Еда – это любовь к себе?
Проявлять любовь к себе все привыкли по-разному, а кто-то и вообще не считает это необходимым... После проблем с пищевым поведением привить понимание, что еда – это не культ, на ней не стоит концентрироваться так сильно, оказалось достаточно трудно. Но возможно! Не считать часы после последнего приема пищи, не складывать все калории за день, не думать о том, сколько и чего ты съел. Распознавать голод, свои вкусовые привычки и желания. Понимать меру своего насыщения и давать себе возможность не доедать, если не хочется...