Психолог Наталья Бондаренко

Завершился совершенно потрясный ретрит с Андреем Тирса (Андрей Дзен) @zen_talks в Адыгее. Много теплых, чисто человеческих чувств к тем, с кем пришлось расстаться после недельного тесного непрерывного общения. Сам же ретрит оставил послевкусие такого состояния, когда хочется рассказывать что-то необыкновенно важное и вместе с тем хочется молчать, одновременно есть понимание многих вещей и непонимание всего. Всё просто происходит. Просто смотри, просто будь бдительным, заякорись...

Сегодня с утра, заглянув в строис друзей, узнала, что сегодня день психолога. А ещё мне написали, что сегодня день сыновей. То ли позвонить сыну и поздравить его с тем, что он мой сын, то ли праздновать то, что я всё ещё психолог? То ли сопротивляться этой социальной игре, то ли включиться и играть её. Лениво мне и то, и то. Коллеги, а как вы празднуете то, что вы психологи? Матери, а как вы поздравили сегодня своих сыновей? Что вы им сказали? Какие слова? Правда, в моём сознании нет понимания...

С тобой прямо сейчас всё хорошо: за плечами именно то детство, которое было, именно те родители, которые были даны, именно такое мышление, которое сегодня строит твою жизнь. Если прямо сейчас у тебя радость, то это ненадолго, если прямо сейчас у тебя боль, то это ненадолго. И то и другое циклически повторяется в результате такого мышления, которое у тебя есть: когда тебя "гладят по голове" или когда ты сопротивляешься тому, что происходит...

«Как изъять из сознания то, что делает тебя несчастным? Например, когда ты сравниваешь себя с более успешными людьми или когда чего-то хочешь и планируешь, а оно не случается или случается то, что ты не планировал и не хочешь?» Изъять не получится. Наш ум состоит из программ, и вы не можете вот так нажать кнопку и удалить их. Вы потратили время на их установление, теперь нужно время на их распознавание, честное присвоение или принятие, безкритичное наблюдение. Таким образом, они постепенно истощатся и не будут вас беспокоить...

Из практики: «У меня старая мать. Она никогда не принимала меня, давая понять, что я не идеальная дочь. Когда все дети в детстве гуляли, я сидела за уроками. Когда другие дружили, я была одна. Даже сегодня я не хочу идти домой: я больше на работе, чем дома. Я не дала  реализоваться её мечте – она не чувствовала от меня любовь, хороших эмоций и радости. Я для своей матери неправильная, плохая. Мне так жаль её, что её воздушный замок рухнул.  Не знаю, как поговорить с нею, чтобы она поняла, что если я другая, это не значит, что я неправильная...

Если вы обнаружили себя участником конфликта, то правдой будет то, что до того, как конфликт стал очевидным между двумя сторонами, вы уже до него были заряжены негативными эмоциями или находились в агрессивном состоянии. И эмоции и состояния вы могли как осознавать, так и не осознавать. Одним словом,  вы вы были как сухие дрова, готовенькие попасть в костёр. Собственно напряжение и проявилось из содержимого вашего индивидуального сознания. Святых среди нас нет. Мы все находимся под гнётом своей личности...

Если у вас прямо сейчас есть какие-то страдания (переживания), то знайте - "что-то" внутри вас прямо сейчас хочет страдать. Это не про острую боль по поводу свежей утраты близкого человека, и не про то, что вы только что узнали о своей неизлечимой болезни. Это про хронические переживания, которые уже стали вашей историей и, которым десятки лет. То есть травматические события произошли давно, а переживания не отпускают вас. Скорее наоборот, вы не отпускаете переживания. Ничто не происходит с вами против вашей воли...

Наша культура ориентирует нас на то, что двое в браке должны стать одним. И иногда это случается естественным образом на какой то миг. Но миг не может длиться постоянно. Ориентированные на создание так называемых "хороших" мы-отношений,  мы начинаем стремиться быть более красивыми, более хорошими, более понимающими, любящими и тд. Мы делаем всё, чтобы не быть тем, кем мы являемся на самом деле. Таким образом мы делаем худший выбор против себя, так как вносим в пару враньё, потому что нас, на самом деле, нет в так называемых "хороших" , с социальной точки зрения , отношениях...

Непростая штука - наши желания. Откуда они? Как потребность, взятая из неоткуда, выбирает меня, так и желание выбирает меня. Но если потребность – это нужда, например, как глоток воздуха, то желания – это то, что нам хочется, но без них мы вполне способны жить дальше. Все желания направлены на переживание каких-то ощущений, которые мы переживали раньше. Если вы что то переживали хорошее, то вам будет хотеться пережить это вновь и вновь. А что делать с желаниями в паре? Хорошо, если желание одного...

Как и обещала расскажу откуда же пошёл термин «выученная беспомощность». Этот феномен в 60-х годах прошлого столетия открыли американские ученые в результате экспериментов над собаками и они были похожи на павловские постановочные исследования. Возглавлял исследования Мартин Селигман. Суть эксперимента состояла в том, что собак поделили на 2 группы и содержали в закрытых клетках с металлическим полом, по которому пускали дозированные разряды электрического тока. Собаки, находившиеся в первой группе содержались в клетках, где находилась педаль, которая отключала ток...

Пышные в пол платья, открытые плечи, фраки, бабочки, прически, лакированные туфли, туго затянутые корсеты, сверкающая бижутерия... Вы думаете, это вручение премии Оскар ? Нет, это выпускной в … детском саду. Именно такое облачение детей сегодня стало нормой для родителей. Можно сказать, что здесь такого, выпускной только один раз, и это праздник. И никто не задумывается, что эти нормы не такие уж и безобидные. Смешались понятия женской и детской красоты. Родители, наряжая мальчиков и девочек, в большинстве своём,  создают образ прелестных маленьких женщин и мужчин...

Уже год прошел как я уволилась из школы, где работала педагогом-психологом. Но как будто в догонку про школьную тему, в моей частной практике  время от времени встречаются клиентские запросы про то, как выйти из ситуации групповой травли в школе. Школьный буллинг в среднем и старшем звене имеет одни предпосылки и причины для своего запуска, а в  начальной школе немного другие. Остановлюсь на начальной школе. Групповая травля ребёнка в начальной школе имеет несколько этажей причин. Они возвышаются один над другим и уходят глубоко в бесконечность...