ, не думая, а как приходит ...

Для этого есть простенький тест «Лестница».Сядьте вместе с малышом и поговорите о ее/его подругах/друзьях.Попросите назвать «самых лучших девочек/мальчиков».Должно быть не менее 4-5 детей (например, ребёнок назовет: Катя, Маша, Соня, Полина, Даша или Миша, Петя, Максим, Игорь и т.д.).Спросите, относит ли она/он себя к «самым лучшим»?Потом нарисуйте обычную лестницу «ведущую в небо».Попросите дочку/сына расставить на ступеньках лестницы ее/его подруг/друзей и себя по принципу «кто лучший – на самой...

Довольно часто упражнения на трицепс делаются в паре с упражнениями мышц спины (в противоположность бицепс-грудь). Количество повторений для увеличения в объеме варьируется от 6 до 10 повторений. Среднее количество подходов – 4 раза. Перерыв между подходами 1-2 минуты. Упражнения на трицепс №1 Французский жим - одно из наиболее популярных упражнений на трицепс. Существуют несколько вариантов исполнения этого упражнения. Наиболее часто французский жим выполняют лежа с EZГрифом. Техника выполнения этого упражнения не так проста, как это может показаться на первый взгляд...

Да, я лентяй, но хочу/могу быть более деятельным! ШАГ-2 Сделать одно несложное действие в направлении цели: Проснуться на зарядку и сесть на кровать; Помыть первую тарелку; Сорвать старые обои; Написать название книги, статьи, романа...

Фото взято из интернета Тренировка утром на голодный желудок. Сразу оговорюсь, что заниматься кроссфитом, бодискульптом и другими силовыми и высокоинтенсивными тренировками с утра не стоит. Максимум: суставная зарядка...

Мы повсюду окружены рекламой, призывающей покупать. И чем более профессионально она сделана, тем больше людей попадется на её удочку. А вы замечали, что довольно часто мы покупаем то, чем потом не пользуемся? И это огорчает по двум причинам — деньги потрачены зря, и вещь занимает место на полке или в кладовой, периодически напоминая о сделанной на эмоциях покупке. Что же делать? Как уберечь себя от лишних трат и не захламлять свой дом? Выход есть! Скажу сразу, что он подойдёт не всем, а только тем, кто хочет ощущать себя хозяином своих денег, а не их рабом...