Hans Becker

Ich hörte, die Franzosen wissen, dass das Frühstück eines der wichtigsten Mahlzeiten des Tages ist. Sie wollen daraus eine ausgewogene Mahlzeit machen, die Ihnen den ganzen morgen Energie gibt. Aber so gut Sie es auch wissen mögen, Sie vernachlässigen ihn trotzdem, haben schlechte Angewohnheiten oder ficken ihn einfach. Es ist so, als würde ich eine Schüssel Frostien vor einer 10K Essen (nie wieder), oder 4 nutella-Toast vor einem semi (eigentlich geht es sehr gut) : ich weiß, dass es nicht ideal ist, aber ich Tue es trotzdem...

Le 1er janvier auf est tout déterminé à faire de la nouvelle année LA vraie bonne année, tout plein de bonnes résolutions de nouveaux objectifs, prêt à prendre un nouveau départ dans la vie. Bon de vrai le 1er janvier, vous avez cuvé votre Champagner, eu-la flemme de vous faire à manger (heureusement Deliveroo existe). Vous avez quand même été faire votre premier laufen de Jahr 2020. Le 2 janvier, vous êtes repartis "comme un lundi". Là, vous avez découvert que le lundi en 2020, c'était pareil qu ' en 2019...

Opel hat mich gebeten, Ihnen eine kleine Schönheits-Session zu geben, für eine schärfere Linie und eine athletischere Figur, wie die Opel Astra. Auf dem Programm: weniger Fett, mehr Geschwindigkeit und mehr Spaß. Weil wir das auch wollen, Folgen Sie dem Führer mit diesen 10 Tricks, die leicht anzuwenden sind, auch wenn Sie keinen sport treiben. 1 / Spülen Sie Ihren Kraftstoff Wenn Sie weiterkommen wollen, achten Sie darauf, was Sie Essen ! Machen Sie Ihre Ernährung nicht auf einen Schlag revolutioniert,...

In der Vorbereitung von Paris-Versailles, einem Rennen, für das ich einige Zeit nicht mehr Bier getrunken habe, erhielt ich eine ganze Menge von Kichi Zespriet einen blender, um mich mit der Herstellung von smoothies und anderen verschiedenen und vielfältigen Rezepten auf kiwi-Basis zu befassen. es ist gut, dass mir etwas Saft fehlte, und Vitamine waren mehr als willkommen, um mir einen guten Start in den Sport zu ermöglichen. Wenn Sie ein wenig kultiviert sind, dann ignorieren Sie natürlich auch den hohen Vitamin-C-Gehalt dieser farbigen Frucht...

Ich habe gehört, heute ist schlaftag. Aber weil wir jeden Tag gut schlafen sollten (zumindest jede Nacht), hier, wenn Sie sich davon überzeugen müssen, 10 Beweise, dass schlafen das Leben ist. Vorsicht, Sie wollen ein Nickerchen machen, nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben. 1/ es ist gut für die Gesundheit. Da ich kein Arzt bin, vertraue ich auf wissenschaftliche Artikel, die sagen, dass es gut für das Herz, das Gehirn usw. ist.Alle Ihre kleinen Zellen regenerieren sich und Ihre Batterien laden sich auf, damit Sie am nächsten morgen wieder gesund werden können...

Ich weiß nicht, was Sie tun, aber ich bin HUNGRIG, wenn ich ein Rennen mache. Sobald ich meine wöchentliche sportdosis etwas erhöht habe, habe ich ständig Hunger, Lust, den ganzen Tag zu Essen, und Müdigkeit hilft, oft große Sehnsucht nach Zucker und / oder Fett. Wenn ich nicht auf Diät bin, versuche ich, vorsichtig zu sein, einige meiner falschen guten Ideen nicht zu wiederholen. Nicht zu tun, wenn man ein großes Ding hat. : Diese schlechten Erfahrungen haben mir geholfen, meinen Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren und besser zu verstehen, wie mein Körper mit Zucker umgeht...

Es gibt Leute, die sich gerne krümeln. es beweist Ihnen, dass Sie gut gearbeitet haben, macht Sie stolz auf sich, und es lehrt Sie, dass es Muskeln gibt, die Sie nicht kannten. Ich persönlich würde gerne eine schokoladenwienerin Essen und mich den ganzen Tag beschweren und sagen: "mehr jamaaiiiis ich mache renfo!” Wenn Sie zu diesen warriors gehören, die gerne Krümmungen haben, Lesen Sie weiter unten. Ja, Sie sind eher vom Team work in Ordnung, leiden Nein, gehen Sie zu Absatz 2. Ich meine, wenn für Sie die Krümmung eher der Tod ist, dann gehen Sie direkt zum Ende...

Ich habe diesen Artikel schon eine Weile in meinem Kopf, aber ich habe kaum Zeit gefunden, ihn zu schreiben. Ich hätte es in Form eines Voice Memo machen können, haben Sie bemerkt, wie Modern das audio ist ? (die Leute schicken Ihnen jetzt Sprachnachrichten auf Facebook, das ist wahrscheinlich weniger schwer zu schreiben,und man kann etwas anderes gleichzeitig tun). Wie auch immer, ich wollte Ihnen eine liste von vielen interessanten Sportwetten machen, die Sie in Ihren hörhelm stecken können, wenn...

Quelle: pixabay.Com Im grunde sollte ich ein verlängertes Wochenende in Berlin verbringen, anlässlich der Adidas Runners City night, und es genießen, Warum nicht, versuchen, einen RPR über das sonntagabendrennen (10km) zu machen...

So wie unsere Freunde in Einem schönen Schritt die Frage “was ist ein echter runner? " wunderbar gelöst haben ."ich angriff hier zu sein, während "aber ich bin nicht eine echte yogi" und apriori, die verhindern, dass wir uns im yoga, wir, die wahren läufer, die sind steif wie joysticks wegen des laufens. Teufelskreis und Kummer. Wir haben alle dasselbe angefangen. : mein Erster 10-Meilen-Lauf. ich brauchte mehr als eine Stunde, und ich war glücklich. Das erste mal, als ich Gelegenheit hatte, etwas yoga zu machen, dachte ich mir: auf meine Art: das ist mein paddle...

“Light makes fast !" Um schneller zu sein, seien sie leichter (QED). Es ist die LIGHT-saison, also werden wir Ihnen alles sagen, um vor dem Sommer leichter zu sein. Und Nein, wir werden nicht darüber reden, 10kgs zu verlieren oder Light Joghurt zu Essen, sondern etwas Leichtigkeit in Ihren Kopf zu stecken ! Ideal für Ihre Sommerziele ! 1 / werfen Sie alles Weg, was Ihnen nicht passt (oder mehr) Nach dem Londoner marathon im Hotel gab es eine Konferenz von Marie Kondo. Wenn ich nicht dabei war (ich...

Da Sie vielleicht genug von kilometerzählungen haben, dachte ich mir, ich gebe Ihnen lieber mein Rezept für diesen Londoner marathon. Der marathon, wie die Küche, erfordert viel Vorbereitung, gute Zutaten, eine Prise Kreativität und ein paar unvorhergesehene Dinge (die Temperatur). Ich war überzeugt, dass ich besser laufen kann, wenn ich ein paar kleine Verschiebungen des Zulaufs anstelle von 42 Stufen mit konstantem Zulauf vornehmen kann, und hatte mich für London entschieden, ein Vierviertel zu schaffen...