Як добра жыць

Выбар займацца спортам летам для некаторых можа здацца некалькі рызыкоўным рашэннем: спёкі шмат - сёлета, тады, здаецца, сезон выяўляецца ў найлепшым выпадку - сонечнае святло моцнае, стомленасць адчуваецца нават проста седзячы на ​​крэсле ... як вы думаеце займацца фізічнай нагрузкай? На самай справе, лета дазваляе нам прысвяціць сябе дысцыплінам, якія мы звычайна займаем на другім месцы: гэта дазваляе нам пакінуць басейны і трэнажорныя залы, каб правесці некалькі гадзін на свежым паветры, магчыма нават у тым месцы, якое мы абралі для нашы святы...

Дабрабыт з ежай - адна з тэм, якая найбольш абмяркоўваецца ў апошнія гады. На самай справе здароўе спажыўцоў стала неабходным, але мы самі гарантуем сабе доўгае жыццё: дастаткова зразумець, што мы збіраемся купіць. Самы просты спосаб зрабіць гэта - навучыцца чытаць этыкеткі прадуктаў, якія мы купляем. Этыкетка прадуктаў харчавання як пасведчанне прадукту: прадметы, якія не павінны адсутнічаць. З дапамогай глабалізацыі і спажывецтва дабрабыт грамадзян свету паступова пераўтвараецца. Актывізацыя спрошчаных...

Калі мы кажам пра вянозную недастатковасць у ніжніх канечнасцях, гэта амаль заўсёды лічыцца спадчыннай праблемай, але гэтага не павінна быць. Прымаючы пластычнасць, тое, што стрымлівае дыскамфорт набраклых, цяжкіх ног, варыкознага пашырэння вен і ўсё больш відавочных капіляраў, можна зрабіць пры правільным ладзе жыцця і правільным выбары ежы. Дыета з дрэннай абалонінай дзейнічае на цягліцы кішачніка, якія павінны прыкласці больш намаганняў, каб правесці звычайную штодзённую эвакуацыю. Павышэнне...

Вывучаная доктарам Германам Тарноуэрам у 1970-х гадах, дыета Скарсдейл складаецца з рэжыму дыетолага, які абяцае губляць да 450 грамаў у дзень, што звязана з рэзкім скарачэннем спажывання вугляводаў. З чаго складаецца гэтая дыета Гэта дыетычная праграма "з нізкім утрыманнем вугляводаў", накіраваная на ўвядзенне прадуктаў з нізкім утрыманнем глюкозы і на высокую прадукцыю кетонавых тэл, анарэктыкі, абязводжванне і таксічнае ўздзеянне. У гэтай дыетычнай схеме практычна ўсе цукру выводзяцца, часткова...

Худнейце хутка і без асаблівых высілкаў: як толькі пачынаецца лета, вы пачынаеце выяўляць цела яшчэ больш, і гэта, здаецца, галоўная мэта большасці насельніцтва, асабліва жанчын. Але ці сапраўды можна схуднець без ахвяраў за 2/3 месяца? Складана, але не немагчыма. Няма адзінага сакрэту для ўсіх, святога Грааля імгненнага пахудання не існуе. Але калі ёсць матывацыя і настойлівасць, каштоўную дапамогу ў місіі хутка і без ахвяраў аказваюць страты вагі, аказваюць дабаўкі для пахудання. Ніжэй мы дамо...

Якая сувязь паміж харчаваннем і псіхічным дабрабытам? Рымскі паэт Ювэнал у сваёй Сатыры напісаў "Mens sana in corpore sano". З гэтым выразам ён засяродзіўся на важнасці здаровага цела і здаровага розуму. Падтрыманне здаровага арганізма, аднак, разумеецца не толькі як эстэтычнае пачуццё прыгажосці (як у часы старажытных грэкаў), але і як следства адэкватнага штодзённага харчавання. З таго часу шмат даследаванняў было завершана, і многія з іх спрабавалі даследаваць складаную сувязь паміж харчаваннем і псіхічным дабрабытам...

