Спорт Наша сіла

Нягледзячы на ​​тое, што лакальнае пахуданне немагчымае, калі мы пачынаем мяняцца, мы звяртаем увагу на праблемныя ўчасткі, якія мы хацелі б выправіць у першую чаргу. Адной з такіх зон з'яўляецца наш твар і лішні тлушчавы пласт, які прымушае твар «плаваць». У гэтым пытанні, безумоўна, ролю целаскладу і генетыка гуляюць пэўную ролю. Вы не можаце кантраляваць свае стартавыя, натуральныя дадзеныя, але вы можаце змяніць, выбраўшы правільны спосаб харчавання і гульні. Перш за ўсё, трэба разумець, што схуднець у твары і больш нідзе - немагчыма...

У любым выпадку, надзвычай важна звярнуць увагу на дэталі. З пытаннем пабудовы цела, усё сапраўды гэтак жа! Нажаль, проста хадзіць у трэнажорную залу 3 разы на тыдзень і правільна харчавацца недастаткова, бо ёсць шмат нюансаў, якія могуць перашкодзіць вам дасягнуць пастаўленай мэты, нават калі вы ўсё робіце правільна. Мы ўжо распавядалі пра важнасць алкаголю, адпачынку паміж трэніроўкамі і сном з пункту гледжання спартыўнага прагрэсу. Вядома, не забывайце пра правільную тэхніку выканання практыкаванняў, добра прадуманую праграму трэніровак і сапраўды чыстае харчаванне...

Перадменструальны сіндром (ПМС) - гэта як маральна, так і фізічна непрыемны перыяд жаночага цыклу, які надыходзіць за 2 да 14 дзён да пачатку менструацыі. Перадаецца кожнай дзяўчыне індывідуальна, тым не менш, існуе шэраг заканамернасцей, якія дазваляюць перажыць гэты перыяд як мінімум бязбольна. Разгледзім пытанне, як выкананне правільнага харчавання і фізічнай актыўнасці ўплывае на боль пры ПМС. Сімптомы ПМС дзеляцца на фізічныя і псіхалагічныя. І як прычыны гэтага сіндрому часцей за ўсё называюць гарманальныя адрозненні...

Як гэта выглядае? Наш апорна-рухальны апарат можна параўнаць з сістэмай блокаў, рычагоў і кабеляў. Разгледзім, напрыклад, паясніцу (даруйце экспертам па анатоміі, але я апішу гэта вельмі проста): падтрымліваць цела ў прамым становішчы, мышцы паясніцы злева і злева працуюць з аднолькавай сілай ; каб нахіліць цела направа, мышцы правай часткі паясніцы скарачаюцца больш моцна, а мышцы левага боку, наадварот, расслабляюцца і расцягваюцца. Пры пастаянным вымушаным становішчы (якое, дарэчы, таксама адносіцца...

Гнуткасць, вытанчанасць і прыгажосць - усё гэта неад'емныя спадарожнікі добрай нацяжкі! Акрамя таго, добрае расцяжэнне звязкаў і цягліц толькі спрыяе дасягненню спартыўных вынікаў у сілавых трэніроўках. Адным з паказчыкаў добрай расцяжкі з'яўляецца магчымасць сесці на шпагат. Зрабіць гэта не так проста, але цалкам магчыма. Трэба толькі выконваць шэраг простых правілаў. Шпагат выконваецца ў розных відах спорту: танцах, фігурным катанні, гімнастыцы, спартыўнай аэробіцы, баявых мастацтвах, сінхронным плаванні, ёзе...