ПП и ЗОЖ для чайников

Во всём блюде: Ккал - 630 Б - 52 Ж - 37 У - 34 100 г блюда: Ккал - 103 Б - 8 Ж - 6 У – 6 - тыква (очищенная) – 414 г - 150 г красной рыбы - 40 г сыра с плесенью - 30 г фисташек - сок лимона для подачи - соль и перец Для своих экспериментов я купила вот такие 3 не большие тыквочки примерно по 700-800 г каждая. Прежде чем я буду заполнять их начинкой, тыквы я помыла. Теперь отрезаю верхнюю часть и очищаю тыкву от серединки и семечек. Вот так тыквочки выглядят в очищенном виде. Каждую тыкву я...

Подсчет КБЖУ Во всем блюде (1-2 порции): ккал - 437 Б - 37

Подсчет КБЖУ Во всем блюде (1-2 порции): ккал - 433 Б - 39

Мой муж не всегда разделяет мою любовь к Правильному Питанию. Но попробовав мою фаршированную тыкву, он не скупился на комплименты. Так она ему понравилась! Сегодня хочу поделиться с вами очень вкусным рецептом фаршированной тыквы. Ккал - 71 Б - 8 Ж - 2 У - 6 Сначала нужно мелко нарезать лук. Выложить его на сковороду и жарить (я жарю на сковороде без масла) до злотистого цвета. Затем потереть морковь на крупной тёрке и отправить её жариться к луку. Измельчить чеснок и тоже добавить его на сковороду...

А зачем вообще употреблять меньше сахара? Сахар - это чистый углевод. Углевод быстрого действия. Это значит, что он быстро всасывается в кровь и вызывает резкое повышение глюкозы в крови, тем самым провоцируя быстрый выброс инсулина. И как только "сахарный шок" у организма заканчивается, мы чувствуем, что хотим ещё и ещё чего-то сладенького, вкусненького. В обычном рафинированном сахаре не содержится никаких минералов, витаминов, нет ни белков, ни жиров, нет вообще никаких полезных элементов....

Бывало ли у вас так - вы стараетесь соблюдать Правильное Питание, занимаетесь спортом, но у вас ничего не выходит. "Почему, почему?" - вы спрашиваете сами себя. "Что я делаю не так? И почему вес не уходит?" Иногда всего один или несколько не полезных ингредиентов тормозят наше похудение! Сегодня мы с вами будем заменять "не полезные" ингредиенты на более полезные. И из обычного салата сделаем салат ПП. Я покажу вам принцип замены продуктов в привычных для нас блюдах. Мы постараемся снизить калорийность блюда и при этом обогатить его полезными элементами...

Репа - это исконно русский продукт. До появления картофеля репа была основным овощем в русской кухне. В репе содержится кладезь витаминов и она обладает массой полезных свойств. Я согласна, что нет ничего проще пареной репы. Но в наше время, основная масса славян не привыкла есть репу, тем более пареную. Мы забыли её девственный вкус и всё реже и реже репа появляется у нас на столе. Сегодня я хочу познакомить вас с интересным и очень вкусным блюдом из репы, которое я делала уже несколько раз. Это блюдо можно отнести к Правильному Питанию...

Правильное питание - это сбалансированный рацион, в который входят только качественные и натуральные продукты. Это основа здорового образа жизни. Помните фразу Гиппократа, отца медицины - "мы есть то, что мы едим" эта фраза актуальна по сегодняшний день...

А вы замечали, что прийдя в магазин ваша рука тянется к определённым продуктам. К таким продуктам, к которым вы уже привыкли и которые являются для вас обязательными в вашем постоянном рационе питания? У каждого человека есть такие продукты, которые он покупает в магазине не задумываясь. И сегодня я хочу поделиться с вами своими обязательными продуктами для правильного питания. Как только эти продукты заканчиваются у меня дома, я сразу же покупаю их снова...