Сон в руку

Все мы, будучи малышами (или детьми постарше), попадали в неприятную ситуацию: вот лежим мы на кровати, закутавшись в одеяло, а заснуть почему-то не можем. Ни выпитое теплое молоко, ни рассказанная родителями сказка не помогают. В голове слишком много интересных мыслей, которые срочно надо обдумать, – какой уж тут сон? Знакомо? Наши дети наверняка сталкиваются с этой проблемой время от времени, а потому наш долг – как родителей, дядь, теть и других родственников – помочь им заснуть крепким, здоровым сном...

Учёные из Техасского университета в Остине расписали несложную формулу, которая позволяющую улучшить качество сна. Для этого, не нужно перед сном считать овец, и употреблять различные таблетки снотворного действия, достаточно просто принять перед сном горячую ванну. Температура воды Самая комфортная температура воды у такой ванны должна находиться в диапазоне от 40 до 24.7 градусов по Цельсию. И принимаю подобную ванну за час или за два часа до сна, можно в разы увеличить скорость засыпания...

Леонардо да Винчи Полифазный сон называют сном гения, потому что этот вид сна вплотную связан с гениальным творцом Средних Веков Леонардо да Винчи. Великий художник в своё время столкнулся с проблемой: как успевать творить всё, что позволяет талант, если в сутках всего двадцать четыре часа и буквально треть из них тратится на сон? Находясь в поисках ответа на этот вопрос, да Винчи и внедрил в жизнь понятие многофазного сна. Художник отказался от привычного ночного сна. Он решил спать всего четверть часа, но ложиться по прошествии каждых четырёх часов...

Наша с вами душа дорогие читатели, это энергия, которая циркулирует внутри тела. И только от нас с вами зависит, сколько этой энергии получить тело и разум. Основное общение между душой и разумом происходит во время крепкого сна. Сон и восстановление сил Человек не может жить без сна, это приведет к смерти. Потому-то во время сна, во время полного расслабления тела, человек восстанавливается. Все ресурсы организма направляются на восстановление сил и пораженных участков организма. Не зря же говорят, что сон – это лучшее лекарство...

Кошмар- это одно из проявлений тайного подсознания мозга. Фрейд всегда утверждал, что кошмары нам сняться исключительно по нашей неудовлетворенной природе, а значит к полноценным семьянинам они приходить не должны. Во сне наш мозг продолжает свою активную работу, а значит перерабатывает информацию, полученною за весь день. Что делать? Если, все-таки кошмарный сон приснился, постарайтесь отвлечься, например сходите на утреннюю пробежку или просто подышите свежим воздухом. Найдите в текущем дне положительные моменты, можно встретиться с друзьями или посидеть в приятном и атмосферном месте...