Плюс Энергия, минус Лень

Ложитесь спать пораньше Лучшее время для сна – период с 9 часов вечера до 5 часов утра. Только в этот промежуток времени Ваши тело и мозг могут по-настоящему выспаться – в организме вырабатывается особый гормон, необходимый для процесса сна. Важный момент: ложитесь спать ДО полуночи! Как минимум в 11 часов вечера. Иначе Вы не успеете пройти все нужные стадии сна, а значит снова проснетесь уставшими и «разбитыми». Всё это связано с Вашими внутренними «биологическими часами», которые не знают о Вашем нынешнем распорядке дня (ночные развлечения, работа и прочие вещи, не дающие Вам спать)...

Вашему организму необходимы витамины и микроэлементы. Они расходуются каждый день и их нужно восполнять. Этот пункт отделен от статьи про «Питание» потому, что не все люди едят здоровую пищу – она доступна не во всех регионах. Кроме того, витамины можно получать отдельно от еды. Можно употреблять поливитамины (витаминные комплексы, есть свои плюсы и минусы) или каждый витамин по отдельности (так дороже). В любом случае, стоит проконсультироваться со специалистом. Лучше всего пройти медицинское обследование и узнать точно, чего именно не хватает Вашему организму...

Измените своё питание на более «лёгкое» Пища нужна человеку чтобы получить из неё энергию. Но на переваривание «тяжелой» еды уходит довольно много энергии. Получается математически невыгодно (если можно так выразится). Не нагружайте свою пищеварительную систему бездумно только ради вкуса или количества еды. Как отличить тяжелую пищу от лёгкой? Ваш организм подскажет, что ему легче переваривать. Если после еды Вы ощущаете дискомфорт в животе, сонливость, упадок сил, нежелание что-либо делать, то эти продукты для Вас являются тяжёлыми...

Думайте о хорошем Негативные мысли съедают Вашу энергию. Ведь чтобы подумать о чем-то, нужно затратить ресурсы на работу мозга. Плохие мысли о самом себе иссушают Ваш запас энергии с двойной скоростью. Вы чувствуете усталость, даже если ничего за день и вовсе не делали. Старайтесь контролировать свои мысли. Вместо того, чтобы думать о чем-то плохом или тревожном, замените это на позитивные установки. «Сегодня удачный день», «Я хорошо подготовился к …», «Меня ждёт сюрприз», «Победа в моих руках» и т...

Ставьте перед собой цели и достигайте их. Даже если у Вас сейчас нет ни сил, ни желания этого делать. Секрет в том, что каждая достигнутая цель – это сундук с энергией. Будет он большим или маленьким – зависит от цели. В любом случае, у Вас повысится самооценка, появится радость и блеск в глазах. Не нужно ставить слишком большие и сложные цели на короткий срок, это может напугать Ваше подсознание. Тогда Вы будете постоянно их откладывать, а потом и вовсе откажетесь от них. Большие цели (квартира в Париже или полёт на Луну) должны быть для Вас ориентиром, направлением движения...