Найти в Дзене
Как найти время в осеннем марафоне «Успеть ВСЁ!»? Мамы - самый загруженный народ. Кажется, чего там… бездельничаем полдня! Но наше расписание выглядит круче графика любого топ-менеджера. Где в этом безумие найти на себя хоть немного времени? Все именно так… но если сейчас не позаботиться о себе, то к новому году уже не захочется мандаринок, елки и подарков. Одно бесконечное: «Отстаньте от меня, я устала!» Этой осенью я готова предложить бонус 30-минутную бесплатную сессию для тех, кто ещё не был у меня на терапии. Чудесный способ познакомиться и ощутить внутри себя невероятное тепло ❤️ А для тех с кем уже давно знакомы, мы подготовили удобный способ записи. Теперь в онлайн формате: dikidi.net/...409 Тык, тык и ты в моих заботливых ручках! Жду и нежно обнимаю 💋
2 года назад
А выход-то есть! Психолог не имеет право уговаривать клиента на развод!!! Не имеет право давать прямые советы!!! И уж тем более мотивировать угрозами: «Не будешь меняться, он с тобой разведётся!» (я и такое от коллег слышала 🫣) Я всегда за сохранение брака до последнего. Более того, не рекомендую поднимать эти темы в первые полгода терапии. Ибо внутри слишком много изменений и им нужно дать время для вас обоих. Но когда клиент, в процессе роста, принимает самостоятельное решение на развод… я беру крепко за руку и иду рядом. Иногда так оказывается, что психолог - единственный человек, кто может быть с тобой в этом замесе. Да, я прошла этот опыт в своей жизни. И знаю, что дико хочется на ручки. Но потом наступает совершенно Новый этап, Новый сезон под названием: «Я выбрала СЕБЯ»! И это круто! Отзыв тому очередное подтверждение ❤️ Есть девочки, кто сейчас проходит этот этап?
2 года назад
Детская Тревога на фоне военных действий. Советы психолога.
Если вы НЕ находитесь в зоне боевых действий, но вам трудно справляться…   1. Начните с себя. Если страх и тревога переполняют вас, не стоит бороться с этими чувствами. Наш мозг чувствует опасность и защищается всеми способами. Самое важное: перестаньте без остановки смотреть новости и читать подробности в сети, этим вы подогреваете выброс адреналина в своём организме и ухудшаете самочувствие. Очень важно разрешить себе все чувства: кто-то начинает плакать, кто-то смеяться, кто-то полностью отключается (это все защиты). Все чувства сейчас НОРМАЛЬНЫЕ! Важно эти чувства признать и выразить: самим поплакать, общаясь с близким, с психологом, любым доступным для вас сейчас способом...
3 года назад
Эмоции накрывают. Советы психолога.
Если вы далеко от военных действий, но справиться трудно    Эмоции сейчас накрывают людей вне зависимости от местоположения, вероисповедания и национальности. Сами по себе эмоции – это не плохо и не хорошо. Это реакция нашего организма на происходящее. Эмоции сообщают нам и окружающим людям важную информацию, сигнализируя об изменениях в организме. Они нужны, чтобы активизировать нас в случае опасности, побудить к действиям, помочь преодолеть препятствия и трудности. Избавиться от эмоций полностью нельзя: это химический процесс организма. Любое подавление эмоций приводит к тому, что в организме...
3 года назад
БЕСПЛАТНЫЙ курс как «ПереЖить» все то, что сейчас свалилось на нас! 🔥 стартуем 14 марта 🔥 ⚡️ 10 уроков в прямом эфире ⚡️ Возможность задать волнующие вопросы ⚡️ Краткая теория и много практики ⚡️ О трудном и важном простым языком Курс пройдёт в телеграмм-канале. Узнать подробности можно по ссылке: toropigki.com/...ife
3 года назад
Дети и военные действия. Помощь подросткам. Советы психолога
ПОМОЩЬ ПОДРОСТКАМ Если дети в первую очередь зависимы от родителей, то в подростках происходят более сложные процессы. Их психика и мозг ещё не полностью созрели, поэтому им в разы сложнее справиться с происходящим. Родители часто считают, что подростки справятся сами, но это не так! Огромную роль в мире подростков начинают играть сверстники и они максимально зависимы от их мнения и влияния. Подросток осваивает отношения взрослого мира, и некоторые экстремальные ситуации заставляют его это делать быстрее, чем заложено природой. Поэтому все нарушения, которые встречаются у взрослых, встречаются и у подростков, но в более ярких проявлениях...
