Добрый друг

Каждый может быстро привести себя в порядок, ясли возьмет на себя обязательства по своему здоровью и состоянию. Самое интересное, что почти каждый из нас взял на себя обязательства перед, работодателем, семьей, питомцами и успешно их выполняет. Не нарушает режим, вовремя приходит и уходит, делает необходимую работу для поддержания взятого на себя обязательства. Посмотрите на свои обязательства перед друзьями, родными, религией, образованием, работой и пр. Уверен у вас их много, значит вы ответственный человек, человек с внутренним стержнем и силой воли...

Ищите любую возможность пройтись пешком. Откажитесь от машины, выбирайте длинные маршруты, выходите по раньше и гуляйте. Позовите с собой мужа или жену, возьмите собаку, в конце концов идите один(а) на прогулку. Побыть наедине со своими мыслями, очень важная ежедневная процедура вашего совершенствования, как телесного, так и духовного. Откажитесь от вечернего времяпровождения на диване перед телевизором, в место этого идите гулять. Если есть возможность, гуляйте по лесу или парку, там воздух чище и городского шума меньше...

Начну с того, что у меня их 5 штук, сделал я их 2 года назад и на протяжении 2х лет регулярно ими пользуюсь. 15 лет назад я получил компрессионную травму позвоночника, сразу двух позвонков. Рентгеновские снимки показывали, что в месте перелома позвоночник усилился хрящем для поддержания, и по ощущениям подвижность и гибкость позвонков сошла почти на нет. Спустя 1 год после травмы я начал поиск решения проблем усталости мышц спины, подбирал упражнения, для растяжки и гибкости. Переломал много разных...

Обратите внимание на вашу позу в которой вы находитесь сидя перед компьютером. Есть сутулость, наклон в одну сторону (как правило в сторону мышки) и скручивание на несколько градусов по оси. Голова наклонена в низ за счет изгиба в шейном отделе. Спасайте себя!!! Вырабатывайте привычку правильно сидеть. Сейчас я расскажу как научиться принимать позу, которая продлит вашу жизненную активность на десятки лет. Сначала сядьте прямо, как будет анатомически правильно для вашего организма. 1. Спинка стула должна быть паралельна монитора, а не стола за которым вы сидите...

Нарежьте лимон дольками, залейте водой и добавьте несколько листочков свежей мяты. Мяту перед добавлением хорошенько помните в руках. По желанию можно добавлять и другие ингредиенты, например имбирь. Дайте настояться 15 минут и можно пить в любых количествах. Данный лимонад будет не только насыщать ваш организм витаминами, но и...