Сон в руку

Все мы, будучи малышами (или детьми постарше), попадали в неприятную ситуацию: вот лежим мы на кровати, закутавшись в одеяло, а заснуть почему-то не можем. Ни выпитое теплое молоко, ни рассказанная родителями сказка не помогают. В голове слишком много интересных мыслей, которые срочно надо обдумать, – какой уж тут сон? Знакомо? Наши дети наверняка сталкиваются с этой проблемой время от времени, а потому наш долг – как родителей, дядь, теть и других родственников – помочь им заснуть крепким, здоровым сном...

Учёные из Техасского университета в Остине расписали несложную формулу, которая позволяющую улучшить качество сна. Для этого, не нужно перед сном считать овец, и употреблять различные таблетки снотворного действия, достаточно просто принять перед сном горячую ванну. Температура воды Самая комфортная температура воды у такой ванны должна находиться в диапазоне от 40 до 24.7 градусов по Цельсию. И принимаю подобную ванну за час или за два часа до сна, можно в разы увеличить скорость засыпания...

Леонардо да Винчи Полифазный сон называют сном гения, потому что этот вид сна вплотную связан с гениальным творцом Средних Веков Леонардо да Винчи. Великий художник в своё время столкнулся с проблемой: как успевать творить всё, что позволяет талант, если в сутках всего двадцать четыре часа и буквально треть из них тратится на сон? Находясь в поисках ответа на этот вопрос, да Винчи и внедрил в жизнь понятие многофазного сна. Художник отказался от привычного ночного сна. Он решил спать всего четверть часа, но ложиться по прошествии каждых четырёх часов...

Наша с вами душа дорогие читатели, это энергия, которая циркулирует внутри тела. И только от нас с вами зависит, сколько этой энергии получить тело и разум. Основное общение между душой и разумом происходит во время крепкого сна. Сон и восстановление сил Человек не может жить без сна, это приведет к смерти. Потому-то во время сна, во время полного расслабления тела, человек восстанавливается. Все ресурсы организма направляются на восстановление сил и пораженных участков организма. Не зря же говорят, что сон – это лучшее лекарство...

Кошмар- это одно из проявлений тайного подсознания мозга. Фрейд всегда утверждал, что кошмары нам сняться исключительно по нашей неудовлетворенной природе, а значит к полноценным семьянинам они приходить не должны. Во сне наш мозг продолжает свою активную работу, а значит перерабатывает информацию, полученною за весь день. Что делать? Если, все-таки кошмарный сон приснился, постарайтесь отвлечься, например сходите на утреннюю пробежку или просто подышите свежим воздухом. Найдите в текущем дне положительные моменты, можно встретиться с друзьями или посидеть в приятном и атмосферном месте...

В подлинное волшебство, которым пропитана наша жизнь, мало кто верит, а тем временем магические обряды, дарящие крепкий, здоровый сон, остаются отличным лекарством от усталости и ночных кошмаров. Произнесите несколько слов и лягте спать, чтобы забыть о бессоннице или просто увидеть что-то хорошее, а затем проснуться веселым и бодрым. Это поможет не только хорошо провести день, но и продуктивно поработать, взобраться вверх по карьерной лестнице, наладить личную жизнь, укрепить здоровье. Молочно-медовый заговор Этим способом борьбы с бессонницей пользовались еще казаки Кубани...

Тайна заболевания «летаргический сон» до сих пор не раскрыта медициной. Врачи характеризуют состояние как мозговое воспаление. Правда, на вид больные больше спящих похожи на покойников. До развития медицины с этой целью использовали зеркало, но стопроцентного результата оно не давало. Продолжительность сна Определенных сроков летаргия не имеет – от нескольких дней до многих лет. Зафиксирован сон длиной в 20 лет. Состояние пациента при этом не считается опасным, его здоровью ничего не угрожает...

Иногда, в обед, хочется поспать минут 30-ть. Если такой шанс имеется, то мы с радостью его используем. Однако в большинстве случаев мы находимся в офисном помещении и принуждаем себя выполнять работу. Такими действиями мы в значительной степени ухудшаем свое здоровье. Традиции некоторых народностей считают сиесту обязательной. В шесть часов Древнеримские жители уже были знакомы с сиестой. «Нога Sexta» - переводится как шесть часов с латыни. Интересен факт, что это римское время соответствует нашему полуденному...

В то время, когда человек спит, его мозг работает ещё более интенсивно, чем при бодрствовании. Такой вывод специалистов мотивирует их на изучение взаимосвязи сновидений человека с состоянием его здоровья. Оказалось, что такая связь есть. Природа сна по-прежнему остаётся загадочной областью для учёных, но некоторые выводы можно делать уже сейчас. Обратная связь Например, органы тела подают в кору головного мозга сигналы о своём состоянии. При этом учёный В. Касаткин установил, что связь органов тела с мозгом наиболее производительна именно во время сна...

Современные ученые, изучая сон человека стали сопоставлять его со сном домашних животных и выявили закономерную связь, выдвинув теорию, что раньше древний человек именно так и спал. На основе этой гипотезы и возникла новая теория изучения альтернативного режима сна, а именно применение так называемого, полифазного сна. Полноценный сон Как известно, человеку для полноценного отдыха положено отдыхать 7-8 часов в сутки, но существуют люди, которым такое количество сна достаточно много для нормальной жизнедеятельности...

Доказана важность сна для физического и душевного здоровья человека. Ни в коем случае нельзя игнорировать его, ведь при регулярном недосыпании организм рано или поздно даст сбой, начнут развиваться болезни. Также удалось установить, что во время сна мозг работает, стирая все те воспоминания, которые нам не нужны. Как это происходит? В мозге человека проходят сложнейшие процессы, но мало кто задумывается об этом. Один из таких процессов – работа памяти. И даже притом, что происходит это очень активно, ученые и сегодня имеют очень ограниченные знания в этом направлении...

Треть всей жизни человек находится в спящем состоянии. Сон необходим для восстановления всех систем организма человека. Во время ночного отдыха головной мозг перезагружается подобно компьютеру, обрабатывая полученную за день информацию. Однако не всем людям свойственен здоровый сон. Некоторые сталкиваются с приступками сомнамбулизма, либо же, как его привыкли называть в народе - лунатизм. Причины Лунатизма. Лунатизм — особенность ночного поведения, характеризующаяся проявлением активности, в частности хождением, во сне...