Карина Горбунова

Есть один феномен, поджирающий у нас огромное количество сил. Если не ежедневно, то очень часто. Да и есть он не у всех, но тем не менее. Я говорю про желание переспорить и переубедить. Иногда это очень полезный навык. В работе ли, в личном контакте - не так важно. Иногда отстоять свою точку зрения бывает критически важно, особенно если оппонент в позиции нападения. Однако, есть одно "Но" Убеждение "Умей отстоять свою точку зрения" в совокупности с другими психологическими аспектам может привести с тому, что нам срывает тормоза...

Ответьте себе на пару вопросов: Вы руководите своим состоянием или оно руководит Вами? Состояние должно само меняться и выравниваться? Если состояние(настроение) испортилось с утра, это значит, что весь день насмарку? На самом деле, состояние - это то, чем мы относительно можем управлять. Относительно потому, что бывают механизмы, которые мы не в силах предотвратить и осознать, но в целом, что-то сделать с состоянием можно всегда. Поясню. Мы не можем контролировать появление в голове мыслей и самую первую эмоциональную реакцию на них, да...

В обществе ярко проявлена и четко отражается вся парадоксальность женского мира. От женщин хотят всего и сразу. С детства девочка должна быт умницей и красавицей. А если не красавица, то хотя бы умница, если не умница, то хоть красивая. С детства нам прививают идею, что мы должны быть самые лучшие, иначе, все зря, мужа не найдём. Короткая юбка - развратница, длинная - недостаточно секси. Работаешь - феминистка, не работаешь - сидишь у мужика на шее. Любишь футбол-мужланка. Про фигуру я молчу, как много девушек страдает РПП из-за комментариев, которые получают по поводу своего дела...

Вы, я убеждена, в курсе, что такое личные границы и что они должны быть. Но! На деле установка границ и их поддержка или ужесточение - это дело непростое. Сегодня Вам комфортно давать в долг 5000 рублей, а завтра Вы готовы давать только 1500 рублей, а послезавтра Вы вообще в долг не даёте. Это пример того, как мы можем менять правила игры. Казалось бы, всё просто, но в реальности получается так, что мы боимся сообщить другому человеку о том, что правила коммуникации меняются. Чего конкретно мы боимся? Можно поисследовать: боимся сказать нет, боимся выглядеть ужасными, боимся, что с нами перестанут дружить и т...

Многие из нас сталкиваются с экзистенциальным кризисом. Так ещё и сталкиваются не один раз, а несколько. Извечный вопрос смысла жизни задаёт себе, наверное, каждый человек. Если Вы тоже находитесь в стадии экзистенциального поиска, у меня для Вас есть новость: никто не знает общего и подходящего всем смысла жизни. Идеальной формулы нет. Построить дом, посадить дерево, вырастить сына - смысл жизни для одного. Совершить научное открытие - для другого. Жить на море - для третьего. Всех нас объединяет одно - желание быть счастливыми в том смысле, который мы для себя обретаем...

Текст про то, как любовь к себе могут вывернуть наизнанку и манипулировать этим понятием. Ничего против любви к себе не имею, но сейчас очень сложно не перепутать любовь к себе с навязыванием чего угодно. "Если ты любишь себя, то ты должна купить именно наш крем" "Каждая любящая себя женщина ходит в спортзал 3 раза в неделю" И так далее. Любовью к себе манипулируют много. Во-первых, это выгодно. Реклама говорит о том, что приобретение продукта = любовь к себе. И мы бежим покупать. Да, конечно, любовь к себе предполагает покупки, но которые нам нужны, а не навязаны...

Наблюдаю условное разделение. Встречаются люди, которых чужое мнение и чужой комфорт мало интересует. Они всё сделают ради себя, а вот ради других - нет уж, более того, другие люди должны обслуживать их комфорт. Бывают люди, которые ситуативно действуют, где-то делают для себя, где-то могут помочь другому. Балансируют в зависимости от ситуации. Рассуждают реалистично, экологично, стараются для себя, но и другим порой не против подать руку помощи. А есть люди удобные (повторюсь, условно). Они помогут человеку, даже если им некомфортно...

Очень часто такой тезис применяется, когда мы говорим про разные тренинги личностного роста, например. Хочется немного прояснить этот момент. Да, доля правды в этом тезисе есть. Часто, чтобы добиться своего, нам приходится разбираться со страхом и тревогой. Собеседование на работе, знакомство с понравившимся человеком, новое начинание - это, безусловно, часто бывает страшно и непонятно. И здесь часто мы идём на страх, чтобы сделать желаемое. Но у этого тезиса есть и обратная сторона медали. Бывает страшно, но этот страх может быть чрезмерно интенсивным...

Мир раз за разом демонстрирует черно-белое мышление. Если раньше полная зависимость от партнёра считалась нормальным и вполне бытовым явлением, то сейчас господствует культ автономности. Сейчас популярно мнение, что по-настоящему "психологически зрелый человек" ни от кого не зависит ни в чем. Отношения такому человеку не нужны, он самодостаточен на все 100% и независим на 150%. А ещё он жёстко выстраивает личные границы, не прощает тех, кто их нарушает. Я думаю, Вы понимаете, что я утрирую, но в целом сейчас популярна эта тема максимальной автономности. Я не хочу сказать, что это плохо. Напротив, стремление к самодостаточности - это очень хорошо...

Раскрывать тему сравнения себя с другими можно бесконечно. Особенно сейчас, когда в социальных сетях принято демонстрировать свои достижения. Хочу раскрыть одну важную мысль о сравнении себя с другими и рассказать об одной ошибке, которую мы можем совершать. Во-первых, сама идея сравнения - это нормальное явление, люди сравнивают себя с другими. Но контекст важен. Сравниваем мы себя с теми, кто лучше нас или хуже? Насколько достоверны факты превосходства, по какому параметру сравнение и т.д. Но сейчас про важную ошибку...

Я думаю, что у многих из нас есть списочек таких дел, которые мы делаем с разной частотой, но относимся к ним как к тому, что вшито в нашу программу жизни. Ну, условно: сходить на работу, приготовить ужин, закинуть бельё в стирку, пробежаться перед сном. Что мы часто думаем об этом всём? "Ой, да ладно, это пустяки. Это само собой разумеющееся. Этого недостаточно, чтобы считать себя молодцом". Вот здесь-то и могут начаться вопросы. Как будто есть табличка, где дела и занятия распределены на "ого-го какие крутые дела" и " ну так себе дела, даже не дела, а то, что само собой разумеется"...

Есть тупиковая идея, суть которой заключается в том, что если уж совершил ошибку, то всю жизнь нужно себя наказывать. Я ошибся = я не достоин счастья теперь больше никогда. Эта идея не работает! И здесь напрашивается вопрос, а какая ассоциация со словом "ошибка" присутствует? Трагедия? Непростительно? Конец света? Посмотрите на свое отношение к ошибкам. Что у вас там? Какой вы, когда ошибаетесь? Какие другие люди, когда ошибаются? (кстати, если мы относимся негативно к своим ошибкам, то и оплошности других людей могут нас дико раздражать) Хочу предложить новую ассоциацию: Ошибка = опыт. Ошибка не делает вас плохим или хорошим...