Спортивный кабан

Добрый день, друзья! Из за неких трагических семейных событий долго ничего не писал на своем канале. Еще и Дзен непонятно почему перестал показывать мои статьи. Но из вас, мои дорогие подписчики, почти никто не отписался за эти 8 месяцев. Спасибо... Поэтому буду по мере возможности выкладывать новые статьи...

Добрый день, друзья! Очень многие бодибилдеры и просто сочувствующие знают знаменитого фитнес-гуру Джеффа Кавальера. У него есть свой канал на YouTube, а также по крайней мере два русскоязычных канала любезно переводят нам советы по тренировкам от Джеффа. И рассказывает-то Джефф складно и научно(физиотерапевт все же!) и форма у него просто отличная, но некоторые вещи из его советов мне не нравятся. Какие-же? Джефф предлагает делать массу односторонних упражнений на самые разные группы мышц...

Подтягивание узким обратным хватом. Локти должны быть еще ближе. Источник изображения turnik.Su Добрый день, друзья! Сколько раз я слышал вопрос, который нет-нет да и возникнет у энтузиастов бодибилдинга: "Можно ли накачать грудь на турнике?" "Что за чушь, конечно, нельзя"- скажут качки поопытней...

Добрый день, друзья! Почти в каждом уважающем себя спортзале расположилась эта высоченная, широченная и тяжеленная конструкция, с ездящей вверх и вниз штангой. Это чудо бодибилдерской технической мысли называется тренажером Смита. И, конечно, качки и просто сочувствующие задаются вопросом: зачем, мол, вообще посреди спортзала стоит эта чудо-машина? Можно ли с ее помощью хоть что-нибудь накачать? Давайте попробуем разобраться. Начнем с грудных мышц. Некоторые деятели умудряются говорить, что жим лежа в тренажере Смита - это изолирующее упражнение...

Добрый день, друзья! Многие бодибилдеры предпочитают те или иные спортивные снаряды и тренировочные принципы для тренировок. Кто-то тренируется ТОЛЬКО со свободными весами и говорит, что тренажерами ничего не нарастишь. Кто-то, наоборот, делает все только на тренажерах. Есть люди верующие в БАЗУ, есть верующие В ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ, а есть верующие в Юрия Спасокукоцкого и его ЧАСТИЧНУЮ АМПЛИТУДУ и БАЗОВУЮ ИЗОЛЯЦИЮ (да-да, так и называется один из его тренировочных принципов!). :) Но я здесь не для того,чтобы оскорблять чувства верующих...