O psychologii

Як вы думаеце пра сваё цела? Вы давяраеце яму ці давяраеце яму? Вы б хутчэй абмяняліся імі, змянілі нешта ў гэтым? Ты часам яму дзякуеш? Як вы даглядаеце за ім? Вы даешце яму адпачыць? Вы б хутчэй спяшаліся з імі, жадаючы ўсё больш і больш? Пытанні аб адносінах з целам можна множыць без канца. У апошні час я сутыкнуўся з праблемай адказу на два такія: Якія сігналы перагрузкі перадаюць вам цела? Якое ваша найвялікшае захапленне целам, што ўражвае вас у ім? І хоць першае з гэтых пытанняў мне здавалася лёгкім, я магу кідаць сігналы перагрузкі, як рукаў, другое пытанне значна спыніла мяне...

Усё нармальна. Гэтыя пачуцці ў кліентаў сустракаюцца вельмі часта, гэта нармальна. Каб зрабіць працу над псіхатэрапіяй магчымым, вам трэба шмат даверу, блізкасці, размоў пра пачуцці і ўспрыманне псіхатэрапеўта як мудрага, больш дасведчанага, таго, ад каго мы можам у пэўным сэнсе, хоць гэта гучыць вельмі ўзнёсла, "навучыцца жыць" - інакш псіхатэрапія не мае сэнсу. Мы таксама часта бываем на сесіях, таму што нашы адносіны з самымі блізкімі людзьмі перажываюць крызіс альбо развальваюцца. Адзінота - звычайная тэма для працы...

У апошнім аглядзе я закрануў тэму трывогі, мой асабісты досвед, звязаны з гэтым, і такія ўражанні, з якімі я сутыкаюся ў сваёй адукацыі і працы. Я не распрацаваў гэтую тэму, таму што ёй не было месца. Аднак гэта так. А паколькі гэта вельмі важная для мяне тэма, я не збіраюся пакідаць яе адкрытай. Я пачаў з таго, як страх ізаляваў мяне ад свету, яго рэальнасць выяўлялася ў сучаснасці, сціскала яго да непрыкметнасці. Колькі болю ён мне прычыніў. Псіхатэрапія гештальта звяртае ўвагу на тое, як мы ставімся да трывогі...

Памятаеце, што дэпрэсія можа быць падступнай і падступнай. Не будзьце занадта жорсткімі да сябе, калі вы раптам зразумееце, што зноў адчуваеце эпізод хваробы, і не заўважылі сімптомаў, якія прадказваюць гэта. Так працуе дэпрэсія - яна не папярэджвае, яна проста з'яўляецца і чакае, што вы яе прымеце. Фрагмент кнігі Так, дэпрэсія можа быць складанай і падступнай. Гэта пацвярджае надзвычай сумны і ў той жа час жахлівы факт - яго ўжо адчуваюць каля 350 мільёнаў чалавек ва ўсім свеце. Статыстыка відавочная - усё больш і больш людзей патрабуюць дапамогі ў барацьбе з дэпрэсіяй...

І малоць. Працуе над усім? Мне гэта не падабаецца. Уключаецца сігналізацыя. Але калі я паглыбляюся ў даследаванні і тэарэтычныя асновы, здаецца, што сапраўды - наша цела настолькі пабудавана, што яно можа як умацаваць сябе, так і аслабіць сябе. Ён настолькі цесна звязаны з самім сабой і нашым розумам, што сапраўды шмат розных захворванняў і парушэнняў падобныя на фізіялагічным узроўні. І вы сапраўды можаце паменшыць непрыемнасці і нават вылечыць некаторыя хваробы. Я ўсё яшчэ не быў перакананы, таму мне давялося выпрабаваць, як гэта працуе...

Што можа зрабіць псіхолаг, каб зрабіць ваша цела здаровым? Як кіраваць сваім целам для лячэння хранічных захворванняў? Не толькі эмоцыі і думкі могуць дапамагчы нам альбо патрывожыць, але і наша сэрца. Вялікую частку жыцця мяне больш цікавіў дух, чым цела. Пачынаючы з практыкі медытацыі да цікавасці да экзістэнцыяльнай псіхатэрапіі. А цела? Гэта было менш займальна, пакуль я не пачаў думаць пра адчувальнасць нервовай сістэмы, і практыка медытацыі не прывяла мяне да дыхальных практыкаванняў. Гэта быў шлях да псіхафізіялогіі, ці як розум можа паўплываць на арганізм...

Кніга накіравана на тое, каб дапамагчы вам зразумець вашы адносіны і паўплываць на яго дынаміку, каб вы маглі знайсці трывалае рашэнне; спосабы, якія будуць надоўга ўмацоўваць вашы адносіны незалежна ад таго, з якімі праблемамі вы сутыкаецеся зараз ці ў будучыні. Фрагмент кнігі Я дасягнуў вялікай удзячнасці і часта звяртаюся да гэтай кнігі. Я перакананы, што аўтары - эксперты, якія працуюць з парамі доўгі час і апісваюць канкрэтныя метады лячэння паспяховых пацыентаў дзякуючы прынцыпам, прадстаўленым у гэтай кнізе...

З пункту гледжання чалавека з аўтызмам, гэта могуць быць пытанні, якія маюць вялікае значэнне, вырашаючы пытанне пра яе камфорт ці дыскамфорт, а часам нават пра пакуты ці іх адсутнасць. Кажучы пра праблемы з паўсядзённымі праблемамі (часцей за ўсё на ўласным прыкладзе, але таксама выкарыстоўваючы паведамленні іншых аўтыстаў), Прейсманн спрабуе "запрасіць" здаровых людзей у свет аўтызму, каб яны сталі для іх больш зразумелымі, а канкрэтнае паводзіны аўтыстаў перастала быць пазначаны як "мудрагелісты", "нахабны", які ўзнікае ў выніку "ляноты" альбо недастатковых намаганняў...

Кнігу Крысціны Прейсманн "Сіндром Аспергера" я абраў для разгляду па прычынах, назавём гэта практычным. Як псіхолаг, які працуе з дзецьмі, я хацеў паглыбіць свае веды пра гэта парушэнне, хутчэй выявіць трывожныя сімптомы, быць больш кампетэнтным у размовах з выхавальнікамі з "груп рызыкі". На мой погляд, малаістотнае, што ў апошняй рэдакцыі класіфікацыі псіхічных расстройства Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі (DSM-5, 2013 г.) быў зняты тэрмін "сіндром Аспергера", разглядаючы гэты сіндром проста як вобласць, якая належыць да "засмучэнні спектру аўтызму...

Я думаў, што гэта будзе лёгка чытаць цягнік. Аўтар здзівіў мяне на першых старонках, адвёўшы мяне адразу ў аперацыйную, у цэнтр аперацыі на мозгу маленькага хлопчыка, і на некалькі старонак - рухаючы мяне да слёз (дазвольце нагадаць, што я ў той час быў у цягніку :)). Кніга заснавана на фактах. Гэта гісторыя пра жыццё Джэймса Доці - выдатнага нейрахірурга, даследчыка эмпатыі і альтруізму. Гэта гісторыя з жыцця, поўнага барацьбы і цяжкасцей. Гэта таксама гісторыя пра ўнутраную трансфармацыю аўтара...