Мария Беренштейн

Жир беру с собой всегда, Ведь такие мы друзья, И покушать и пожрать, похомячить и поджрать! Веселее мне вот так! Мне комфортно, это так! _ Сало мягкое в бочках, Целлюлитик? Не беда! Мне комфортно, хорошо, так зачем мне это всё? Мне диеты не комфортны, буду кушать я все торты, Буду пробовать я всё - если с жиром заодно! _ Вкусный борщ и пирожок, Тортик с кремом - вот же он! Крекер с маслом, Мармелад, Вот он вкусненький расклад! _ Торопиться мне не надо, Похудею я внезапно! Откажусь я от всего -...

Срочно! Срочно! Срочно! 😨 «Мне надо быстро скинуть пару кг», «Отпуск через пару дней, что делать?», «Пузо мешает, купальник давит», «Блииин, мероприятие через 3 дня, а у меня живот в платье торчит» Думаю, многим знакомо? Тогда сегодня мы рассмотрим несколько программ, которые помогут вам вернуть былую форму, которая так нужна перед важным событием! В первую очередь одно из главных правил, это отказ от алкогольных и газированных напитков, соленых, сладких и острых блюд, а также от кофе. 🥒 Зеленый...

Стоит ли пробовать? Многим из нас приходилось в жизни иметь какого-то кумира: хотелось походить на него/нее, особенно по каким-то внешним факторам. И в этом нет ничего плохого. Но… всегда нужно учитывать характеристики каждого человека - а собственно, СЕБЯ, пытаясь кому-то подражать стать обладательницей такой же «сверхъидеальной» фигуры, например. В этой статье я приведу, ТОП-5 женщин, которые имеют не совсем обычный рацион питания. Анджелина Джоли Та самая роскошная женщина, всю жизнь следит за...

Вкусно и не калорийно есть не запретишь. Сегодня, дорогие мои, хотела бы с вами поделиться несколько вкусными вариантами перекусов. А самое главное - быстро, вкусно, питательно и сытно! Первый вкусный перекус - Панна Кота. Нам понадобятся совсем простые ингредиенты: А приготовление еще проще, чем вы думаете 😳 Единственное, рекомендую готовить с вечера, чтобы Панна Котта хорошо настоялась. И также можете разделить этот перекус на 2 - на утренний перекус и на дневной. По калорийности также скажу, что всё блюдо это 280 ккал...

Откуда взялся этот 21 день? 🤨 Если в двух словах, то пошло это с эксперимента американцами над космонавтами. Им выдали очки со специальными линзами, которые переворачивали «изображение» вверх дном. И на протяжении 21 дня они ходили, спали, если, в общем делали всё в этих очках, но после того, как они их сняли - они продолжили видеть всё вверх ногами. И чтобы вернуть былую видимость - им понадобился еще 21 день. И именно благодаря этому эксперименту, появилась эта гипотеза, что приобрести привычку можно за 21 день...

Может пора перестань в это всё верить? Слишком много уж запретов и мифов о правильном питании, давайте проверим ваше отношение к этому термину «Правильное питание». Потому как, это позволит вам понять для себя - на правильном ли вы пути к комфортной жизни для вас и вашего организма. Некой подсказкой может служить для вас моя предыдущая статья ⬅ КЛИКНИ, ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ ♥ Отвечайте просто - М или П 1⃣ Строго не кушаем после 18:00 ⏰ 2⃣ Суши и роллы - диетическая еда 🍣 3⃣ Темный хлеб более низкокалорийный,...

Пугающее "ПП" ? 🙄 Существует достаточно много мыслей и стереотипов у людей, которые отпугивают их подойти к шагу «правильный рацион». В первую очередь для своего здоровья и правильного функционирования организма, необходимо понимать, что питание и еда безусловно обеспечивает полноценную жизнь без сплошных ограничений. Ну давайте глянем, во что вы верите и что окажется МИФОМ: 1) Обезжиренная молочка - супер 🤭 Не совсем так. Во-первых, разница в калорийности почти одинакова и обезжиренные продукты - это всего навсего маркетинговый ход, нацеленный на «вечнохудеющую» аудиторию...

Всё и все замедляются… Если вы живете в условиях не постоянной жары или тепла, а сталкиваетесь действительно с осенним и зимнем периодом, то сообщаю вам такую весть - все процессы замедляются, а в частности наш метаболизм. Нам хочется больше проводить времени дома с горячим чаем/шоколадом и вкусненьким, чтобы скомпенсировать нехватку солнечного света и эндорфинов. Стараемся чаще ходить с друзьями в кафе и скрывать наш «жирочек" под толстыми свитерами. 🤗 Но как не расстроиться по наступлению теплой...

Ну сколько можно??? Почти каждая из нас сталкивается с этой фразой. Мдааа, как же достала... Она не просто мешает нам жить, и даже просто существовать на этой планете. Это тебе мешает думать, и мешает двигаться к цели, потому что тебя что-то тормозит. Прекрати себя уничтожать и «самопоедать» - ни к чему хорошему это точно не приведет. Для начала тебе надо определится, что это «ВСЁ»? ❓Фигура ❓Ноги; ❓Стиль; ❓Образ жизни; ❓Образ мышления; Есть ли у тебя "кнопки"? Просто, пойми, если ты перестанешь...

Сталкивались? Каждый из нас не всегда способен признаться себе во многих вещах, особенно если это касается какой-то зависимости… В данной статье, я расскажу о пищевой зависимости, который точно хоть раз в жизни мог бы столкнуться с этим всвязи с каким-то обстоятельствами. Некоторые ученые пришли даже к такому мнению, что именно пищевая зависимость является одной из самых страшных и трудно-переносимых. Почему? Всё просто - например, люди с алкогольной зависимостью, пройдя курс лечения, приходят к полному воздержанию от алкоголя...

Опять считать? Многим из нас знакома эта аббревиатура, и многие даже когда-то однажды пробовали подсчет калорий, белков, жиров и углеводов. Но как показывает практика, большинство людей не справлялись с такой задачей - «Очень много отнимает времени», «Столько заморочек с этим питанием, ну его…», «Вечно всё считать что ли? Так и с ума сойти можно…», «А если у меня нет времени на вот это всё…???», и такие изречения мы могли слышать и от своего окружения и даже от самого себя. Я от себя могу сказать, что совсем не против этого подсчета, так как это дисциплинирует тебя и твой организм...