Жизнь без сахара

Ровно 30 дней я не употребляю сахарный песок и рафинированный сахар с чаем и кофе, не ем шоколада и конфет, отказываюсь от тортов и любых газированных напитков. В этом тексте я подведут итог моему мини-марафону и выделю главные итоги, которые успел заметить. Поехали. Минус три килограмма Такое количество сахара миновало мой организм за первый месяц эксперимента. Я специально подсчитал все чашки чая и кофе, которые выпил без сахара, и в которых раньше обязательно он бы присутствовал. Также подсчитал не съеденные сладости...

Почти месяц прошёл после того, как я отказался от рафинированного сахара и сахарного песка в чае и кофе, а также – от шоколадок, конфет, тортов и газированных напитков. Я заметил два обстоятельства, которые позволяют сказать, что избыток сахара «оседает на боках». Первое – мой вес застабилизировался на уровне 75 кг 100 грамм. А когда я употреблял сахар, вес прыгал в диапазоне 1-1,5 кг. Второе – визуально моё тело изменилось. Я писал, что три раза в неделю посещаю спортзал, где выполняю силовые нагрузки, поэтому часто вижу себя в зеркале...

Очень ярко наличие или отсутствие сахара в организме сказывается на физической активности, точнее – на способности тела с допингом или без него выполнят те или иные виды физических нагрузок. В своём канале «Жизнь без сахара» я решил использовать свой богатый багаж спортивной журналистики. Теперь специально для вас – дорогие читатели – о своём опыте жизни без сахара будут рассказывать профессиональные известные спортсмены. Как вы помните, я решил отказаться от сахара 11 октября, и в этот же день вышла первая публикация об этом, где я рассказал о мотивации...

Одним из самых насущных вопросов, который стал передо мной после отказа от употребления сахарного песка, был связан с напитками в ежедневном рационе. Без сахара чай и кофе уже не кажутся такими вкусными, как раньше. Привыкнуть их пить без подсластителей не получается даже по прошествии нескольких недель. И что делать? Чем заменить полюбившиеся организму напитки? Придумывать новые варианты меню пришлось быстро. И вот за неделю у меня появился собственный список самых любимых напитков без сахара. Расскажу о них, ранжируя снизу-вверх по моим субъективным вкусовым характеристикам...

Две недели назад я полностью отказался от употребления сахара и газированных напитков. Первые несколько дней всё шло неплохо, но последние четыре дня я прожил с чудовищными головными болями. Позже врачи, которые контролируют мой эксперимент, объяснили в чём дело. Примерно на 8 день моей новый жизни, в которой больше нет места сахарному песку и реферированному сахару, который я раньше не задумываясь добавлял в чай и кофе, и в итоге только за счёт этого съедал около 11 дополнительных килограммов сахара, у меня начались сильные мигрени...