LIM – about food and lifestyle

Проявлять любовь к себе все привыкли по-разному, а кто-то и вообще не считает это необходимым... После проблем с пищевым поведением привить понимание, что еда – это не культ, на ней не стоит концентрироваться так сильно, оказалось достаточно трудно. Но возможно! Не считать часы после последнего приема пищи, не складывать все калории за день, не думать о том, сколько и чего ты съел. Распознавать голод, свои вкусовые привычки и желания. Понимать меру своего насыщения и давать себе возможность не доедать, если не хочется...

Чаще всего фраза «Я села на диету» вызывает у меня много вопросов к человеку, который ее произносит... Прежде всего стоит понимать, что ставя себе жесткие ограничения и подавляя свои вкусовые желания, вы становитесь противником своего организма. А он в свою очередь начинает действовать против вас. Сделаю пометку, что тут не идёт речь о вынужденных мерах ввиду здоровья, когда список продуктов отбирается специалистом или врачем. Месяц на диете, радость от быстро сброшенных килограммов, долгожданный чит-мил длинною в пару недель и опять сначала...

Я не могу передать то, как сильно люблю завтрак. Наверное, это единственный приём пищи, к которому я отношусь с таким трепетом. И если я задумала приготовить что-то на завтрак, всегда продумываю все до мелочей.⠀ Для меня есть на завтрак авокадо уже вошло в привычку. Куда только я его не добавляю и везде он оказывается очень даже к месту. ⠀ Решила рассказать вам о своих любимых трёх вариантах завтрака, где присутствует авокадо. ⠀ 1. Авокадо-тост ⠀ Совсем не удивительно, что именно этот рецепт идёт первым, ведь он знаком уже почти всем...

Сказать, что это нездоровая диета я не могу, но и сказать, что такой образ питания будет идеально подходить всем и каждому тоже. Для себя я выбрала принцип 8/16, когда с 10:00 до 18:00 у меня было два основных приема пищи и один перекус. На годовом опыте питания по такому принципу я поняла несколько важных моментов: Пришла ли я в хорошую форму? Можно сказать и так, но это не основной пункт, ради которого я решила прибегнуть к этому образу питания. Основная...

Три книги, которые дали мне возможность по-другому взглянуть на тему питания. С другой стороны рассмотреть все то, что составляет основу нашей жизни. ⠀ ✔️ «Растительная диета». Если у вас много вопросов на счёт растительного питания и вы до сих пор думаете, что это словосочетание означает питание одними помидорами и огурцами, то эта книга поможет вам разобраться в таких заблуждениях и недопониманиях. Для меня эта книга оказалась одной из важнейших, ведь именно после ее прочтения я смогла правильно сформировать свой рацион и найти ответы на свои вопросы...

Вчера вечером мне захотелось что-нибудь попечь, поэтому было принято решение сделать апельсиновой кекс. Всегда любила десерты с лимоном, но их я не могла найти, поэтому апельсины стали хорошей альтернативой. ⠀ Ингредиенты: ⠀ • Сок апельсина (я сделала сок из двух апельсинов) • Цедра апельсина (15 гр) • Мука 300 гр • Подсластитель/ сахар • Ванилин • Разрыхлитель • Масло растительное (100 мл) • Растительное молоко (200 мл) • Мёд (по желанию) ⠀ Что касается приготовления, то тут все очень просто...

Выкладываю обещанный рецепт кешью-торта 🎂 Для коржа: - Финики (стакан) замочить в тёплой воде на минут 10 - Орехи любые 50 гр - Овсянка 3/4 стакана Все смешать в блендере для однородной массы и заполнить форму этой массой (можно сделать невысоки бортики). Корж можно подержать в духовке 15-20 минут, чтобы схватился и подрумянился. Потом дать ему остыть. Для наполнения: - кокосовые сливки (250 мл) заранее подержать в холодильнике...

Вы наверное ни раз думали, как было бы хорошо, чтобы все, о чем вы мечтаете сбывалось. Скажу честно, это возможно! И вы вряд ли поверите мне, если я скажу, что особые техники, которые влияют на мышление, помогут вашим желаниям воплощаться в жизнь. А зря, ведь я опробовала это на себе и уверена в результате. Техника довольно проста, но каждая мелочь при выполнении очень важна. Начните с того, что просто расслабьтесь в спокойной обстановке...

Часто слышу среди знакомых, что хотят немного сбросить перед многочисленными новогодними застольями, ведь перед таким обилием еды очень трудно устоять. Я конечно не думаю, что открою Америку и скажу вам что-то новое, но о паре советов напомню. Итак, начнём с самого банального – вода! Ее должно быть много, но не стоит переусердствовать, это тоже ни к чему. Далее, больше вдвигайтесь. Поставьте себе цель проходить не меньше 10000 шагов...

если честно, то ни от какой еды мы не худеем... вот ну не создали на свете ещё такого продукта, который ты будешь есть и при этом худеть. НО, есть такие продукты, которые будут способствовать ускорению вашего метаболизма, от чего как раз таки зависит эффективность похудения. это совсем не значит, что бездельничая и ускоряя свой метаболизм, вы прийдете к результату. а вот если добавить определенные продукты в правильный и сбалансированный рацион, то эффект будет очень даже заметен...

наверное, с таким вопросом сталкивается почти каждая девушка) ну а что в этом такого, всем хочется быстро добиться эффекта, но так выходит не всегда. скажу сразу, быстро не значит за 1 день. Точнее можно и за 1 день, но это может плохо отразиться на вашем здоровье. каких же пунктов стоит придерживаться, что бы быстро и эффективно прийти в форму? во первых, пить много воды. Советую поставить ее где-то рядом на виду, что бы не забывать. во вторых, наладьте режим сна. Это очень важно, что бы организму было время отдохнуть и переварить все то, что вы положили в него за день. в третьих, сбалансируйте свой рацион...

Как быстро избавиться от несовершенств на лице у каждого бывает время, когда его кожа не такая идеальная, как хотелось бы. На это влияет множество факторов и об этом знают все. вот мои пункты, которых я стараюсь придерживаться, когда наступает такое время: • пить больше воды, никогда не забывайте об этом • меньше макияжа, не ухудшайте ситуацию • домашние маски из подручных материалов ( овсянка, перекись,...