Vocal_4u

Минимально эффективная доза - это кол-во приложенных усилий и времени, в результате которых, вы улучшаете свой навык. ⠀ Например: ⬇️ ⠀ ❗️Вы тренируете певческое дыхание и начинаете с 1 минуты в день 🎯 Много ли пользы принесет вас данное кол-во усилий? Надо признаться, не очень 🙅‍♀️ ⠀ ❗️Теперь вы тренируетесь 5 - 10 минут и это уже лучше, но этого времени хватает лишь на то, чтобы оставаться в тонусе и вообще не забыть, что такое дыхание😁👌 ⠀ ❗️И тут вы решаете заниматься от 15 минут и выше! Ваш...

Я хорошо помню, как после получаса игры у меня начинала болеть спина🙅‍♀️ и мне приходилось ложиться на пол в классе, чтобы спина наконец отдохнула. А еще я очень очень туго запоминала материал😵 ⠀ Но этот пост не про то, какие у меня были учителя. Они были разными и многие вещи я сама упускала. ⠀ Речь пойдет о комфорте и памяти: ⠀ ❗️❗️❗️То, что нам ДИСКОМФОРТНО, тело и голова НЕ ЗАПОМИНАЮТ❗️❗️❗️ ⠀ К примеру, вы долго долго учите музыкальное произведение, скажем, на фортепиано. Вы играете его уже 1000-ый раз и порой получается доиграть до конца без ошибок...

По сути, кругами памяти я называю поочередную отработку навыков в самом комфортном для нашей головы виде.✅ ⠀ Замечали ли вы когда-нибудь, что работая над определенной задачей или заучивая новый нотный материал на следующий день он как будто разваливается на кусочки и не собирается? ⠀ Выглядит это так, будто вы ничего и не делали толком. Что конечно тоже может быть 😅 ⠀ Но если вы приложили достаточные усилия, то на помощь приходит понимание работы “кругов памяти” ✨👌 ⠀ Один круг - это 45 минут вашего драгоценного внимания...

Так сложно! Представьте, перед вами лист, а на нем огромный текст в котором есть выражения и понятия, которые ранее не были вам известны. Следовательно, на них необходимо потратить большее кол-во времени. Но все остальное дается вам довольно легко! Вы начинаете читать и автоматически считаете этот текст не очень сложным и откладываете его, считая, что времени на него уйдет значительно меньше, чем вам представлялось ранее. Часто на уроках я вижу, как люди попадаются в эту ловушку Ощущение легкости приятно и мы, возвращаясь к тексту, начинаем читать его с самого начала...

Давайте подумаем, если ментальный шум - это большое сосредоточение мыслей, которые выходят из-под контроля. То, что же это за мысли? Ответ: негативные😨Только они способны забирать нашу энергию. Позитивные мысли чисты и просты (как правило. Они тоже могут составлять часть “шума”, но редко приводят к эмоциональному истощению). Ощущаются легко и дают мощный заряд идти дальше. ⠀ Негатив же, делает все с точностью наоборот. В самом начале - необходимо понять род “шума”, что он представляет собой...

Возможно, есть вопросы и темы, интересующие вас. Я бы очень хотела узнать о них и стать полезнее🙏 А возможно, некоторые темы для вас спорны или у вас есть, что добавить! ⠀ Я буду благодарна и счастлива,...

Эта тема является для меня особенной. Так получилось, что в моей жизни она проявила себя ярче, чем остальные. ⠀ Часто я испытываю настоящее давление от собственных мыслей. ⬇️ ⠀ Порой их становится слишком много, и сдавать начинает нервная система. ⠀ Она перенапрягается, перенасыщается. И я начинаю уставать физически, ментально, а еще в такие моменты я не могу ничего найти. Большинство шишек на моем теле из-за этого. Я бьюсь о предметы в доме и даже не замечаю этого 😂 ⠀ Ну и вы можете представить, что происходит, когда я пытаюсь выучить что-либо или сделать...

В прошлом посте, я описала основные принципы, но ничего не написала о том, как это делается на практике. А без этого, прошлая статья стала бы абсолютно бесполезной. 🙅‍♀️ ⠀ Приведу пример на моей «проблеме» с лестницами. ❗️ ⠀ Спускаясь вниз, в моей голове происходил стойкий электрический импульс и сформированная нейронная сеть, которая отвечала за мой страх. Однажды подкрепленная внешним фактором, она закрепилась как постоянная. И на каждую лестницу включался «триггер» вызывавший прошлые ощущения...

Картинка - это набор наших привычных мыслей и суждений о себе. Какие-то мы приобрели сами, а какие-то нам рассказали за нас. 👥 ⠀ Все, что вы о себе представляете, необходимо подвергать критике и небольшой толике юмора. ⠀ Ведь любая, пусть даже негативная реакция на происходящее - это отлично наработанная привычка и чем дальше, тем больше. 👣 И вероятно, лучшее, что я вынесла из этого - это светлая мысль о том, что привычки меняются. ⠀ Значит представление, картинка о себе тоже. Вы встаете утром, смотрите на себя в зеркало и видите себя как-то иначе...

Можно рассматривать ее как информацию и чувство, отработанное до автоматизма. Словно навык ходить. ⠀ Или мы можем говорить о ней с точки зрения нашей сущности и души, которая знает намного больше чем наша личность и состоит из большего, чем наш опыт, и больше, чем привычка воспринимать себя исходя лишь из того «супа» мыслей, что находятся в нашей голове. Все движимо и способно преобразовываться. ⠀ В ситуации, когда личность ничего не понимает и растеряна, в игру может вступить нечто большее и указать нам путь...

Скорость 🐆 A speed 🐆 ⠀ Снижаем скорость, господа! ❗️ ⠀ Мы все иногда куда-то спешим и порой очень хочется получить результат быстрее, или освоить что-то прямо сейчас или в ближайшие 2 минуты🤷‍♀️ ⠀ Кончено, это очень здорово спешить развиваться. Но спешка в самом развитии, т.е в процессе очень мешает ✍️🙅‍♀️ ⠀ Как-то я увлеклась персидским языком, как вы понимаете, для письма и чтения это не самый простой язык. Но я отнеслась к этому как к развлечению и приняла решение читать материал, вникать в него так медленно, как это только возможно...

Любовь к голосу ❤️ Love ❤️ ⠀ Голос, это то, что дано вам природой. Это как нога или рука. Дано единожды и при потере невосполнимо. ⠀ Иногда людям не нравятся их голоса, когда они их слышат. Я часто встречаю такое на уроках и всегда говорю только одно: ❗️🙏 ⠀ Вы должны проанализировать ЧТО конкретно вы слышите! ❗️ ⠀ Если это ваш тембр (окраска) голоса, то изнутри, например, мы свой голос слышим иначе и то, что вы слышите не факт, что именно так он звучит. 🗣🤷‍♀️ ⠀ Если это ваш голос на записи - тут...