3 года назад
Дети и военные действия. Помощь дошкольникам и младшим школьникам. Советы психолога
Дети дошкольного и младшего школьного возраста уже очень многое понимают, но не всегда готовы выдерживать взрослые нагрузки. Поэтому им важно продолжать, как малышам играть и заниматься творчеством, но при этом включаться во взрослую деятельность. Для детей этого возраста характерно «магическое» мышление, как способ психологической защиты. Не мешайте детям фантазировать, искать объяснение происходящего в мире фантазий. Это помогает получить внутреннюю опору и защититься от ужасов происходящего.    Признаки психологической травмы у дошкольника и младшего школьника: - Ребенок часто плачет, резкие перепады настроения...
3 года назад
Дети и военные действия. Помощь детям младшего возраста. Советы психолога
Всем бы хотелось, чтобы дети никогда не сталкивались с войной. Но реальность такова, что нам необходимо помочь им пережить происходящее, независимо от того, находится ли ребенок непосредственно в зоне боевых действий, близ нее или получает информацию из внешних источников. Реакция детей на военные действия зависит от тяжести травмирующей ситуации,с которой они столкнулись, возраста, особенностей нервной системы и длительности пребывания в травмирующих условиях. Психика детей очень сильная и устойчивая, помните об этом...
3 года назад
Как справиться чувствами от происходящего в мире? Советы психолога.
Коллективная травма - это переживание собственной ответственности за содеянное не твоими руками. Люди чувствуют себя взаперти, в заложниках у властей, которые принимают те или иные решения. Коллективная травма формируется при бесчеловечных действиях со стороны государства и чаще всего связана с политикой. Граждане автоматически внутренне отождествляют себя со страной, властью и президентом. А значит, бессознательно берут ответственность за других людей на себя. Отсюда начинают появляться стыд, вина, безысходность, отчаяние, угнетенность, злость, становиться физически и эмоционально плохо. Человек...
3 года назад
Как пережить информационную войну? Советы психолога
Очень просто сейчас включиться в динамику агрессии и пойти брат на брата. Теперь вы знаете, что это происходит из-за сильного выброса гормонов и чувства страха. Бессознательно человек чувствует себя одиноким и бессильным, ищет опору. Значительно проще найти виноватого, чтобы снять с себя любую ответственность. Человеком в таком состояниимаксимально легко манипулировать.  Как пережить информационную войну? • Человек не может не реагировать на происходящее. Каждый из нас объективно может изменить только свою реакцию на события. Заботиться о своём эмоциональном состоянии волевым усилием,отключаясь...
3 года назад
Помощь при панической атаке
Паническая атака - необъяснимый, мучительный для больного приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными симптомами.   Как проявляется паническая атака? Учащенное сердцебиение, потливость или озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи, ощущение нехватки воздуха, одышка, боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки, тошнота, ощущение головокружения, предобморочное состояние, страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок, страх смерти, ощущение онемения или покалывания в конечностях, спутанность мыслей...
3 года назад
Эмоции во время военных действий. Что происходит с нашим телом?
Телесные проявления   Первое чувство, с которым сталкивается человек,оказавшийся в нынешней ситуации – страх. Страх – защитная реакция организма человека, ничем не отличающаяся от чувств животного. Страх мобилизует силы человека для активной деятельности, что зачастую бывает необходимо в критической ситуации. При страхе в кровь выбрасываются кортизол, адреналин и другие гормоны. Это улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Кровь, необходимая мышцам, отливает от кожи и желудка, отсюда наше побледнение и спазм в животе. Во время страха у человека обостряются все чувства, чтобы он мог обеспечить себе максимальную безопасность...
3 года назад