LIM – about food and lifestyle

Проявлять любовь к себе все привыкли по-разному, а кто-то и вообще не считает это необходимым... После проблем с пищевым поведением привить понимание, что еда – это не культ, на ней не стоит концентрироваться так сильно, оказалось достаточно трудно. Но возможно! Не считать часы после последнего приема пищи, не складывать все калории за день, не думать о том, сколько и чего ты съел. Распознавать голод, свои вкусовые привычки и желания. Понимать меру своего насыщения и давать себе возможность не доедать, если не хочется...

Чаще всего фраза «Я села на диету» вызывает у меня много вопросов к человеку, который ее произносит... Прежде всего стоит понимать, что ставя себе жесткие ограничения и подавляя свои вкусовые желания, вы становитесь противником своего организма. А он в свою очередь начинает действовать против вас. Сделаю пометку, что тут не идёт речь о вынужденных мерах ввиду здоровья, когда список продуктов отбирается специалистом или врачем. Месяц на диете, радость от быстро сброшенных килограммов, долгожданный чит-мил длинною в пару недель и опять сначала...

Я не могу передать то, как сильно люблю завтрак. Наверное, это единственный приём пищи, к которому я отношусь с таким трепетом. И если я задумала приготовить что-то на завтрак, всегда продумываю все до мелочей.⠀ Для меня есть на завтрак авокадо уже вошло в привычку. Куда только я его не добавляю и везде он оказывается очень даже к месту. ⠀ Решила рассказать вам о своих любимых трёх вариантах завтрака, где присутствует авокадо. ⠀ 1. Авокадо-тост ⠀ Совсем не удивительно, что именно этот рецепт идёт первым, ведь он знаком уже почти всем...

Сказать, что это нездоровая диета я не могу, но и сказать, что такой образ питания будет идеально подходить всем и каждому тоже. Для себя я выбрала принцип 8/16, когда с 10:00 до 18:00 у меня было два основных приема пищи и один перекус. На годовом опыте питания по такому принципу я поняла несколько важных моментов: Пришла ли я в хорошую форму? Можно сказать и так, но это не основной пункт, ради которого я решила прибегнуть к этому образу питания. Основная...

Три книги, которые дали мне возможность по-другому взглянуть на тему питания. С другой стороны рассмотреть все то, что составляет основу нашей жизни. ⠀ ✔️ «Растительная диета». Если у вас много вопросов на счёт растительного питания и вы до сих пор думаете, что это словосочетание означает питание одними помидорами и огурцами, то эта книга поможет вам разобраться в таких заблуждениях и недопониманиях. Для меня эта книга оказалась одной из важнейших, ведь именно после ее прочтения я смогла правильно сформировать свой рацион и найти ответы на свои вопросы...