Найти в Дзене
Еда – это любовь к себе?
Проявлять любовь к себе все привыкли по-разному, а кто-то и вообще не считает это необходимым... После проблем с пищевым поведением привить понимание, что еда – это не культ, на ней не стоит концентрироваться так сильно, оказалось достаточно трудно. Но возможно! Не считать часы после последнего приема пищи, не складывать все калории за день, не думать о том, сколько и чего ты съел. Распознавать голод, свои вкусовые привычки и желания. Понимать меру своего насыщения и давать себе возможность не доедать, если не хочется...
3 года назад
Похудение или здоровые отношения с едой?
Чаще всего фраза «Я села на диету» вызывает у меня много вопросов к человеку, который ее произносит... Прежде всего стоит понимать, что ставя себе жесткие ограничения и подавляя свои вкусовые желания, вы становитесь противником своего организма. А он в свою очередь начинает действовать против вас. Сделаю пометку, что тут не идёт речь о вынужденных мерах ввиду здоровья, когда список продуктов отбирается специалистом или врачем. Месяц на диете, радость от быстро сброшенных килограммов, долгожданный чит-мил длинною в пару недель и опять сначала...
3 года назад
3 варианта завтрака с авокадо
Я не могу передать то, как сильно люблю завтрак. Наверное, это единственный приём пищи, к которому я отношусь с таким трепетом. И если я задумала приготовить что-то на завтрак, всегда продумываю все до мелочей.⠀ Для меня есть на завтрак авокадо уже вошло в привычку. Куда только я его не добавляю и везде он оказывается очень даже к месту. ⠀ Решила рассказать вам о своих любимых трёх вариантах завтрака, где присутствует авокадо. ⠀ 1. Авокадо-тост ⠀ Совсем не удивительно, что именно этот рецепт идёт первым, ведь он знаком уже почти всем...
3 года назад
Действительно ли интервальное голодание работает?
Сказать, что это нездоровая диета я не могу, но и сказать, что такой образ питания будет идеально подходить всем и каждому тоже. Для себя я выбрала принцип 8/16, когда с 10:00 до 18:00 у меня было два основных приема пищи и один перекус. На годовом опыте питания по такому принципу я поняла несколько важных моментов: Пришла ли я в хорошую форму? Можно сказать и так, но это не основной пункт, ради которого я решила прибегнуть к этому образу питания. Основная...
3 года назад
3 книги о питании
Три книги, которые дали мне возможность по-другому взглянуть на тему питания. С другой стороны рассмотреть все то, что составляет основу нашей жизни. ⠀ ✔️ «Растительная диета». Если у вас много вопросов на счёт растительного питания и вы до сих пор думаете, что это словосочетание означает питание одними помидорами и огурцами, то эта книга поможет вам разобраться в таких заблуждениях и недопониманиях. Для меня эта книга оказалась одной из важнейших, ведь именно после ее прочтения я смогла правильно сформировать свой рацион и найти ответы на свои вопросы...
3 года назад
Апельсиновый веган кекс
Вчера вечером мне захотелось что-нибудь попечь, поэтому было принято решение сделать апельсиновой кекс. Всегда любила десерты с лимоном, но их я не могла найти, поэтому апельсины стали хорошей альтернативой. ⠀ Ингредиенты: ⠀ • Сок апельсина (я сделала сок из двух апельсинов) • Цедра апельсина (15 гр) • Мука 300 гр • Подсластитель/ сахар • Ванилин • Разрыхлитель • Масло растительное (100 мл) • Растительное молоко (200 мл) • Мёд (по желанию) ⠀ Что касается приготовления, то тут все очень просто...
3 года назад
Веган кешью-торт
Выкладываю обещанный рецепт кешью-торта 🎂 Для коржа: - Финики (стакан) замочить в тёплой воде на минут 10 - Орехи любые 50 гр - Овсянка 3/4 стакана Все смешать в блендере для однородной массы и заполнить форму этой массой (можно сделать невысоки бортики). Корж можно подержать в духовке 15-20 минут, чтобы схватился и подрумянился. Потом дать ему остыть. Для наполнения: - кокосовые сливки (250 мл) заранее подержать в холодильнике...
3 года назад
Как заставить свои желания исполняться?
Вы наверное ни раз думали, как было бы хорошо, чтобы все, о чем вы мечтаете сбывалось. Скажу честно, это возможно! И вы вряд ли поверите мне, если я скажу, что особые техники, которые влияют на мышление, помогут вашим желаниям воплощаться в жизнь. А зря, ведь я опробовала это на себе и уверена в результате. Техника довольно проста, но каждая мелочь при выполнении очень важна. Начните с того, что просто расслабьтесь в спокойной обстановке...
345 читали · 5 лет назад
Худеем к праздникам
Часто слышу среди знакомых, что хотят немного сбросить перед многочисленными новогодними застольями, ведь перед таким обилием еды очень трудно устоять. Я конечно не думаю, что открою Америку и скажу вам что-то новое, но о паре советов напомню. Итак, начнём с самого банального – вода! Ее должно быть много, но не стоит переусердствовать, это тоже ни к чему. Далее, больше вдвигайтесь. Поставьте себе цель проходить не меньше 10000 шагов...
5 лет назад
Какую еду есть, чтобы похудеть?
если честно, то ни от какой еды мы не худеем... вот ну не создали на свете ещё такого продукта, который ты будешь есть и при этом худеть. НО, есть такие продукты, которые будут способствовать ускорению вашего метаболизма, от чего как раз таки зависит эффективность похудения. это совсем не значит, что бездельничая и ускоряя свой метаболизм, вы прийдете к результату. а вот если добавить определенные продукты в правильный и сбалансированный рацион, то эффект будет очень даже заметен...
5 лет назад
Как быстро прийти в форму?
наверное, с таким вопросом сталкивается почти каждая девушка) ну а что в этом такого, всем хочется быстро добиться эффекта, но так выходит не всегда. скажу сразу, быстро не значит за 1 день. Точнее можно и за 1 день, но это может плохо отразиться на вашем здоровье. каких же пунктов стоит придерживаться, что бы быстро и эффективно прийти в форму? во первых, пить много воды. Советую поставить ее где-то рядом на виду, что бы не забывать. во вторых, наладьте режим сна. Это очень важно, что бы организму было время отдохнуть и переварить все то, что вы положили в него за день. в третьих, сбалансируйте свой рацион...
5 лет назад
Как быстро избавиться от несовершенств на лице
Как быстро избавиться от несовершенств на лице у каждого бывает время, когда его кожа не такая идеальная, как хотелось бы. На это влияет множество факторов и об этом знают все. вот мои пункты, которых я стараюсь придерживаться, когда наступает такое время: • пить больше воды, никогда не забывайте об этом • меньше макияжа, не ухудшайте ситуацию • домашние маски из подручных материалов ( овсянка, перекись,...
5 лет назад