Фитнес-Блог

​Всё для мотивации - 5 Здоровье Еще один действенный мотив, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем.  Если же их пока нет, напугайте себя плохой наследственностью. Например, у вашей бабушки повышенное давление и хрустят суставы, мама жалуется на вены, а отец перенес инфаркт. Пока эти болезни не подкосили и вас, нужно заняться профилактикой - фитнесом! Прежде всего, вам будут полезны регулярные занятия с нагрузкой низкой и средней интенсивности. Начинайте с...

Преимущества кардио-тренировок для сжигания жира Кардио-тренировка (или аэробная тренировка) происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. Это главное отличие от силовой нагрузки, где энергия добывается бескислородным способом. Поэтому во время кардио тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система. Кардио-тренировки особенно полезны тем, кто только начинает заниматься фитнесом. Они подготавливают ваше сердце к более тяжелым нагрузкам...

​Гречневая диета для похудения на 7 дней. Монодиеты, такие как гречневая диета, являются эффективными средствами для быстрого похудения и одновременного очищения организма. Однако специалисты не рекомендуют часто прибегать к подобным методам.  Как варить гречку и сколько длится диета Всего гречневая диета длится 7 дней. Повторять подобный строгий режим не следует раньше, чем через 3 месяца. Важно учитывать, что реакция организма на однообразное питание может быть различна, поэтому нет определённых правил подходящих каждому человеку...