Самопознание и саморегуляция

Я все-таки решила написать о своем опыте проживания огромной утраты. Вдруг кому-то это будет полезно. Я в самые острые моменты искала и книги, и статьи в интернете, и читала, что пишут на форумах. И в этом находила крупицы сходства, когда чья-то мама умерла как-то похоже и что переживает дочь и что ей отвечают. И становилось чуточку полегче. Я не уверена, что сразу напишу и мне понравится текст и смогу выразить то, что просится наружу. И я не удалю, как уже много раз стирала и закрывала "не могу"...

Рассмотрю в этой статье панические атаки и тревожность с точки зрения биоэнергетики человека. Биоэнергетикой мы будем называть энергетическую структуру человека. Здесь мы предполагаем, что человек это...

Ну и не могу не сказать о детях сегодня. ✔️Так вот, из всего моего материнского опыта с тремя детьми у меня вывод, что главная задача быть живой рядом с ребёнком. Это и просто и сложно одновременно. ⠀ ✔️Не нужно делать чего-то специально, потому что «так правильно». Только если вы сами глубоко так решили. ⠀ ✔️Не нужны специальный слова, прочитанные в умной книжке по воспитанию или от гуру педагогики. Главное, как вам? Что с вами? Как вы считаете правильным и почему? ⠀ ✔️Не нужно жертвовать своей жизнью ради детей - потом Вернуть этот долг невозможно...

Больше всего травмирует непризнанная боль. А не сами события.  Если с человеком в детстве или юности, где человек сам ещё не может оценить , нормально ли то что с ним происходит. Происходила ЖЕСТЬ. Под «жестью» я тут буду понимать любые события неожиданные или закономерные, которые непосредственно повлияют на жизнь ребёнка. Смерть. Развод родителей. Утрата папы или мамы. Переезд. Все что угодно тяжелое и трудное и горестное, но что случается в жизни. Что угодно кардинально меняющее жизнь ребёнка...

Ещё Дарвин говорил, что выживает не самая сильная особь, не самая красивая, а та, что лучше других умеет адаптироваться к новому. В адаптации я вижу главный скил современности. Не привязываться к старому: прошлым способам заработка или имуществу или ощущению, кто я. А уметь отпускать, находить новые смыслы, новую деятельность. Быть гибкими, принимать все, что происходит как есть, без отрицания, но и без нагнетания. Это сложно, особенно, когда даётся мало времени для адаптации к новому. В условиях...

Кажется, что мир рушится. Нагнетающие обстановку новости о вирусе, ситуация на фондовых рынков, падение рубля... Есть от чего начать паниковать и тревожиться. Разум отключается и люди переходят в режим выживания...

В теории все знают, что доводить дело до конца это хорошо. А почему? Задумывались? Зачем это нужно? Ну не закончил, осталось висеть и ладно. Так ли это? 🔹Завершать важно для работы мозга, чтобы избегать перегруженности. 🔹По теории доминант Ухтомского на каждую задачу, которую человек себе опеределяет выделяется область в разных областях ЦНС. И это любая задача от мытья полов, похода в туалет до защиты диссертации. Тут не только задействованы разные этажи мозга, но и общая реакция в мышцах, секреторных функциях и сосудах...

Начала читать книгу Сила воли Келли Макгонигал. Что ни сделаешь, когда уже пол года не получается наладить режим сна. Покупала без особых ожиданий, хоть и отзывы были хорошие. Как-то не попадались последнее время книги в хорошем переводе и стоящего содержания. Хорошее издание мной воспринималось как бизнес проект, а не книга со смыслом. А тут прям круто! Автор представляется преподавателем Стенфордского университета, где она преподавала курс по силе воле. Рассказывает, что этот курс пользовался огромной популярностью, слушатели ходили семьями...

Атопический дерматит или диатез или нейородермит - это кожное проявление аллергии, сопровождающееся зудом. Кто знаком, объяснять не требуется. Очень неприятное состояние. У меня это было с детства. И в разные периоды времени то стихало, то появлялось с новой силой. Расскажу, как удалось разобраться. Не хочу говорить «избавиться», потому что убеждена, что организм ничего не делает назло или просто так. И нет ни органов, ни состояний, ни симптомов, от которых надо избавляться. Тело очень мудро и все, что в нем происходит для чего-то нужно...

Страх - это древний эволюционный механизм, который обеспечивает сохранность любого вида, голос инстинкта самосохранения. Эмоция страха доступна всем животным с развитой лимбической системой. Биологические страхи Есть страхи нужные, которые помогают и обеспечивают сохранность жизни, т.е. биологические. Это адекватный механизм выживания. Не лезь туда, где можно погибнуть. С биологическими страхами все просто, человек либо не полезет в опасность, либо мобилизует все физические и психические ресурсы для выживания в опасной ситуации...

Паралич выбора. Знакомо? Вчера в магазине обнаружила себя за выбором между двумя видами Fairy. Разглядывала отличия на этикетках. Обе были лимонные. На одной приписано, «пышная пена». А на второй «поглощение жира». Почему я зависла? Стала думать. Мозгом я понимаю, что обе бутылки разлиты из одного чана, но эмоционально не могла сразу выбрать. Это «паралич выбора». Приходишь в магазин за зубной пастой, а там тебе миллион вариантов. И надо же сделать «верный» выбор, не прогадать. Маркетинг правит нами...