Фитнес и Здоровье

Часто люди стремятся похудеть любой ценой. И тогда цель похудения – соответствовать принятым стандартам красоты или понравиться определенному мужчине, но не собственное здоровье. Семейный врач, диетолог Екатерина Мартовицкая отметила основные ошибки людей, которые стремятся похудеть.  Резкое снижение калорийности и объема пищи. Как правило, первое, что делают люди, чтобы похудеть, – это садятся на диету. Вы решили съедать по два кусочка сыра в день, по одной ложке каши и выпивать сто миллилитров вина (существует и такая диета)? Если у вас большая сила воли и склонность к мазохизму, вы сможете выдержать эту диету какое-то время и даже потеряете некоторое количество жира и воду...

Известный диетолог Елена Кален поделилась пятью проверенными способами безопасного снижения веса. Публикация появилась на ее странице в Instagram. Она отметила: часто девушки жалуются на то, что вес набирается медленно, а потом внезапно понимают, что "выросли из своего размера одежды". Врач подчеркнула, что экстренные методы похудания — диеты, таблетки, изнурительные тренировки не безопасны и дают лишь временный эффект. Чтобы снизить вес навсегда, необходимо проработать психологические причины его набора и научиться питаться интуитивно...

7 способов оставаться молодой Известный доктор и специалист по эстетической медицине Роман Караев делится главными секретами «вечной» красоты. Если пользоваться ими ежедневно, то вы заметите серьезные изменения во внешности уже через 2 - 3 месяца.  © https://lady.webnice.ru [-1.77.111.244.81.894.e08ea5eac4023fc74c05b98d1dade2a0] Секрет первый: Правильно снимайте макияж Модное поветрие умываться косметическим молочком на самом деле может только навредить вашей коже. Дело в том, что после такой процедуры средство остается на лице, поры закупориваются, а кожа перестает дышать - в результате и появляются воспаления, отеки...

Каждой девушке знакомо то чувство, когда очень сильно хочется шоколадку, гамбургер или картошку фри. Врачи объяснили причину этого самого, порой, по-настоящему, пленяющего чувства. Часто случается ситуация, когда решение съесть что-то очень вредное и очень калорийное приходит спонтанно: почему бы не съесть фаст-фуд после работы? Не купить чипсов к любимому сериалу? Или не съесть шоколадку перед сном.  Знакомо? Врачи уверены, вот такое спонтанное желание вредное еды – это не прихоть и не вовсе не слабость силы воли...

Однако изменение пищевого поведения может усилить потребление калорий – и уже тогда действительно мы будем набирать вес. Поэтому для здорового питания врач советует насыщать свои нос и глаза запахом и видом пищи. Это поможет употреблять меньше калорий, развить вкус и получить больше удовольствия от питания. В экспериментах на червях и мухах показано, что запах еды снижает продолжительность жизни, отменяя эффект пищевых ограничений. Такой же механизм, по мнению ученых, может быть актуальным и для человека...