ПП и ЗОЖ для чайников

Подсчет КБЖУ Во всем блюде (1-2 порции): ккал - 437 Б - 37

Подсчет КБЖУ Во всем блюде (1-2 порции): ккал - 433 Б - 39

Мой муж не всегда разделяет мою любовь к Правильному Питанию. Но попробовав мою фаршированную тыкву, он не скупился на комплименты. Так она ему понравилась! Сегодня хочу поделиться с вами очень вкусным рецептом фаршированной тыквы. Ккал - 71 Б - 8 Ж - 2 У - 6 Сначала нужно мелко нарезать лук. Выложить его на сковороду и жарить (я жарю на сковороде без масла) до злотистого цвета. Затем потереть морковь на крупной тёрке и отправить её жариться к луку. Измельчить чеснок и тоже добавить его на сковороду...

А зачем вообще употреблять меньше сахара? Сахар - это чистый углевод. Углевод быстрого действия. Это значит, что он быстро всасывается в кровь и вызывает резкое повышение глюкозы в крови, тем самым провоцируя быстрый выброс инсулина. И как только "сахарный шок" у организма заканчивается, мы чувствуем, что хотим ещё и ещё чего-то сладенького, вкусненького. В обычном рафинированном сахаре не содержится никаких минералов, витаминов, нет ни белков, ни жиров, нет вообще никаких полезных элементов....

Бывало ли у вас так - вы стараетесь соблюдать Правильное Питание, занимаетесь спортом, но у вас ничего не выходит. "Почему, почему?" - вы спрашиваете сами себя. "Что я делаю не так? И почему вес не уходит?" Иногда всего один или несколько не полезных ингредиентов тормозят наше похудение! Сегодня мы с вами будем заменять "не полезные" ингредиенты на более полезные. И из обычного салата сделаем салат ПП. Я покажу вам принцип замены продуктов в привычных для нас блюдах. Мы постараемся снизить калорийность блюда и при этом обогатить его полезными элементами...