Сярод відаў спорту, якія ў апошні час выклікалі павышаную цікавасць, бясспрэчна, гольф, які ўжо не з'яўляецца нішавай дысцыплінай. Спорт на свежым паветры - адна з галоўных пераваг прапановы гольфа. Ніжэй мы адкрыем 3 найбольш важныя перавагі, якія могуць пераканаць вас у правядзенні гольф-клуба. Гольф - гэта фізічнае і псіхалагічнае самаадчуванне Без сумневу, першая важная выгада, якую гольф прыносіць тым, хто паслядоўна практыкуе гэта, - гэта магчымасць заставацца ў форме як у фізічным, так і ў псіхалагічным плане...

Падтрымліваць форму - гэта магчымая мэта, і тыя, хто знаходзіцца на поўначы, выдатна ведаюць гэта, і пасля Напярэдадні Новага года яны адразу ж бягуць за прыкрыццём, каб вярнуцца ў чаргу і вярнуць лінію! Так, так! На поўначы яны вельмі клапоцяцца пра сваю фізічную форму і вось у лютым яны адпраўляюцца да дыетолага ў Мілан, каб скінуць лішнія кілаграмы і вярнуцца ў ідэальную форму на лета. Таму спецыяліст вывучыць індывідуальную праграму харчавання, каб дапамагчы кліенту знайсці ідэальнае здароўе і фізічную форму...

Хочаце пачаць займацца спортам, нарэшце, танізуючы ногі і эфектыўна змагаючыся з целлюлітом? Адзін з самых складаных крокаў да рэвалюцыі сядзячага жыцця - гэта менавіта першае ўздзеянне руху. Пасля гадоў, не робячы сур'ёзных рухаў, не пажадана ўскокваць у такія эфектыўныя дзеянні, як бег. Трэба разумець, што іх суставы ўжо не прывыклі да неаднаразовага напружання бегу, асабліва кален, аднаго з самых складаных і далікатных суставаў у нашым целе. І не, рашэнне не ў "працяглых, хуткіх шпацырах", таму што на самой справе яны мала карысныя...

Пачатак бегаць, для некаторых, азначае сутыкнуцца з сапраўдным монстрам: не толькі намаганне спартыўнага жэсту само па сабе, але і неабходнасць пераканаць сябе выйсці з дому, пераадолеўшы, магчыма, нейкі збянтэжанасць і прадузятасць, што прымушае большасць паверыць у тое, што яны не змогуць дайсці да канца навучання. Не толькі фізічная праблема, але і псіхалагічная. І тым не менш, бег сапраўды вызваляе: нават павольнае, нават чаргаванне з хадой, нават абмежаванне выхаду на дзесяць / дваццаць хвілін, адчуванні, якія вы адчуваеце ў канцы сеансу, практычна не апісальныя...

Калі быць дакладным, тэрмін паходзіць ад ангельскага дзеяслова to trek, што азначае павольна ісці па шляху. Чаму паход? Гэта павольнае падарожжа, якое дазваляе нам запаволіць тэмп, займацца фізічнай актыўнасцю, новымі сустрэчамі і сугучна з прыродай і перакрэсленымі тэрыторыямі. Калі вы аматар хуткасці і неаддзельны ад мабільных тэлефонаў, для вас трэкінг - гэта зноў адкрыццё задавальнення ад знаходжання ў цэнтры горада. Калі вы любіце шпацыр і прыгоды, добра, для вас ёсць паход; карацей кажучы, гэта спорт, падыходны ўсім, у век тэхналогій і гарадскога напружання...

ВЕЛАСПОРТ Язда на веласіпедзе заўсёды добрая (галандцы гэта добра ведаюць), але зімой з холадам і ветрам не заўсёды прыемна лезці ў сядло. Улетку язда на ровары ў парках, паблізу пляжаў ці ў горных сцежках мае зусім іншае паветра. Для тых, хто хоча заняцца спортам на свежым паветры, гэта адно з лепшых рашэнняў, як для рэактывацыі кровазвароту, так і для ўсіх звязаных пераваг для іх здароўя, такіх як паляпшэнне дыхальнай здольнасці, паляпшэнне руху канечнасцяў і паляпшэнне працы сардэчнай помпы. Таксама вельмі важна правільна гідратаваць падчас язды на ровары...