Пик стройности

Приближаются праздники: время оливьешек, крабовых палочек и прочих любимцев пост-советского пространства. Как же нам продолжить следить за фигуру в такое прекрасное и сложное время? Давайте разберёмся, какие ингредиенты можно убрать, не навредив при этом вкусу блюд. Сухарики Пакетированные сухарики прочно закрепились на своём почётном месте в салатах. Да, они вкусные и придают блюду хрустящую "изюминку", но на этом плюсы заканчиваются. В магазинных сухариках много жира, сахара и усилителей вкуса, которые могут значительно повысить вредность любого блюда...

Собираетесь в отпуск или на корпоратив, и боитесь "сорваться"? В этой статье я научу вас выбирать в общепитах действительно полезную еду. Салаты "из травы" здесь не причём! :) Выбираем главные блюда Начните с проверки меню для самых здоровых блюд. В первую очередь обратите внимание на : Проверяем способ приготовления Ваш лучший выбор - это блюда: Эти пункты меню, как правило, содержат меньше жира и калорий, если они не заправлены тяжелыми соусами...

Эти острые и душистые крекеры разбудят ваши вкусовые рецепторы. Когда я приготовила их в первый раз, я планировала включить их в своё диетическое меню, но у мужа и сына были другие планы. Большая тарелка хрустящих крекеров за два часа буквально растаяла в воздухе...

Если вы правильно питаетесь, но всё равно не теряете (или даже набираете) вес — эта статья для вас. Рассмотрим научные объяснения того, как стресс влияет на нашу фигуру. Стресс Есть веская причина, по которой "комфортная еда" так называется. Во время стресса многие едят, чтобы успокоиться. Эта стратегия "защиты" — не редкость для людей всех форм и размеров. Она может создавать большие проблемы, если вы пытаетесь сбросить вес. Исследования показали, что хроническое переедание — это устоявшийся ошибочный механизм преодоления жизненных проблем...

Поговорим о сложнейшем психологическом барьере, мешающем нам на пути к стройности, а также о том, как с ним справиться. Статья основана на научных исследованиях в области психологии и медицины. Если вы идёте по тонкой грани между идеальным питанием или полным "уходом в отрыв", возможно, вы испытываете когнитивное искажение, называемое мышлением «все или ничего». Психологи используют термин «когнитивные искажения» для обозначения постоянных преувеличенных мыслей, которые не соответствуют тому, что на самом деле происходит в реальном мире...